húsételek mexikói húsételek

Mexikói csirke Timike konyhájából

Timike85

Timike85

2adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg csirkemellfilé
• 140 g csemegekukorica
• 10 dkg konzerv paradicsom
• 1 db hegyes erős paprika
• chili ízlés szerint
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• fűszersó ízlés szerint (mexikói fűszerkeverék)
• 2 ek napraforgó olaj (szükség szerint)
• 1 ek fűszerpaprika
• 2 dl víz

• gyors
• mexikói
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

451

Kalória

59.6g

Fehérje

17.1g

Szénhidrát

16g

Zsír

405.8g

Víz

182.5g

Koleszterin

3.8g

Élelmi rost

6.3g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 250g csirkemellfilé

  300 kcal

• 70g csemegekukorica

  60 kcal

• 50g konzerv paradicsom

  8 kcal

• 27g hegyes erős paprika

  6 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g fűszersó

  0 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

• 2g fűszerpaprika

  6 kcal

• 100g víz

  0 kcal

Összesen 451 kcal

• 12% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 500g csirkemellfilé

  600 kcal

• 140g csemegekukorica

  120 kcal

• 100g konzerv paradicsom

  16 kcal

• 54g hegyes erős paprika

  12 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g fűszersó

  0 kcal

• 16g napraforgó olaj

  141 kcal

• 4g fűszerpaprika

  11 kcal

• 200g víz

  0 kcal

Összesen 900 kcal

• 12% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 49.3g csirkemellfilé

  59 kcal

• 13.8g csemegekukorica

  12 kcal

• 9.9g konzerv paradicsom

  2 kcal

• 5.3g hegyes erős paprika

  1 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g fűszersó

  0 kcal

• 1.6g napraforgó olaj

  14 kcal

• 0.4g fűszerpaprika

  1 kcal

• 19.7g víz

  0 kcal

Összesen 89 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  59.6 g

Zsír

• Összesen

  16 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  183 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  965.9 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  58 mg

• Kálcium

  41 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  109 mg

• Foszfor

  617 mg

• Nátrium

  136 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  17.1 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  405.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  93 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  29 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  26 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  63 micro

• Kolin:

  228 mg

• Retinol - A vitamin:

  23 micro

• α-karotin

  32 micro

• β-karotin

  729 micro

• β-crypt

  204 micro

• Likopin

  1373 micro

• Lut-zea

  872 micro

Összesen 451 kcal

• 12% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  119.2 g

Zsír

• Összesen

  32 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  365 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1931.9 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  116 mg

• Kálcium

  82 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  218 mg

• Foszfor

  1233 mg

• Nátrium

  272 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  34.2 g

• Cukor

  13 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  811.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  186 micro

• B6 vitamin:

  5 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  12 mg

• C vitamin:

  59 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  12 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  52 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  127 micro

• Kolin:

  455 mg

• Retinol - A vitamin:

  45 micro

• α-karotin

  63 micro

• β-karotin

  1459 micro

• β-crypt

  408 micro

• Likopin

  2745 micro

• Lut-zea

  1744 micro

Összesen 900 kcal

• 12% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.8 g

Zsír

• Összesen

  3.2 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  36 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  190.5 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  8 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  22 mg

• Foszfor

  122 mg

• Nátrium

  27 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3.4 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  80 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  18 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  45 mg

• Retinol - A vitamin:

  4 micro

• α-karotin

  6 micro

• β-karotin

  144 micro

• β-crypt

  40 micro

• Likopin

  271 micro

• Lut-zea

  172 micro

Összesen 89 kcal

Elkészítés

1. A csirkemellet csíkokra vágjuk, megsózzuk, borsozzuk, és kevés olajon megpirítjuk.
2. Meghintjük egy kanál pirospaprikával, hozzáadjuk a paradicsompürét, és felöntjük 2 dl vízzel.
3. Belerakjuk a felkarikázott erőspaprikát, fűszerezzük chilivel és a mexikói fűszerkeverékkel, hozzáadjuk a lecsepegtetett kukoricát. Fél óra alatt készre főzzük.
4. Rizzsel vagy sült krumplival tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 30 p

Nekem ha egy étteremben ízlik egy étel, akkor azt megpróbálom otthon is elkészíteni. Ez is egy ilyen.

Hasonló receptek

Összes mexikói húsételek

Ropogós nacho grande

Kacsa Tacos

Nacho grande Dacota konyhájából

Zöld enchilada

Enchiladas De Pollo y Salsa

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• bundás hús
• virslis ételek
• vagdalt
• májas húsételek
• nyúlpecsenyék

További receptek

vagdalt

Stefánia-vagdalt, ahogy a nagyi is sütötte

A Stefánia-vagdalt (vagy más, ismertebb nevén Stefánia-szelet, töltött fasírt) népszerűsége a nyolcvanas években tört be a magyar gasztronómiába és konyhákba, innentől nem volt ...

Hering András

bundás hús

Japán karaage csirke - ropogós, pácolt csirkefalatok

A karaage a japán konyha egyik legnépszerűbb street foodja: kívül ropogós, belül szaftos csirkefalatok, amelyeket szójaszósszal, gyömbérrel és fokhagymával pácolnak. A titok a ...

Hering András

bundás hús

Mátrai borzaska - ropogós krumplis bundában sült hús sajtos-tejfölös koronával

Ha egy igazán laktató, mégis gyors ebédre vágysz, a mátrai borzaska mindig biztos választás. A szaftos hús és a ropogós krumplis bunda párosa önmagában is verhetetlen, a tetején ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept