Nosalty logó

Mentes csokitorta

Name: Mentes csokitorta
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Tojás; 150 g Eper fagyasztott is lehet; 40 g Cukrozatlan kakaópor; 50 g Édesítőszer 1:3; 1 tk Sütőpor; 3 db Banán; 100 g Cukormentes csokoládé étcsoki; 30 g Margarin laktózmentes vaj; 0 dl Laktózmentes tej vagy növényi tej; 40 g Dió

cukormentes
laktózmentes

Takács Kriszti

Mentes csokitorta

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tészta

3 db tojás
150 g eper (fagyasztott is lehet)
40 g cukrozatlan kakaópor
50 g édesítőszer (1:3)
1 tk sütőpor
3 db banán

Tetejére

100 g cukormentes csokoládé (étcsoki)
30 g margarin (laktózmentes vaj)
0.3 dl laktózmentes tej (vagy növényi tej)
40 g dió

Tápanyag és kalória

418

Kalória

11.8g

Fehérje

38g

Szénhidrát

27.6g

Zsír

115.6g

Víz

135g

Koleszterin

6.9g

Élelmi rost

22.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
20% Szénhidrát
14% Zsír

Tészta

41g tojás

52 kcal
38g eper

11 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
13g édesítőszer

0 kcal
1g sütőpor

0 kcal
113g banán

64 kcal

Tetejére

25g cukormentes csokoládé

145 kcal
8g margarin

54 kcal
8g laktózmentes tej

4 kcal
10g dió

65 kcal

Összesen 418 kcal

6% Fehérje
20% Szénhidrát
14% Zsír

Tészta

165g tojás

208 kcal
150g eper

45 kcal
40g cukrozatlan kakaópor

91 kcal
50g édesítőszer

0 kcal
2g sütőpor

1 kcal
450g banán

256 kcal

Tetejére

100g cukormentes csokoládé

579 kcal
30g margarin

215 kcal
30g laktózmentes tej

18 kcal
40g dió

262 kcal

Összesen 1675 kcal

6% Fehérje
20% Szénhidrát
14% Zsír

Tészta

15.6g tojás

20 kcal
14.2g eper

4 kcal
3.8g cukrozatlan kakaópor

9 kcal
4.7g édesítőszer

0 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal
42.6g banán

24 kcal

Tetejére

9.5g cukormentes csokoládé

55 kcal
2.8g margarin

20 kcal
2.8g laktózmentes tej

2 kcal
3.8g dió

25 kcal

Összesen 159 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
20% Szénhidrát
14% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.8 g

Zsír

Összesen

27.6 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

135 mg

Ásványi anyagok

Összesen

552.3 g
Cink

2 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

89 mg
Vas

3 mg
Magnézium

94 mg
Foszfor

254 mg
Nátrium

95 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

38 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

115.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

122 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

27 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

53 micro
Kolin:

122 mg
Retinol - A vitamin:

116 micro
α-karotin

18 micro
β-karotin

68 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

212 micro

Összesen 418 kcal

6% Fehérje
20% Szénhidrát
14% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

47.2 g

Zsír

Összesen

110.6 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

30 g
Koleszterin

540 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2209.3 g
Cink

6 mg
Szelén

56 mg
Kálcium

357 mg
Vas

11 mg
Magnézium

378 mg
Foszfor

1017 mg
Nátrium

378 mg
Réz

3 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

152.2 g
Cukor

88 mg
Élelmi rost

28 mg

Víz

Összesen

462.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

488 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

109 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

35 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

212 micro
Kolin:

487 mg
Retinol - A vitamin:

463 micro
α-karotin

72 micro
β-karotin

273 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

849 micro

Összesen 1675 kcal

6% Fehérje
20% Szénhidrát
14% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.5 g

Zsír

Összesen

10.5 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

51 mg

Ásványi anyagok

Összesen

209 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

34 mg
Vas

1 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

96 mg
Nátrium

36 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.4 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

43.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

46 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

46 mg
Retinol - A vitamin:

44 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

26 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

80 micro

Összesen 159 kcal

Elkészítés

Tészta

A banánt meghámozzuk, majd a tojásokkal és az eperrel együtt leturmixoljuk. A receptben fagyasztott epret használtam, de friss eperrel is elkészíthetjük.
Ezután egy tálba öntjük, majd hozzáadjuk a sütőport, a kakaót, az édesítőt, és alaposan elkeverjük.
Egy körülbelül 25 cm széles tortaformába öntjük, majd mehet az előmelegített sütőbe 25 percre 170 C fokon. A formát kókuszolaj sprayvel fújtam ki, hogy biztosan ne tapadjon bele a tészta.
Amikor letelt az idő, vegyük ki és hagyjuk hűlni. Amikor már langyos, kivesszük a formából, majd fejjel lefelé visszatesszük, így szép egyenes lesz a teteje.

Tetejére

A csokit felkockázzuk, hozzáadjuk a vajat és a tejet, majd mikróban 1-2 perc alatt megolvasztjuk. Alaposan elkeverjük, majd a süti tetejére öntjük.
A diót apró darabokra vágjuk, és megszórjuk vele a tetejét. 30 percre hűtőbe tesszük, majd szeletelhető is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Tepsi mérete: 25

Hasonló receptek

Összes csokitorta

Narancsos-mascarponekrémes csokitorta

Szivárványos szülinapi csokitorta

Crème fraîche csokoládétorta

Háromszínű csokitorta

Narancsos csokoládétorta Rekalein konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

répatorta

Répatorta egyszerűen és szaftosan

A répatorta okkal a világ egyik legnépszerűbb desszertje, hiszen mennyei finom, egyszerre puha és szaftos, ugyanakkor nagyon egyszerűen elkészíthető. Mindössze pár apróságra kell ...

Rosanics Petra

csokitorta

Vegán csokitorta egyszerűen

Vegánként sem kell lemondania az embernek a dekadens finomságokról: az alábbi csokitorta teljesen mentesen készül, szaftos piskótájával és gazdag csokikrémjével mégis ugyanazt a ...

Lakos Benedek

csokitorta

Legegyszerűbb csokitorta

Szaftos és puha, mélyen kakaós ízű piskóta, valamint közé rétegelt karakteres, lágy csokikrém: igen, ez az a csokitorta, amiről mindig is álmodtál! Pofonegyszerű megsütni, a ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Életmód

Felejtsd el a sertéskarajt! Ez a hús tökéletes rántott húsnak,...

A rántott hús sok családban a vasárnapi ebéd elmaradhatatlan fogása, de nem csak sertéskarajból lehet igazán finom. Van egy különösen omlós, fehérjében gazdag húsféle, amely ropogós bundában még a hagyományos változatot is felülmúlhatja.

Életmód

Ingyen osztja a megmaradt ételeket egy étterem, de csak 5...

Egy német étterem ingyen kínálja a svédasztalról megmaradt ételeket, de az elvitelre mindössze öt percet ad. A szokatlan akció komoly vitát váltott ki.

Életmód

Új különleges zöldség hódíthatja meg a kerteket: apró görögdinnyének látszik,...

Úgy néz ki, mint egy miniatűr görögdinnye, az íze azonban egészen más.

Még több cikk

Top Receptek

palacsinta alaptészta

Friss receptek

Még több friss recept