Nosalty logó

Metélőhagymás zabkeksz

5adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

200 g zabliszt (gluténmentes, ha szükséges)
2 ek metélőhagyma
1 kávéskanál só
1 kávéskanál sütőpor
3 ek olívaolaj
2 ek víz

Tápanyag és kalória

204

Kalória

5.9g

Fehérje

26.3g

Szénhidrát

8.5g

Zsír

7.7g

Víz

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

342.2mg

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

13% Fehérje
54% Szénhidrát
17% Zsír

40g zabliszt

162 kcal
1g metélőhagyma

0 kcal
1g só

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
5g olívaolaj

42 kcal
3g víz

0 kcal

Összesen 204 kcal

13% Fehérje
54% Szénhidrát
17% Zsír

200g zabliszt

808 kcal
6g metélőhagyma

2 kcal
4g só

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
24g olívaolaj

212 kcal
16g víz

0 kcal

Összesen 1022 kcal

13% Fehérje
54% Szénhidrát
17% Zsír

80g zabliszt

323 kcal
2.4g metélőhagyma

1 kcal
1.6g só

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
9.6g olívaolaj

85 kcal
6.4g víz

0 kcal

Összesen 409 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

13% Fehérje
54% Szénhidrát
17% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.9 g

Zsír

Összesen

8.5 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

599.3 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

23 mg
Vas

2 mg
Magnézium

58 mg
Foszfor

181 mg
Nátrium

318 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

26.3 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

7.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

31 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

76 micro

Összesen 204 kcal

13% Fehérje
54% Szénhidrát
17% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

29.5 g

Zsír

Összesen

42.3 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2996.7 g
Cink

6 mg
Szelén

68 mg
Kálcium

117 mg
Vas

8 mg
Magnézium

291 mg
Foszfor

907 mg
Nátrium

1590 mg
Réz

1 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

131.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

38.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

13 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

34 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

70 micro
Kolin:

60 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

157 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

379 micro

Összesen 1022 kcal

13% Fehérje
54% Szénhidrát
17% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.8 g

Zsír

Összesen

16.9 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1198.7 g
Cink

3 mg
Szelén

27 mg
Kálcium

47 mg
Vas

3 mg
Magnézium

116 mg
Foszfor

363 mg
Nátrium

636 mg
Réz

0 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

52.7 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

15.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

5 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

28 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

63 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

152 micro

Összesen 409 kcal

Elkészítés

A zablisztet, apróra vágott metélőhagymát, sót, sütőport összekeverjük.
Hozzáadjuk az olajat, majd a vizet.
5 percig pihentetjük.
A sütőt 200 Celsius fokra előmelegítjük.
A masszából két vízbe áztatott evőkanállal gombócokat formálunk, és sütőlapon ellapítjuk. Kb. 10 db lesz belőle.
20 perc alatt megsütjük. Hagyjuk kihűlni, és dobozban tároljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Alig bírtam letenni! Pestóval, sajttal, vagy csak úgy magában. Kicsit pepecselős porhanyós keksz, de megéri. Laktató.

Hasonló receptek

Összes sós tallér

Medvehagymás cookie

Fűszeres tallérok

Pizzavarázs tallérok

Fetás tallérok

Sós ropogós Kisvikica konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sós stangli

Stangli, ahogy nagymamám csinálta

Nem tudom, nálatok mi a helyzet, de nálunk a töltött paprikához mindig stanglit süt nagymamám. De nem akármilyet: a világ legfinomabb stangliját! Pedig valójában pofonegyszerű a recept, ...

Rosanics Petra

sós masni

Spenótos-fetás sajtos masni

Görög ízvilág ihlette ezt a gyors házi sajtos masnit: a kész leveles tésztába spenótos-fetás tölteléket kenhetünk. Itt azonban még nem fogynak el a jó dolgok: a fonatokra plusz reszelt ...

Lakos Benedek

pirog

Káposztás pirog egyszerűen (Pirozhki)

Oroszországból származik, de az egész kelet-európai régióban elterjedt a pirog, az egyszerű kelt tésztából és variálható töltelékből álló, töltött batyu. Az alábbi, ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept