Nosalty logó

Mentes Brownie

cukormentes

Happyfrydays

Mentes Brownie

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Brownie

100 g mandulaliszt
150 g cukormentes csokoládé
140 g banán
100 g vaj (laktózmentes)
50 g xilit
2 db tojás (L-es)
20 g cukrozatlan kakaópor
7 g szódabikarbóna
1 késhegynyi vanília
1 csipet só

Epres krém

75 g cukormentes csokoládé
50 g vaj (laktózmentes)
15 g xilit
200 g eper

Tápanyag és kalória

786

Kalória

19.5g

Fehérje

47.7g

Szénhidrát

58.6g

Zsír

84.2g

Víz

170.6g

Koleszterin

10.6g

Élelmi rost

30g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
23% Szénhidrát
28% Zsír

Brownie

25g mandulaliszt

71 kcal
38g cukormentes csokoládé

217 kcal
35g banán

20 kcal
25g vaj

179 kcal
13g xilit

30 kcal
28g tojás

35 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal
0g vanília

0 kcal
0g só

0 kcal

Epres krém

19g cukormentes csokoládé

109 kcal
13g vaj

90 kcal
4g xilit

9 kcal
50g eper

15 kcal

Összesen 786 kcal

9% Fehérje
23% Szénhidrát
28% Zsír

Brownie

100g mandulaliszt

283 kcal
150g cukormentes csokoládé

869 kcal
140g banán

80 kcal
100g vaj

717 kcal
50g xilit

120 kcal
110g tojás

138 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
7g szódabikarbóna

0 kcal
0g vanília

0 kcal
0g só

0 kcal

Epres krém

75g cukormentes csokoládé

434 kcal
50g vaj

359 kcal
15g xilit

36 kcal
200g eper

60 kcal

Összesen 3142 kcal

9% Fehérje
23% Szénhidrát
28% Zsír

Brownie

9.8g mandulaliszt

28 kcal
14.7g cukormentes csokoládé

85 kcal
13.8g banán

8 kcal
9.8g vaj

71 kcal
4.9g xilit

12 kcal
10.8g tojás

14 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

4 kcal
0.7g szódabikarbóna

0 kcal
0g vanília

0 kcal
0g só

0 kcal

Epres krém

7.4g cukormentes csokoládé

43 kcal
4.9g vaj

35 kcal
1.5g xilit

4 kcal
19.7g eper

6 kcal

Összesen 310 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
23% Szénhidrát
28% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

19.5 g

Zsír

Összesen

58.6 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

171 mg

Ásványi anyagok

Összesen

719 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

38 mg
Vas

1 mg
Magnézium

41 mg
Foszfor

110 mg
Nátrium

519 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

47.7 g
Cukor

30 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

84.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

296 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

30 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

30 micro
Kolin:

84 mg
Retinol - A vitamin:

290 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

68 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

141 micro

Összesen 786 kcal

9% Fehérje
23% Szénhidrát
28% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

78.1 g

Zsír

Összesen

234.2 g
Telített zsírsav

81 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

40 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

683 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2876 g
Cink

3 mg
Szelén

36 mg
Kálcium

150 mg
Vas

5 mg
Magnézium

163 mg
Foszfor

439 mg
Nátrium

2076 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

191 g
Cukor

120 mg
Élelmi rost

42 mg

Víz

Összesen

336.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1185 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

118 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

119 micro
Kolin:

334 mg
Retinol - A vitamin:

1161 micro
α-karotin

22 micro
β-karotin

273 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

563 micro

Összesen 3142 kcal

9% Fehérje
23% Szénhidrát
28% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

7.7 g

Zsír

Összesen

23 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

67 mg

Ásványi anyagok

Összesen

282.8 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

15 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

43 mg
Nátrium

204 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.8 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

33.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

117 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

114 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

27 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

55 micro

Összesen 310 kcal

Elkészítés

Brownie

A tészta elkészítéséhez olvasszuk fel a vajat és 100 g csokoládét, és a vaníliával jól keverjük össze őket.
A tojásokat habosítsuk fel a xilittel (kb. 2 perc kézi mixerrel), majd folyamatos kevergetés mellett adagoljuk hozzá a száraz hozzávalókat, amiket előzőleg egy tálban alaposan összekeverünk (liszt, kakaó, szódabikarbóna, só).
A banánt pürésítsük majd ezt is adjuk a tésztához. Ezután jöhet a kihűlt csokis massza is hozzá. A maradék csokit összetörjük, és lazán beleforgatjuk a masszába.
Egy tepsit sütőpapírozzunk ki, és elegyengetve halmozzuk bele a browniealapot, és tegyük 25 percre előmelegített 190 C-os sütőbe.

Epres krém

Amikor a brownie kihűlt, szórjuk rá az apróra vágott epret, és csorgassuk meg csokoládémasszával (a csokit, vajat és xilitet olvasszuk össze, és keverjük őket egyneművé), majd tegyük hűtőbe legalább 30 percre.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 20x30x10

Sokat próbálkoztam, hogy létrehozzak egy olyan sütit, amit az érzékenyebbek is fogyaszthatnak, és ez nem az íz rovására megy. Végül megszületett Ő, ami szerencsére nem csak nekem ízlik :)

Hasonló receptek

Összes brownie

Étcsokidarabos egyszerű brownie

Csokis-meggyes brownie

Brownie cakepop

Karácsonyfa brownie

Cukkinis brownie

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

zserbó

Tökéletes zserbó

A zserbó nem egy egyszerű műfaj, sok lépésből áll, és ha csak egy is félremegy, akkor vagy kiszárad, vagy nem sül át, és így tovább, ha ezzel a recepttel próbálkoztok, biztosan jól ...

Nosalty

őzgerinc sütemény

Hagyományos méteres kalács

A méteres kalács vagy méteres sütemény a húsvéti klasszikusok közé sorolható, amivel lehet sokan nem is találkoztak még. Aki viszont ismeri, annak biztosan közel áll a szívéhez. ...

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept