Nosalty logó

Méregtelenítő hamis csokikrém reggelire

Csokika

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 g aszalt szilva (7 darab)
2 dl víz
3 ek lenmag
3 ek joghurt
1 ek cukrozatlan kakaópor
8 csepp folyékony édesítőszer (ízlés szerint)
3 csepp rumaroma (ízlés szerint)
20 g zabpehely (díszítésnek)

Tápanyag és kalória

334

Kalória

12.1g

Fehérje

42.9g

Szénhidrát

16.9g

Zsír

250.1g

Víz

5.9g

Koleszterin

15.3g

Élelmi rost

10.6g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

4% Fehérje
13% Szénhidrát
5% Zsír

20g aszalt szilva

48 kcal
200g víz

0 kcal
30g lenmag

160 kcal
45g joghurt

27 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
0g rumaroma

0 kcal
20g zabpehely

76 kcal

Összesen 334 kcal

4% Fehérje
13% Szénhidrát
5% Zsír

20g aszalt szilva

48 kcal
200g víz

0 kcal
30g lenmag

160 kcal
45g joghurt

27 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
0g rumaroma

0 kcal
20g zabpehely

76 kcal

Összesen 334 kcal

4% Fehérje
13% Szénhidrát
5% Zsír

6.2g aszalt szilva

15 kcal
61.5g víz

0 kcal
9.2g lenmag

49 kcal
13.8g joghurt

8 kcal
3.1g cukrozatlan kakaópor

7 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
0g rumaroma

0 kcal
6.2g zabpehely

23 kcal

Összesen 102 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

4% Fehérje
13% Szénhidrát
5% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

12.1 g

Zsír

Összesen

16.9 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

6 mg

Ásványi anyagok

Összesen

851.3 g
Cink

3 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

169 mg
Vas

4 mg
Magnézium

211 mg
Foszfor

405 mg
Nátrium

41 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

42.9 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

250.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

20 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

40 micro
Kolin:

42 mg
Retinol - A vitamin:

12 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

81 micro
β-crypt

19 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

265 micro

Összesen 334 kcal

4% Fehérje
13% Szénhidrát
5% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

12.1 g

Zsír

Összesen

16.9 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

6 mg

Ásványi anyagok

Összesen

851.3 g
Cink

3 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

169 mg
Vas

4 mg
Magnézium

211 mg
Foszfor

405 mg
Nátrium

41 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

42.9 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

250.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

20 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

40 micro
Kolin:

42 mg
Retinol - A vitamin:

12 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

81 micro
β-crypt

19 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

265 micro

Összesen 334 kcal

4% Fehérje
13% Szénhidrát
5% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

3.7 g

Zsír

Összesen

5.2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

262 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

52 mg
Vas

1 mg
Magnézium

65 mg
Foszfor

124 mg
Nátrium

13 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

13.2 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

77 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

6 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

4 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

25 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

81 micro

Összesen 102 kcal

Elkészítés

Tegyük az aszalt szilvát forró vízbe.
Keverjük össze az őrölt lenmagot joghurttal, aztán a kakaóporral, adjuk hozzá az édesítőt és a rumaromát ízlés szerint.
Tegyük a krémet egy pohárba, a tetejére az aszalt szilvákat (amiket kiveszünk a vízből), és díszítjük zabpehellyel vagy csokiforgáccsal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Nagyon jó méregtelenítő és tisztító kis édesség, és még finom is!

Hasonló receptek

Összes csokikrém

Csokipot zöldcitrommal és tengeri sóval

Egyszerű csokoládéganache

Csokis - mogyis fehérjetortácska

Ganache - alaprecept

Avokádós-banános csokikrém

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrókrém

Hagyományos húsvéti sárgatúró

A sárgatúró egy igazán magyarnak mondható húsvéti ételkülönlegesség, mely erősen kapcsolódik a keresztény vallási tradíciókhoz is. Hagyományosan a húsvétot megelőző 40 napos ...

Gerzsenyi Flóra

panna cotta

Cukormentes, ünnepi panna cotta

Ha nincs sok időtök elkészíteni az ünnepi desszertet, akkor ez az elegáns panna cotta a megmentésetekre siet! Alig 10 perc aktív munka van vele, a végeredmény azonban egy letisztult, finom, ...

Nosalty

csokikrém

Csokoládémousse csicseriborsóléből, áfonyával és bazsalikommal

A recept a Troll a konyhában műsorral való együttműködésünk keretein belül valósult meg, és garantáltan trollmentes :)

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept