• csirkemáj
• grízgaluska
• székelykáposzta
• töltött káposzta
• borsos tokány
• sültbrokkoli-krémleves
• svéd húsgolyó
• lencsefőzelék
• házi kocsonya
• birsalmasajt

szendvics tortilla

Mexikói achiotés csirkés tortilla

Gréti

Gréti

2adag

Idő

15p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 db csirkecomb (készre sütött)
• 2 db tortilla lap
• 0.5 közepes db avokádó
• 0.5 közepes db piros kaliforniai paprika
• 2 közepes db salátalevél
• 50 g csemegekukorica
• 8 db koktélparadicsom
• 1 kis db lilahagyma
• 1 közepes db lime
• 6 szál koriander
• 3 ek olívaolaj
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 2 ek majonéz

• villámgyors
• mexikói
• vacsora
• valentin-nap

Tápanyag és kalória

557

Kalória

17.4g

Fehérje

42.1g

Szénhidrát

37.7g

Zsír

265.4g

Víz

60.5g

Koleszterin

7.4g

Élelmi rost

7.6g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 125g csirkecomb

  139 kcal

• 40g tortilla lap

  130 kcal

• 48g avokádó

  56 kcal

• 58g piros kaliforniai paprika

  12 kcal

• 7g salátalevél

  1 kcal

• 25g csemegekukorica

  22 kcal

• 68g koktélparadicsom

  12 kcal

• 25g lilahagyma

  9 kcal

• 43g lime

  11 kcal

• 0g koriander

  0 kcal

• 12g olívaolaj

  106 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 11g majonéz

  59 kcal

Összesen 557 kcal

• 5% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 250g csirkecomb

  278 kcal

• 80g tortilla lap

  260 kcal

• 95g avokádó

  112 kcal

• 115g piros kaliforniai paprika

  25 kcal

• 14g salátalevél

  2 kcal

• 50g csemegekukorica

  43 kcal

• 136g koktélparadicsom

  24 kcal

• 50g lilahagyma

  18 kcal

• 85g lime

  21 kcal

• 0g koriander

  0 kcal

• 24g olívaolaj

  212 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 22g majonéz

  118 kcal

Összesen 1113 kcal

• 5% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 27.1g csirkecomb

  30 kcal

• 8.7g tortilla lap

  28 kcal

• 10.3g avokádó

  12 kcal

• 12.5g piros kaliforniai paprika

  3 kcal

• 1.5g salátalevél

  0 kcal

• 5.4g csemegekukorica

  5 kcal

• 14.8g koktélparadicsom

  3 kcal

• 5.4g lilahagyma

  2 kcal

• 9.2g lime

  2 kcal

• 0g koriander

  0 kcal

• 2.6g olívaolaj

  23 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 2.4g majonéz

  13 kcal

Összesen 121 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 73% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  17.4 g

Zsír

• Összesen

  37.7 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  18 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  60 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  704.1 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  22 mg

• Kálcium

  56 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  61 mg

• Foszfor

  235 mg

• Nátrium

  326 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  42.1 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  265.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  138 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  87 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  31 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  135 micro

• Kolin:

  49 mg

• Retinol - A vitamin:

  18 micro

• α-karotin

  91 micro

• β-karotin

  1255 micro

• β-crypt

  270 micro

• Likopin

  1750 micro

• Lut-zea

  510 micro

Összesen 557 kcal

• 5% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 73% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  34.8 g

Zsír

• Összesen

  75.4 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  36 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  121 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1408.1 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  43 mg

• Kálcium

  112 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  121 mg

• Foszfor

  470 mg

• Nátrium

  651 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  84.2 g

• Cukor

  15 mg

• Élelmi rost

  15 mg

Víz

• Összesen

  530.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  276 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  174 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  63 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  13 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  270 micro

• Kolin:

  98 mg

• Retinol - A vitamin:

  36 micro

• α-karotin

  181 micro

• β-karotin

  2509 micro

• β-crypt

  539 micro

• Likopin

  3499 micro

• Lut-zea

  1019 micro

Összesen 1113 kcal

• 5% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 73% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  3.8 g

Zsír

• Összesen

  8.2 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  13 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  152.9 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  12 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  51 mg

• Nátrium

  71 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  9.1 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  57.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  30 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  19 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  29 micro

• Kolin:

  11 mg

• Retinol - A vitamin:

  4 micro

• α-karotin

  20 micro

• β-karotin

  272 micro

• β-crypt

  59 micro

• Likopin

  380 micro

• Lut-zea

  111 micro

Összesen 121 kcal

Elkészítés

1. Készítsük salsát: a mosott paradicsomokat vágjuk apró kockára, a lila hagymát is, tegyük egy tálba őket, csepegtessük meg egy fél lime levével és két evőkanál olívaolajjal, sózzuk, borsozzuk, és friss korianderrel keverjük össze.
2. Keverjünk szószt: majonézzel és egy fél lime levével, reszelt héjával, sóval és borssal.
3. A meleg sült csirkecombot csontozzuk ki és vágjuk csíkokba bőröstől, ez kerüljön a picit megpirított tortilla közepébe.
4. Mellé mehet salátalevél, kaliforniai paprikacsíkok, paradicsom salsa, főtt kukorica, lime-os majonéz és ha van otthon (nálam nem volt) egy kis sós, fehér sajt. Jó étvágyat hozzá!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p

További kipróbált receptek

Ez a recept úgy született, hogy maradt egy adag achiotéval készült csirke, amit azon nyomban fel kellett falnunk. A kukoricás tortillába minden otthon lelhető finomság belekerült. Tálaljatok mellé még több salsát, babpürét, főtt rizst és kukoricát!

Hasonló receptek

Összes tortilla

Húsos-sajtos tortilla

Nagyon sajtos cukkinis quesadilla

Hagymás-cheddar sajtos quesadilla

Piadina serranói sonkával

Tortilla 3. -sajtos-tejfölös

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Almás morzsasüti

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• hagyományos szendvics
• melegszendvics
• szendvicskülönlegességek
• bundás kenyér
• csirkés szendvics

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

szendvicskülönlegességek

Grillezett őszibarackos-burratás bagett

A ropogósra sült bagett, a lágy burrata és a karamellizált őszibarack együtt egyszerre édes, sós és krémes. A csípős méz, a pisztácia és a friss bazsalikom teszi igazán izgalmassá ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Megvan 2026 év sajtja: erre a magyar sajtkülönlegességre kapta fel...

A Magyartarka öreg sajt lett 2026-ban az év sajtja Magyarországon. A rangos elismerést a dunaharaszti Paraszt Sajt Farmon, Ficsor Árpád gazdaságában készített sajtkülönlegesség nyerte el a 14. Magyar Sajtmustrán. A termék a maximálisan megszerezhető 100 pontból 98-at kapott, amivel kiemelkedett a hazai kézműves sajtok mezőnyéből.

Otthon

Nosalty-kvíz: Milyen magyaros húsételt látsz a képen?

Újabb kvízzel érkezünk, ami reméljük kedvetekre való lesz: a feladat nem más, mint a Nosalty receptfotói alapján felismerni a magyaros húsételeket!

Otthon

Így tisztítsd és ápold a fa edényszárítót, hogy ne egye...

A fa edényszárító mutatósabb és természetesebb alternatívája lehet a műanyag vagy fémből készült daraboknak, ráadásul sok konyhában dekorációként is megállja a helyét. A használat közben azonban folyamatosan vízzel, mosogatószerrel, ételmaradékokkal és párával érintkezik, ezért idővel könnyen foltos, elszíneződött vagy penészes lehet. Így tisztítsd és ápold!

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

palacsinta alaptészta

Palacsinta alaprecept

Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...

Még több top recept

Friss receptek

• Krémes vöröslencseleves tépett csirkével
• Almás morzsasüti
• Reggeli quiche sonkával és baconnel
• Szalonnás-hagymás sült bab
• Sütőtökös bundában sült csirkemell
• Citromos csirke

Még több friss recept