Nosalty logó

Mentás-áfonyás csokoládéparfé

Name: Mentás-áfonyás csokoládéparfé
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 dl Tej; 20 db Pillecukor; 10 dkg Étcsokoládé; 3 ek Cukrozatlan kakaópor; 20 ml Rum vagy rumaroma; 2 db Menta levél; 10 dkg Áfonya mirelit; 2 dl Habtejszín

Epercsók

4adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2.5 dl tej
20 db pillecukor
10 dkg étcsokoládé
3 ek cukrozatlan kakaópor
20 ml rum (vagy rumaroma)
2 db menta (levél)
10 dkg áfonya (mirelit)
2 dl habtejszín

Tápanyag és kalória

472

Kalória

6.5g

Fehérje

55.7g

Szénhidrát

25.7g

Zsír

62.3g

Víz

57.5g

Koleszterin

5.2g

Élelmi rost

38.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
37% Szénhidrát
17% Zsír

63g tej

35 kcal
35g pillecukor

111 kcal
25g étcsokoládé

137 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

17 kcal
5g rum

12 kcal
0g menta

0 kcal
25g áfonya

14 kcal
50g habtejszín

146 kcal

Összesen 472 kcal

4% Fehérje
37% Szénhidrát
17% Zsír

250g tej

140 kcal
140g pillecukor

445 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
20g rum

46 kcal
0g menta

0 kcal
100g áfonya

57 kcal
200g habtejszín

584 kcal

Összesen 1886 kcal

4% Fehérje
37% Szénhidrát
17% Zsír

29.8g tej

17 kcal
16.7g pillecukor

53 kcal
11.9g étcsokoládé

65 kcal
3.6g cukrozatlan kakaópor

8 kcal
2.4g rum

6 kcal
0g menta

0 kcal
11.9g áfonya

7 kcal
23.8g habtejszín

70 kcal

Összesen 226 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
37% Szénhidrát
17% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

6.5 g

Zsír

Összesen

25.7 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

58 mg

Ásványi anyagok

Összesen

447.2 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

132 mg
Vas

3 mg
Magnézium

80 mg
Foszfor

143 mg
Nátrium

84 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

55.7 g
Cukor

39 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

62.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

141 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

137 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

45 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

31 micro

Összesen 472 kcal

4% Fehérje
37% Szénhidrát
17% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

25.9 g

Zsír

Összesen

102.8 g
Telített zsírsav

62 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

230 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1788.7 g
Cink

5 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

528 mg
Vas

13 mg
Magnézium

319 mg
Foszfor

572 mg
Nátrium

337 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

222.8 g
Cukor

155 mg
Élelmi rost

21 mg

Víz

Összesen

249.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

563 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

46 micro
K vitamin:

34 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

548 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

178 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

122 micro

Összesen 1886 kcal

4% Fehérje
37% Szénhidrát
17% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

3.1 g

Zsír

Összesen

12.2 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

27 mg

Ásványi anyagok

Összesen

212.9 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

63 mg
Vas

2 mg
Magnézium

38 mg
Foszfor

68 mg
Nátrium

40 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

26.5 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

29.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

67 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

65 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

21 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

15 micro

Összesen 226 kcal

Elkészítés

A tejben felolvasztjuk a pillecukrokat, és belefőzzük a mentaleveleket.
A csokoládét beletördeljük, a kakaóport beleszórjuk, és kevergetjük.
Rummal lehet ízesíteni, de elhagyható.
A tejszínt habbá verjük, és beleforgatjuk a kihűlt csokis masszába.
Hűtőben lefagyasztjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Egy különleges csokoládéfagylaltot szerettem volna készíteni, szerintem jó kis alapanyagokból sikerült is. Az áfonya sajnos mirelit volt, de lehet frissel is.

Hasonló receptek

Összes parfé

5 perces málnaparfé

Bazsalikom parfé

Eperparfé

Török ricottás parfé

Vaníliaparfé eperraguval

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

házi fagyi

Tiramisufagyi házilag

Ha imádod a tiramisut és a fagyit, akkor készítsd el ezt az egyszerűen összedobható, házi tiramisufagyit! A habosításnak és a zsíros tejtermékeknek köszönhetően fagylaltgép nélkül ...

Fekete Melinda

gyümölcsfagyi

Citromfagyi

Mindösszesen 5 alapanyag és pár óra pihentetés szükséges hozzá, hogy elkészítsétek a szezon legfinomabb citromfagylaltját. Nem kell se fagylaltgép, se extra alapanyagok: dobjuk össze 10 ...

Rosanics Petra

házi fagyi

Vegán puncsfagyi

A puncsfagyi igazi retró kedvenc, ami sokunknak a gyerekkori fagyizásokat idézi. Ebben a vegán változatban tejtermékek nélkül is krémes, gazdag és jellegzetesen puncsos lesz a ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept