Nosalty logó

Mentes túrófánkok forrólevegős sütőben sütve

Name: Mentes túrófánkok forrólevegős sütőben sütve
Prep time: 10 min
Cook time: 12 min
Total time: 22 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 250 g Tehéntúró; 100 g Zabpehelyliszt; 1 kávéskanál Vaníliaaroma; 2 teáskanál Sütőpor; 20 g Margarin; 2 db Tojás; 2 teáskanál Édesítőszer

d.nikcsi

2adag

Idő

22p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

250 g tehéntúró
100 g zabpehelyliszt
1 kávéskanál vaníliaaroma
2 teáskanál sütőpor
20 g margarin
2 db tojás
2 teáskanál édesítőszer

Tápanyag és kalória

527

Kalória

33.4g

Fehérje

37g

Szénhidrát

26g

Zsír

131.5g

Víz

180g

Koleszterin

3.3g

Élelmi rost

4.3g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

14% Fehérje
16% Szénhidrát
11% Zsír

125g tehéntúró

184 kcal
50g zabpehelyliszt

202 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
10g margarin

72 kcal
55g tojás

69 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

Összesen 527 kcal

14% Fehérje
16% Szénhidrát
11% Zsír

250g tehéntúró

368 kcal
100g zabpehelyliszt

404 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
20g margarin

143 kcal
110g tojás

138 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

Összesen 1053 kcal

14% Fehérje
16% Szénhidrát
11% Zsír

52.1g tehéntúró

77 kcal
20.8g zabpehelyliszt

84 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
4.2g margarin

30 kcal
22.9g tojás

29 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

Összesen 220 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

14% Fehérje
16% Szénhidrát
11% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

33.4 g

Zsír

Összesen

26 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1540.5 g
Cink

327 mg
Szelén

32 mg
Kálcium

155 mg
Vas

253 mg
Magnézium

86 mg
Foszfor

562 mg
Nátrium

101 mg
Réz

13 mg
Mangán

12 mg

Szénhidrát

Összesen

37 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

131.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

159 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

32 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

150 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

39 micro
Kolin:

158 mg
Retinol - A vitamin:

154 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

61 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

333 micro

Összesen 527 kcal

14% Fehérje
16% Szénhidrát
11% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

66.9 g

Zsír

Összesen

52 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3081 g
Cink

654 mg
Szelén

64 mg
Kálcium

310 mg
Vas

506 mg
Magnézium

171 mg
Foszfor

1125 mg
Nátrium

202 mg
Réz

26 mg
Mangán

24 mg

Szénhidrát

Összesen

74 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

263.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

319 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

301 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

78 micro
Kolin:

317 mg
Retinol - A vitamin:

308 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

122 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

667 micro

Összesen 1053 kcal

14% Fehérje
16% Szénhidrát
11% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.9 g

Zsír

Összesen

10.8 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

75 mg

Ásványi anyagok

Összesen

641.9 g
Cink

136 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

65 mg
Vas

105 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

234 mg
Nátrium

42 mg
Réz

5 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

15.4 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

54.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

66 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

17 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

13 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

63 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

66 mg
Retinol - A vitamin:

64 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

25 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

139 micro

Összesen 220 kcal

Elkészítés

A túrót alaposan törjük össze villával.
Olvasszuk meg vízgőz felett a margarint.
Dolgozzuk össze az összes hozzávalót.
Gyúrjunk belőlük kb. 15 golyót.
Rakjunk egy méretre vágott sütőpapírt/szilikon lapot az Airfryerünk aljába.
A sütőnk méretétől függően helyezzük el kényelmesen, egymástól 0,5-1 cm-re a golyókat.
Süssük őket 190 fokon 7 percig.
A 7 perc letelte után óvatosan forgassuk meg őket, és süssük őket újabb 5 percig.
A túrófánkok el is készültek, porcukorral, lekvárral tálalható.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 12 p
Sütés hőfoka: 190 °C

Hasonló receptek

Összes túrófánk

Túrófánk Márti konyhájából

Mazsolás túrófánk

Túrófánk fahéjas öntettel

Orosz túrófánk

Túrós tallérok zabpehellyel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

különleges fánkok

Pihe-puha croissant-fánk

Ha már farsang, mért ne öltözhetne be a fánk is? Íme az aranybarna, tökéletesen puha farsangi fánk egy croissant jelmezébe bújtatva. Ha szeretnénk, meg is tölthetjük, de önmagában ...

Fekete Melinda

különleges fánkok

Vegán fánk

Farsang idején bevett étel a fánk, és hogy senki ne maradjon ki belőle, most hoztunk egy vegán verziót. Sokféle fánk létezik, ez most egy egyszerű típus, amibe szúrtunk egy lyukat és ...

Hankusz Sára

különleges fánkok

Citrompite-fánk

Íme egy klasszikus, hétköznapi szalagos fánk, nem hétköznapi viseletbe öltöztetve. Nem lesz benne egyébként semmi ördögtől való: készítünk egy tökéletes, pihe-puha szalagos ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept