Nosalty logó

Mentes kókuszgolyó

Timár Gyöngyvér

Mentes kókuszgolyó

10adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 csomag vanillincukor
20 dkg kókuszreszelék
4 ek cukrozatlan kakaópor
3 teáskanál rum
25 dkg tejmentes margarin
1.5 dl kókusztej
40 dkg digestive keksz

Tápanyag és kalória

551

Kalória

4.9g

Fehérje

34.8g

Szénhidrát

45.2g

Zsír

16.4g

Víz

Koleszterin

5.9g

Élelmi rost

9.5g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

5% Fehérje
35% Szénhidrát
45% Zsír

1g vanillincukor

3 kcal
20g kókuszreszelék

132 kcal
4g cukrozatlan kakaópor

9 kcal
1g rum

2 kcal
25g tejmentes margarin

179 kcal
15g kókusztej

30 kcal
40g digestive keksz

196 kcal

Összesen 551 kcal

5% Fehérje
35% Szénhidrát
45% Zsír

8g vanillincukor

31 kcal
200g kókuszreszelék

1320 kcal
40g cukrozatlan kakaópor

91 kcal
9g rum

21 kcal
250g tejmentes margarin

1793 kcal
150g kókusztej

296 kcal
400g digestive keksz

1960 kcal

Összesen 5512 kcal

5% Fehérje
35% Szénhidrát
45% Zsír

0.8g vanillincukor

3 kcal
18.9g kókuszreszelék

125 kcal
3.8g cukrozatlan kakaópor

9 kcal
0.9g rum

2 kcal
23.7g tejmentes margarin

170 kcal
14.2g kókusztej

28 kcal
37.8g digestive keksz

185 kcal

Összesen 522 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

5% Fehérje
35% Szénhidrát
45% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

4.9 g

Zsír

Összesen

45.2 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

324.3 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

14 mg
Vas

2 mg
Magnézium

46 mg
Foszfor

86 mg
Nátrium

171 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

34.8 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

16.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

205 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

192 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

153 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 551 kcal

5% Fehérje
35% Szénhidrát
45% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

49 g

Zsír

Összesen

452.3 g
Telített zsírsav

220 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

134 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

71 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3242.8 g
Cink

8 mg
Szelén

43 mg
Kálcium

138 mg
Vas

17 mg
Magnézium

456 mg
Foszfor

863 mg
Nátrium

1707 mg
Réz

3 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

348.4 g
Cukor

95 mg
Élelmi rost

59 mg

Víz

Összesen

163.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2048 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

23 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

234 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

54 micro
Kolin:

93 mg
Retinol - A vitamin:

1920 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1525 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

15 micro

Összesen 5512 kcal

5% Fehérje
35% Szénhidrát
45% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

4.6 g

Zsír

Összesen

42.8 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

306.8 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

13 mg
Vas

2 mg
Magnézium

43 mg
Foszfor

82 mg
Nátrium

162 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

33 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

15.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

194 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

182 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

144 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 522 kcal

Elkészítés

A digestiv gluten free kekszeket összetörjük.
A összetört kekszekhez hozzáadjuk a Rama vegán margarint, kókuszitalt, rumot, Holland kakaóport és a vaníliás cukrot.
Jól összedolgozuk egynemű masszává és kis golyókat formálunk és kókuszreszelékben megforgatjuk.
Hűtőbe rakjuk egy fél napra és utána fogyasztjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p

Hasonló receptek

Összes kókuszgolyó

Kókuszos színes bonbon

Kókuszgolyó 2.

Mandulás és sherry-s kókuszgolyók

Vegán bounty

Kókuszgolyó Nudli7 konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszgolyó

Maradékmentő kókuszgolyó

Ki ne szeretné a kókuszgolyót? Gyermekkorunk nagy kedvence, aminek a közepéből mindig kipiszkáltuk a meggybefőttet. Ez a recept igazából úgy készült, hogy benéztünk a spájzba, (a ...

Gerzsenyi Flóra

csokoládérúd

Dubaji csoki

A dubaji csoki most óriási őrület, úgyhogy muszáj volt kipróbálnunk, hogy valóban felér e a hírnevéhez.

Hankusz Sára

kókuszgolyó

Egyszerű vegán kókuszgolyó

Talán nem a megszokott kekszes-rumos-meggyes vonalat hozza, de mégis ugyanolyan isteni ez a vegán kókuszgolyó. Elkészítése tényleg nevetségesen gyors, és valószínűleg hasonlóan ...

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept