Nosalty logó

Mennyei tiramisu palacsinta

Happygirlkitchen

3adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Palacsintatészta

13 dkg finomliszt
2 dkg cukrozatlan kakaópor
1 tk cukor
1 csipet só
3 db tojás
3 dl tej
1 dl víz
20 ml napraforgó olaj

Krém

50 dkg mascarpone
8 dkg porcukor
1 teáskanál vaníliaaroma
6 db babapiskóta
1 dl kávé
3 evőkanál cukrozatlan kakaópor

Tápanyag és kalória

1218

Kalória

29.6g

Fehérje

86.7g

Szénhidrát

84.8g

Zsír

108.4g

Víz

180g

Koleszterin

7.6g

Élelmi rost

38.3g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

10% Fehérje
28% Szénhidrát
27% Zsír

Palacsintatészta

43g finomliszt

158 kcal
7g cukrozatlan kakaópor

15 kcal
2g cukor

6 kcal
0g só

0 kcal
55g tojás

69 kcal
100g tej

56 kcal
33g víz

0 kcal
7g napraforgó olaj

59 kcal

Krém

167g mascarpone

673 kcal
27g porcukor

103 kcal
2g vaníliaaroma

0 kcal
14g babapiskóta

53 kcal
33g kávé

3 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal

Összesen 1218 kcal

10% Fehérje
28% Szénhidrát
27% Zsír

Palacsintatészta

130g finomliszt

473 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
5g cukor

19 kcal
0g só

0 kcal
165g tojás

208 kcal
300g tej

168 kcal
100g víz

0 kcal
20g napraforgó olaj

177 kcal

Krém

500g mascarpone

2020 kcal
80g porcukor

310 kcal
5g vaníliaaroma

0 kcal
42g babapiskóta

158 kcal
100g kávé

9 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal

Összesen 3656 kcal

10% Fehérje
28% Szénhidrát
27% Zsír

Palacsintatészta

8.7g finomliszt

32 kcal
1.3g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
0.3g cukor

1 kcal
0g só

0 kcal
11g tojás

14 kcal
20g tej

11 kcal
6.7g víz

0 kcal
1.3g napraforgó olaj

12 kcal

Krém

33.4g mascarpone

135 kcal
5.3g porcukor

21 kcal
0.3g vaníliaaroma

0 kcal
2.8g babapiskóta

11 kcal
6.7g kávé

1 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

5 kcal

Összesen 246 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

10% Fehérje
28% Szénhidrát
27% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

29.6 g

Zsír

Összesen

84.8 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

742.5 g
Cink

2 mg
Szelén

32 mg
Kálcium

171 mg
Vas

4 mg
Magnézium

126 mg
Foszfor

267 mg
Nátrium

139 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

86.7 g
Cukor

38 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

108.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

77 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

40 micro
Kolin:

150 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

258 micro

Összesen 1218 kcal

10% Fehérje
28% Szénhidrát
27% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

88.9 g

Zsír

Összesen

254.4 g
Telített zsírsav

29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

540 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2227.5 g
Cink

6 mg
Szelén

96 mg
Kálcium

513 mg
Vas

11 mg
Magnézium

377 mg
Foszfor

802 mg
Nátrium

418 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

260.2 g
Cukor

115 mg
Élelmi rost

23 mg

Víz

Összesen

325.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

232 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

119 micro
Kolin:

449 mg
Retinol - A vitamin:

232 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

773 micro

Összesen 3656 kcal

10% Fehérje
28% Szénhidrát
27% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

5.9 g

Zsír

Összesen

17 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

36 mg

Ásványi anyagok

Összesen

148.8 g
Cink

0 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

34 mg
Vas

1 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

54 mg
Nátrium

28 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

17.4 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

21.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

16 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

16 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

52 micro

Összesen 246 kcal

Elkészítés

Palacsintatészta

A palacsintatészta hozzávalóit összekeverjük, ha csomós lett, akkor egy szűrőn átszűrjük és a csomókat átnyomkodjuk rajta, hogy szép sima tésztát kapjunk. A tésztából 6-8 palacsintát sütünk.

Krém

A töltelék hozzávalóit összekeverjük. A kávéba beleforgatjuk a babapiskótát és a megkent palacsintára helyezzük az alsó szélénél, majd szépen feltekerjük a palacsintát. A kész palacsintákat kakaóporral meghintjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 10 p

Hasonló receptek

Összes mascarponés palacsinta

Tiramisu palacsinta

Csokoládés-narancsos palacsinta

Tiramisu palacsinta Zsuzsamama konyhájából

Kakaós palacsinta gesztenyés töltelékkel

Gesztenyés-mascarponekrémes palacsinta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kakaós palacsinta

Kakaós palacsinta alaprecept

Ha szeretnénk extrázni egy kicsit a hagyományos palacsintát, adjunk hozzá egy kevés kakaóport, amitől nem csak szép színe lesz, de jó ízt is ad neki. Ezzel a recepttel garantáltan, puha, ...

Fekete Melinda

kakaós palacsinta

Túrórudi-palacsinta

Roppanós étcsokoládé, alatta puha, leheletvékony, kakaós palacsinta. Ezekbe burkolódzik a citrusos, vaníliás, lágy túrókrém. Ezek együtt alkotják a túrórudi és a palacsinta ...

Fekete Melinda

rakott palacsinta

Rakott spenótos palacsinta

Dupla spenóttal (a tésztába és a töltelékbe is kerül), rengeteg sajttal és még több besamelmártással csábít jóllakásra ez a rakott palacsinta. A friss zöld levelekből egyszerű, ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept