• csirkemáj
• grízgaluska
• székelykáposzta
• töltött káposzta
• borsos tokány
• sültbrokkoli-krémleves
• svéd húsgolyó
• lencsefőzelék
• házi kocsonya
• birsalmasajt

torta csokitorta

Mentes csokitorta

• cukormentes
• laktózmentes

Takács Kriszti

Takács Kriszti

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tészta

• 3 db tojás
• 150 g eper (fagyasztott is lehet)
• 40 g cukrozatlan kakaópor
• 50 g édesítőszer (1:3)
• 1 tk sütőpor
• 3 db banán

Tetejére

• 100 g cukormentes csokoládé (étcsoki)
• 30 g margarin (laktózmentes vaj)
• 0.3 dl laktózmentes tej (vagy növényi tej)
• 40 g dió

• gyors
• magyar
• valentin-nap
• vasárnapi ebéd
• anyák napja
• születésnap
• mentes receptek

Tápanyag és kalória

418

Kalória

11.8g

Fehérje

38g

Szénhidrát

27.6g

Zsír

115.6g

Víz

135g

Koleszterin

6.9g

Élelmi rost

22.1g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 14% Zsír

Tészta

• 41g tojás

  52 kcal

• 38g eper

  11 kcal

• 10g cukrozatlan kakaópor

  23 kcal

• 13g édesítőszer

  0 kcal

• 1g sütőpor

  0 kcal

• 113g banán

  64 kcal

Tetejére

• 25g cukormentes csokoládé

  145 kcal

• 8g margarin

  54 kcal

• 8g laktózmentes tej

  4 kcal

• 10g dió

  65 kcal

Összesen 418 kcal

• 6% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 14% Zsír

Tészta

• 165g tojás

  208 kcal

• 150g eper

  45 kcal

• 40g cukrozatlan kakaópor

  91 kcal

• 50g édesítőszer

  0 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

• 450g banán

  256 kcal

Tetejére

• 100g cukormentes csokoládé

  579 kcal

• 30g margarin

  215 kcal

• 30g laktózmentes tej

  18 kcal

• 40g dió

  262 kcal

Összesen 1675 kcal

• 6% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 14% Zsír

Tészta

• 15.6g tojás

  20 kcal

• 14.2g eper

  4 kcal

• 3.8g cukrozatlan kakaópor

  9 kcal

• 4.7g édesítőszer

  0 kcal

• 0.2g sütőpor

  0 kcal

• 42.6g banán

  24 kcal

Tetejére

• 9.5g cukormentes csokoládé

  55 kcal

• 2.8g margarin

  20 kcal

• 2.8g laktózmentes tej

  2 kcal

• 3.8g dió

  25 kcal

Összesen 159 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.8 g

Zsír

• Összesen

  27.6 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  135 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  552.3 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  89 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  94 mg

• Foszfor

  254 mg

• Nátrium

  95 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  38 g

• Cukor

  22 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  115.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  122 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  27 mg

• D vitamin:

  30 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  53 micro

• Kolin:

  122 mg

• Retinol - A vitamin:

  116 micro

• α-karotin

  18 micro

• β-karotin

  68 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  212 micro

Összesen 418 kcal

• 6% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  47.2 g

Zsír

• Összesen

  110.6 g

• Telített zsírsav

  15 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  23 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  30 g

• Koleszterin

  540 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2209.3 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  56 mg

• Kálcium

  357 mg

• Vas

  11 mg

• Magnézium

  378 mg

• Foszfor

  1017 mg

• Nátrium

  378 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  152.2 g

• Cukor

  88 mg

• Élelmi rost

  28 mg

Víz

• Összesen

  462.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  488 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  109 mg

• D vitamin:

  119 micro

• K vitamin:

  35 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  212 micro

• Kolin:

  487 mg

• Retinol - A vitamin:

  463 micro

• α-karotin

  72 micro

• β-karotin

  273 micro

• β-crypt

  13 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  849 micro

Összesen 1675 kcal

• 6% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.5 g

Zsír

• Összesen

  10.5 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  51 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  209 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  34 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  36 mg

• Foszfor

  96 mg

• Nátrium

  36 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  14.4 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  43.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  46 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  10 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  20 micro

• Kolin:

  46 mg

• Retinol - A vitamin:

  44 micro

• α-karotin

  7 micro

• β-karotin

  26 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  80 micro

Összesen 159 kcal

Elkészítés

Tészta

1. A banánt meghámozzuk, majd a tojásokkal és az eperrel együtt leturmixoljuk. A receptben fagyasztott epret használtam, de friss eperrel is elkészíthetjük.
2. Ezután egy tálba öntjük, majd hozzáadjuk a sütőport, a kakaót, az édesítőt, és alaposan elkeverjük.
3. Egy körülbelül 25 cm széles tortaformába öntjük, majd mehet az előmelegített sütőbe 25 percre 170 C fokon. A formát kókuszolaj sprayvel fújtam ki, hogy biztosan ne tapadjon bele a tészta.
4. Amikor letelt az idő, vegyük ki és hagyjuk hűlni. Amikor már langyos, kivesszük a formából, majd fejjel lefelé visszatesszük, így szép egyenes lesz a teteje.

Tetejére

1. A csokit felkockázzuk, hozzáadjuk a vajat és a tejet, majd mikróban 1-2 perc alatt megolvasztjuk. Alaposan elkeverjük, majd a süti tetejére öntjük.
2. A diót apró darabokra vágjuk, és megszórjuk vele a tetejét. 30 percre hűtőbe tesszük, majd szeletelhető is.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 25 p
• Sütés hőfoka: 170 °C
• Tepsi mérete: 25

Hasonló receptek

Összes csokitorta

Csokitorta Adrica konyhájából

Fehércsokimousse-torta tükörglazúrral

Csokikrémes legyezőtorta marcipánnal

Csokitorta Ritától

Csokitorta rolettivel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sajttorta
• gríztorta
• epertorta
• narancstorta
• formatorta

További receptek

sajttorta

Nápolyipite hozzáadott cukor nélkül

Ez a piteformában készült, krémes és egyszerre ropogós sajttorta biztosan levesz a lábadról, főleg, ha megtudod, hogy hozzáadott cukor nélkül készül. És még tartogat egy plusz ...

Gullon

sajttorta

Bodzás sajttorta sütés nélkül

A bodzás édességeket szerencsére bőven az illatos növény elvirágzása után is élvezhetjük, legalábbis akkor, ha még időben tettünk el pár üveg házi szörpöt. Az alábbi ...

Lakos Benedek

sajttorta

Epres hamis sajttorta (Strawberry pretzel salad)

Az USA-ban igen népszerűek a sütésmentes, krémes-zselés édességek, amelyeket furcsamód mégis salátának hív az amerikai nép. Az alábbi hamis sajttorta is ennek a kasztnak egy ismertebb ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Gasztro

Kiderült, milyen új burgerrel készül Rácz Jenő a Mekiben: még...

Rácz Jenő gyerekkori madárteje és walesi pályakezdése inspirálta a McDonald’s új burgerét és desszertjét. Már mondjuk is, mikortól kaphatók!

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Magyaros levessel, krémes tésztával és nagyon...

Ha még nincs meg, mit főzöl mára, akkor hadd segítsünk!

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes
• Sütőtökös tiramisu fűszeresen
• Sós perec házilag
• Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Még több friss recept