Nosalty logó

Mentás-bazsalikomos borsókrémleves

SüniSüti

2adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

0.5 csokor menta
0.8 csokor bazsalikom
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
25 dkg zöldborsó
1 evőkanál étkezési keményítő
2 ek tejföl
1 ek olívaolaj
1 közepes db vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma
5 dl csirkealaplé
2 közepes db burgonya
10 dkg sajt

Tápanyag és kalória

514

Kalória

23.7g

Fehérje

51.3g

Szénhidrát

23.2g

Zsír

290.2g

Víz

73.3g

Koleszterin

13.5g

Élelmi rost

10.5g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
13% Szénhidrát
6% Zsír

45g menta

32 kcal
23g bazsalikom

5 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
125g zöldborsó

101 kcal
8g étkezési keményítő

29 kcal
20g tejföl

40 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
250g csirkealaplé

18 kcal
100g burgonya

58 kcal
50g sajt

176 kcal

Összesen 514 kcal

6% Fehérje
13% Szénhidrát
6% Zsír

90g menta

63 kcal
45g bazsalikom

10 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
250g zöldborsó

203 kcal
15g étkezési keményítő

57 kcal
40g tejföl

79 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
500g csirkealaplé

35 kcal
200g burgonya

116 kcal
100g sajt

352 kcal

Összesen 1027 kcal

6% Fehérje
13% Szénhidrát
6% Zsír

6.7g menta

5 kcal
3.3g bazsalikom

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
18.6g zöldborsó

15 kcal
1.1g étkezési keményítő

4 kcal
3g tejföl

6 kcal
0.6g olívaolaj

5 kcal
6.7g vöröshagyma

2 kcal
0.4g fokhagyma

1 kcal
37.2g csirkealaplé

3 kcal
14.9g burgonya

9 kcal
7.4g sajt

26 kcal

Összesen 77 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
13% Szénhidrát
6% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen

23.7 g

Zsír

Összesen

23.2 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

73 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2237.4 g
Cink

4 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

549 mg
Vas

6 mg
Magnézium

128 mg
Foszfor

435 mg
Nátrium

1102 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

51.3 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

290.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

385 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

87 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

130 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

177 micro
Kolin:

62 mg
Retinol - A vitamin:

181 micro
α-karotin

26 micro
β-karotin

1289 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4377 micro

Összesen 514 kcal

6% Fehérje
13% Szénhidrát
6% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen

47.5 g

Zsír

Összesen

46.3 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

147 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4474.7 g
Cink

8 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

1098 mg
Vas

12 mg
Magnézium

256 mg
Foszfor

871 mg
Nátrium

2203 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

102.5 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

27 mg

Víz

Összesen

580.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

769 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

174 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

260 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

354 micro
Kolin:

124 mg
Retinol - A vitamin:

361 micro
α-karotin

53 micro
β-karotin

2578 micro
β-crypt

21 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8754 micro

Összesen 1027 kcal

6% Fehérje
13% Szénhidrát
6% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen

3.5 g

Zsír

Összesen

3.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

11 mg

Ásványi anyagok

Összesen

332.9 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

82 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

65 mg
Nátrium

164 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.6 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

43.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

57 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

27 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

192 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

651 micro

Összesen 77 kcal

Elkészítés

A hagymákat megpucoljuk, és felaprítjuk.
A krumplit is megpucoljuk, és felkockázva feltesszük egy lábasban annyi sós vízzel főni, ami ellepi.
A vöröshagymát egy kis olívaolajon megpirítjuk, majd mikor már üveges, megfuttatjuk rajta a fokhagymát is.
Rádobjuk a mirelit zöldborsót, felöntjük az alaplé felével, és hozzáadjuk a friss fűszernövényeket, sót, borsot, majd mikor már kicsit megpuhult a borsó, akkor hozzáadjuk a főtt krumplit, végül összeturmixoljuk.
A tejfölt a keményítővel csomómentesre keverjük, és a pépesített masszához keverjük, majd hozzáöntjük a maradék alaplevet, és még kicsit együtt rotyogtatjuk.
Jó nagy marék reszelt sajttal, melegen tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 30 p

Egy könnyed levesre vágytam, amihez felhasználhattam a maradék húsleves alaplevemet, és sok friss fűszernövény került bele.

Hasonló receptek

Összes zöldségkrémleves

Korianderleves

Lencsekrémleves 4. - füstölt sajttal

Zöldborsókrémleves 4. mentás-pármai sonkás

Káposztakrémleves bacon chipsszel, sonkahabbal

Karfiolkrémleves mikróban

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldségkrémleves

Könnyű és selymes zöldborsókrémleves

Talán a legkedvesebb zöldségkrémleves számunkra a borsó - imádjuk, hogy olyan gyönyörű élénkzöld, hogy kevés alapanyagból is remekül elkészíthető, és hogy friss zöldfűszerekkel ...

Rosanics Petra

sütőtökkrémleves

Egyszerű sütőtökkrémleves

A sütőtök és a hűvös idő úgy járnak együtt, mintha egymásnak lennének teremtve, úgyhogy kényeztessük magunkat egy tál meleg, lágy, sütőtökös levessel. Egyszerű recept, nincs ...

Gerzsenyi Flóra

zöldségkrémleves

Melengető lecsókrémleves

Mikor már beköszöntenek a hidegebb napok, de a piacon még találunk szép lecsópaprikát érdemes belőle elkészíteni ezt a selymes krémlevest, amely a testünket és lelkünket is melengetni ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept