Nosalty logó

Mentás kukoricaleves csirkével

Norbi06

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg csemegekukorica (1 konzerv)
2 l alaplé
1 közepes db vöröshagyma
1 gerezd fokhagyma
1 db szárított paradicsom
10 db menta (levél)
bors ízlés szerint
50 g tészta (kedvünk szerinti levestészta)
50 ml habtejszín
20 dkg csirkemellfilé
2 ek vaj

Tápanyag és kalória

286

Kalória

15.4g

Fehérje

22.4g

Szénhidrát

11.8g

Zsír

104.3g

Víz

65.4g

Koleszterin

Élelmi rost

5.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
14% Szénhidrát
8% Zsír

50g csemegekukorica

43 kcal
500g alaplé

35 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
2g szárított paradicsom

6 kcal
0g menta

0 kcal
0g bors

0 kcal
13g tészta

46 kcal
13g habtejszín

37 kcal
50g csirkemellfilé

60 kcal
7g vaj

50 kcal

Összesen 286 kcal

10% Fehérje
14% Szénhidrát
8% Zsír

200g csemegekukorica

172 kcal
2000g alaplé

140 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
9g szárított paradicsom

23 kcal
0g menta

0 kcal
0g bors

0 kcal
50g tészta

186 kcal
50g habtejszín

146 kcal
200g csirkemellfilé

240 kcal
28g vaj

201 kcal

Összesen 1145 kcal

10% Fehérje
14% Szénhidrát
8% Zsír

7.6g csemegekukorica

7 kcal
76g alaplé

5 kcal
3.4g vöröshagyma

1 kcal
0.1g fokhagyma

0 kcal
0.3g szárított paradicsom

1 kcal
0g menta

0 kcal
0g bors

0 kcal
1.9g tészta

7 kcal
1.9g habtejszín

6 kcal
7.6g csirkemellfilé

9 kcal
1.1g vaj

8 kcal

Összesen 44 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
14% Szénhidrát
8% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

15.4 g

Zsír

Összesen

11.8 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

65 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1932 g
Cink

1 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

25 mg
Vas

1 mg
Magnézium

47 mg
Foszfor

199 mg
Nátrium

1639 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

22.4 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

104.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

93 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

61 micro
Kolin:

62 mg
Retinol - A vitamin:

86 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

54 micro
β-crypt

58 micro
Likopin

1033 micro
Lut-zea

357 micro

Összesen 286 kcal

10% Fehérje
14% Szénhidrát
8% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

61.7 g

Zsír

Összesen

47.2 g
Telített zsírsav

26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

262 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7728.1 g
Cink

3 mg
Szelén

80 mg
Kálcium

99 mg
Vas

4 mg
Magnézium

187 mg
Foszfor

796 mg
Nátrium

6556 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

89.8 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

417 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

371 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

24 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

27 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

245 micro
Kolin:

246 mg
Retinol - A vitamin:

343 micro
α-karotin

32 micro
β-karotin

216 micro
β-crypt

230 micro
Likopin

4131 micro
Lut-zea

1428 micro

Összesen 1145 kcal

10% Fehérje
14% Szénhidrát
8% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

2.3 g

Zsír

Összesen

1.8 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

10 mg

Ásványi anyagok

Összesen

293.8 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

4 mg
Vas

0 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

30 mg
Nátrium

249 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.4 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

15.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

14 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

13 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

157 micro
Lut-zea

54 micro

Összesen 44 kcal

Elkészítés

A csirkemellet nagyjából 1-1,5 centis kockákra vágjuk, és lisztben meghempergetjük (ez el is hagyható). Ezután a vajon gyorsan átpirítjuk, és félreszedjük.
A maradék vajon megpároljuk az apróra vágott vöröshagymát, paradicsomot és fokhagymát.
Felöntjük az alaplével (jobb esetben húslevessel, rosszabb esetben húsleveskockás forró vízzel), beleszórjuk a tésztát, és 5 percig főzzük.
Beleöntjük az átmosott kukoricát, tejszínt, csirkét és az apróra vágott mentát, majd 1 perc együtt forralás után tálalhatunk is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 5 p

Gyors, egyszerű és laktató :)

Hasonló receptek

Összes különleges levesek

Töltött tökleves székely módra

Olasz cukkinileves

Avokádóleves korianderrel

Chilis rákleves

Savanyú májas leves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

krumplileves

Kapros-tejfölös krumplileves

Nem kell, hogy minden leves órákig főjön ahoz, hogy finom legyen, és az sem kell, hogy rengeteg alapanyagból készüljön: a krumplileves egyszerű, gyorsan megvan és még olcsó is, azért is ...

Fekete Melinda

krumplileves

Kovászos uborkás újkrumplileves

A kovászos uborka nyáron szinte kötelező szereplője a hűtőnek, de nemcsak köretként vagy magában érdemes elővenni. Ebben a házias levesben az újkrumplival, a tejföllel és a friss ...

Hering András

bableves

Húsvéti bableves gazdagon

A húsvéti sonka főzőlevét igazán vétek lenne kidobni, amikor olyan nagyszerű leveseket lehet készíteni belőle, mint amilyen ez a húsvéti bableves is, ami nem csak maradékmentésnek jó, ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept