Nosalty logó

Mexikói avokádókrém

Name: Mexikói avokádókrém
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: mexikói
Ingredients: 0 közepes db Vöröshagyma kicsi; 0 közepes db Paradicsom magok nélkül; 0 ízlés szerint Só; puha 1 közepes db Avokádó; 1 közepes db Hegyes erős paprika az egészet a magokkal együtt; 0 közepes db Lime; 1 teáskanál Majonéz; 1 csipet Cukor; 1 kávéskanál Mustár; 1 gerezd Fokhagyma összetörve fokhagymanyomóval

Tomi-Szakacs

Mexikói avokádókrém

2adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

0.5 közepes db vöröshagyma (kicsi)
0.5 közepes db paradicsom (magok nélkül)
só ízlés szerint
1 közepes db avokádó
1 közepes db hegyes erős paprika (az egészet a magokkal együtt)
0.5 közepes db lime
1 teáskanál majonéz
1 csipet cukor
1 kávéskanál mustár
1 gerezd fokhagyma (összetörve fokhagymanyomóval)

Tápanyag és kalória

151

Kalória

2.5g

Fehérje

12.5g

Szénhidrát

12g

Zsír

130.2g

Víz

Koleszterin

6.6g

Élelmi rost

2.8g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
8% Szénhidrát
8% Zsír

23g vöröshagyma

8 kcal
25g paradicsom

5 kcal
0g só

0 kcal
95g avokádó

112 kcal
27g hegyes erős paprika

6 kcal
21g lime

5 kcal
3g majonéz

13 kcal
0g cukor

0 kcal
0g mustár

0 kcal
2g fokhagyma

2 kcal

Összesen 151 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
8% Zsír

45g vöröshagyma

16 kcal
50g paradicsom

9 kcal
0g só

0 kcal
190g avokádó

225 kcal
54g hegyes erős paprika

12 kcal
43g lime

11 kcal
5g majonéz

27 kcal
0g cukor

0 kcal
0g mustár

0 kcal
3g fokhagyma

4 kcal

Összesen 304 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
8% Zsír

11.6g vöröshagyma

4 kcal
12.8g paradicsom

2 kcal
0g só

0 kcal
48.8g avokádó

58 kcal
13.9g hegyes erős paprika

3 kcal
10.9g lime

3 kcal
1.3g majonéz

7 kcal
0g cukor

0 kcal
0g mustár

0 kcal
0.8g fokhagyma

1 kcal

Összesen 78 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
8% Szénhidrát
8% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

2.5 g

Zsír

Összesen

12 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

146.2 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

27 mg
Vas

1 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

61 mg
Nátrium

25 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.5 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

130.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

20 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

36 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

72 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

51 micro
β-karotin

202 micro
β-crypt

20 micro
Likopin

643 micro
Lut-zea

222 micro

Összesen 151 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
8% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

4.9 g

Zsír

Összesen

24 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

292.4 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

54 mg
Vas

1 mg
Magnézium

61 mg
Foszfor

122 mg
Nátrium

51 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

260.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

39 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

72 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

38 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

145 micro
Kolin:

32 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

102 micro
β-karotin

404 micro
β-crypt

39 micro
Likopin

1287 micro
Lut-zea

445 micro

Összesen 304 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
8% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

1.3 g

Zsír

Összesen

6.2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

75.1 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

14 mg
Vas

0 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

31 mg
Nátrium

13 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.4 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

66.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

10 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

37 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

26 micro
β-karotin

104 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

330 micro
Lut-zea

114 micro

Összesen 78 kcal

Elkészítés

Először apróra vágjuk a vöröshagymát és a paradicsomot, egy kicsit besózzuk, majd betesszük a hűtőbe.
Félbevágjuk az avokádót, és eltávolítjuk a magot. Kikanalazzuk a krémes belsejét, majd egy tálba tesszük.
Apró darabokra vágjuk a paprikát, majd összeturmixoljuk az avokádóval, a lime-mal, a majonézzel, a cukorral, a mustárral, majd a sóval és az összetört fokhagymával.
Ezt összekeverjük a hűtőbe betett zöldségekkel.
Ezt lehet tálalni az avokádó héjában, tortilla chipsszel vagy akár pirítóssal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Tepsi mérete: -

Ez egy nagyon finom, egzotikus étek. A nagymamámtól tanultam, továbbfejlesztettem, és ez lett a végkifejlet.

Hasonló receptek

Összes avokádókrém

Roquamole

Tejfölös avokádókrém

Joghurtos avokádókrém

Avokádókrém kicsit másképp

Krémes guacamole mexikói rágcsálnivalókkal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

avokádókrém

Avokádókrém

Imádjuk a villámgyors, egészséges mártogatósokat, ez a fantasztikus, ízekben tobzódó avokádókrém pedig a legnagyobb libling, bármelyik nap tudnánk enni! Tunkolhatjátok tortillával ...

Rosanics Petra

tepertőkrém

Tepertőkrém villámgyorsan

Ha szeretitek a tepertőt és a tepertőkrémes dolgokat, akkor készítsetek házi tepertőkrémet 5 perc alatt. Alig pár dolog kell csak hozzá, a jó minőségű tepertő (legyen az kacsa, liba ...

Rosanics Petra

tepertőkrém

Szotyitepertő

A szotyitepertő felfedezése teljesen a véletlen műve volt, ennél szerencsésebb (és finomabb) gasztrovéletlen azonban ritkán esik meg. A napraforgóalapú hamis tepertőkrém nem csak ízben ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept