Nosalty logó

Mentás joghurttorta sütés nélkül

Name: Mentás joghurttorta sütés nélkül
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Zabkeksz; 10 dkg Vaj vagy margarin; 1 ek Cukrozatlan kakaópor; natúr 350 g Joghurt; 3 dl Habtejszín; 10 dkg Porcukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 fél citromból nyert Citromlé; 1 csomag Zselatinfix; 3 ek Mentaszirup vagy mentalikör; 5 dkg Csokoládé vagy after eight; 1 dl Habtejszín; szeletelt 0 db Citrom; 3 dkg Csokoládé vagy after eight

6adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

20 dkg zabkeksz
10 dkg vaj (vagy margarin)
1 ek cukrozatlan kakaópor

A habhoz

350 g joghurt
3 dl habtejszín
10 dkg porcukor
1 csomag vaníliás cukor
1 fél citromból nyert citromlé
1 csomag zselatinfix
3 ek mentaszirup (vagy mentalikör)
5 dkg csokoládé (vagy after eight)

A díszítéshez

1 dl habtejszín
0.5 db citrom
3 dkg csokoládé (vagy after eight)

Tápanyag és kalória

682

Kalória

8.4g

Fehérje

59.2g

Szénhidrát

47.5g

Zsír

108g

Víz

118.5g

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

43.1g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
27% Szénhidrát
21% Zsír

A tésztához

33g zabkeksz

155 kcal
17g vaj

120 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

4 kcal

A habhoz

58g joghurt

36 kcal
50g habtejszín

146 kcal
17g porcukor

65 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
3g citromlé

1 kcal
3g zselatinfix

4 kcal
8g mentaszirup

21 kcal
8g csokoládé

46 kcal

A díszítéshez

17g habtejszín

49 kcal
14g citrom

2 kcal
5g csokoládé

27 kcal

Összesen 682 kcal

4% Fehérje
27% Szénhidrát
21% Zsír

A tésztához

200g zabkeksz

930 kcal
100g vaj

717 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal

A habhoz

350g joghurt

214 kcal
300g habtejszín

876 kcal
100g porcukor

387 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
20g citromlé

4 kcal
20g zselatinfix

26 kcal
45g mentaszirup

127 kcal
50g csokoládé

273 kcal

A díszítéshez

100g habtejszín

292 kcal
85g citrom

13 kcal
30g csokoládé

164 kcal

Összesen 4085 kcal

4% Fehérje
27% Szénhidrát
21% Zsír

A tésztához

14.1g zabkeksz

65 kcal
7g vaj

50 kcal
0.7g cukrozatlan kakaópor

2 kcal

A habhoz

24.6g joghurt

15 kcal
21.1g habtejszín

62 kcal
7g porcukor

27 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
1.4g citromlé

0 kcal
1.4g zselatinfix

2 kcal
3.2g mentaszirup

9 kcal
3.5g csokoládé

19 kcal

A díszítéshez

7g habtejszín

21 kcal
6g citrom

1 kcal
2.1g csokoládé

12 kcal

Összesen 288 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
27% Szénhidrát
21% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

8.4 g

Zsír

Összesen

47.5 g
Telített zsírsav

28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

118 mg

Ásványi anyagok

Összesen

577.4 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

133 mg
Vas

1 mg
Magnézium

41 mg
Foszfor

141 mg
Nátrium

257 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

59.2 g
Cukor

43 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

108 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

316 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

17 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

310 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

73 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

6 micro

Összesen 682 kcal

4% Fehérje
27% Szénhidrát
21% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

50.3 g

Zsír

Összesen

284.8 g
Telített zsírsav

169 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

71 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

711 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3464.5 g
Cink

6 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

801 mg
Vas

8 mg
Magnézium

244 mg
Foszfor

848 mg
Nátrium

1539 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

355.2 g
Cukor

259 mg
Élelmi rost

21 mg

Víz

Összesen

647.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1897 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

36 mg
D vitamin:

99 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

56 micro
Kolin:

144 mg
Retinol - A vitamin:

1862 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

438 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

37 micro

Összesen 4085 kcal

4% Fehérje
27% Szénhidrát
21% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

3.5 g

Zsír

Összesen

20.1 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

50 mg

Ásványi anyagok

Összesen

244 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

56 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

60 mg
Nátrium

108 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

45.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

134 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

131 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

31 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3 micro

Összesen 288 kcal

Elkészítés

A tésztához

A kekszet szétmorzsoljuk, belekeverjük a kakaót, és összedolgozzuk az olvasztott vajjal. Egyenletesen belenyomkodjuk egy kapcsos tortasütő aljába.
A joghurtot kikeverjük a cukorral, citromlével és a mentalikőrrel. A habtejszínt felverjük a zselatin fix-szel, majd hozzákeverjük a joghurtot és a feldarabolt csokit.
A joghurtos habot ráöntjük a kekszes alapra, és hűtőbe tesszük dermedni.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p

Ebben a nagy melegben a krémes sütemények helyett igazán frissítő ez a könnyű, savanykás-mentás édessség.

Hasonló receptek

Összes joghurttorta

Epres joghurttorta Salamon Csillától

Citromos joghurttorta Helgától

Barackos-málnás torta

Epres joghurttorta 3.

Erdei-joghurt torta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

diótorta

Diótorta vaníliakrémmel

Puha, légies piskóták és gazdag vaníliakrém alkotják ezt a retró diótortát, amelynek nosztalgikus íze egyszerűen utánozhatatlan. Születésnapra, ünnepre, de akár egy nagyobb ...

Lakos Benedek

csokitorta

Vegán csokitorta egyszerűen

Vegánként sem kell lemondania az embernek a dekadens finomságokról: az alábbi csokitorta teljesen mentesen készül, szaftos piskótájával és gazdag csokikrémjével mégis ugyanazt a ...

Lakos Benedek

csokitorta

Legegyszerűbb csokitorta

Szaftos és puha, mélyen kakaós ízű piskóta, valamint közé rétegelt karakteres, lágy csokikrém: igen, ez az a csokitorta, amiről mindig is álmodtál! Pofonegyszerű megsütni, a ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept