Nosalty logó

Mexikói csirkemell tejfölösen

Name: Mexikói csirkemell tejfölösen
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: mexikói
Ingredients: 4 db Csirkemellfilé; 0 ízlés szerint Fajita fűszerkeverék; 0 ízlés szerint Kakukkfű; 0 ízlés szerint Oregánó; 1 nagy fej Vöröshagyma; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Ételízesítő; 1 teáskanál Paprikakrém; 1 teáskanál Gulyáskrém; 1 ek Tejföl; 1 evőkanál Finomliszt; 2 bögre Rizs szükség szerint

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

4 db csirkemellfilé
fajita fűszerkeverék ízlés szerint
kakukkfű ízlés szerint
oregánó ízlés szerint
1 nagy fej vöröshagyma
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
ételízesítő ízlés szerint
1 teáskanál paprikakrém
1 teáskanál gulyáskrém
1 ek tejföl
1 evőkanál finomliszt
2 bögre rizs (szükség szerint)

Tápanyag és kalória

667

Kalória

58.1g

Fehérje

85.9g

Szénhidrát

7.5g

Zsír

218.1g

Víz

167.2g

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

1.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

16% Fehérje
23% Szénhidrát
2% Zsír

225g csirkemellfilé

270 kcal
0g fajita fűszerkeverék

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
43g vöröshagyma

15 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
1g paprikakrém

0 kcal
0g gulyáskrém

0 kcal
5g tejföl

10 kcal
4g finomliszt

14 kcal
100g rizs

358 kcal

Összesen 667 kcal

16% Fehérje
23% Szénhidrát
2% Zsír

900g csirkemellfilé

1080 kcal
0g fajita fűszerkeverék

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
170g vöröshagyma

62 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
2g paprikakrém

0 kcal
0g gulyáskrém

0 kcal
20g tejföl

40 kcal
15g finomliszt

55 kcal
400g rizs

1432 kcal

Összesen 2669 kcal

16% Fehérje
23% Szénhidrát
2% Zsír

59.7g csirkemellfilé

72 kcal
0g fajita fűszerkeverék

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
11.3g vöröshagyma

4 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0.1g paprikakrém

0 kcal
0g gulyáskrém

0 kcal
1.3g tejföl

3 kcal
1g finomliszt

4 kcal
26.5g rizs

95 kcal

Összesen 178 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

16% Fehérje
23% Szénhidrát
2% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

58.1 g

Zsír

Összesen

7.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

167 mg

Ásványi anyagok

Összesen

896.1 g
Cink

3 mg
Szelén

68 mg
Kálcium

29 mg
Vas

5 mg
Magnézium

91 mg
Foszfor

593 mg
Nátrium

105 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

85.9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

218.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

26 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

26 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

260 micro
Kolin:

188 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 667 kcal

16% Fehérje
23% Szénhidrát
2% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

232.2 g

Zsír

Összesen

29.8 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

669 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3584.5 g
Cink

11 mg
Szelén

272 mg
Kálcium

115 mg
Vas

21 mg
Magnézium

365 mg
Foszfor

2373 mg
Nátrium

422 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

343.4 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

872.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

106 micro
B6 vitamin:

8 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

103 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1039 micro
Kolin:

754 mg
Retinol - A vitamin:

105 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

10 micro

Összesen 2669 kcal

16% Fehérje
23% Szénhidrát
2% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

15.4 g

Zsír

Összesen

2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

44 mg

Ásványi anyagok

Összesen

237.9 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

8 mg
Vas

1 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

157 mg
Nátrium

28 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

22.8 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

57.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

7 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

69 micro
Kolin:

50 mg
Retinol - A vitamin:

7 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 178 kcal

Elkészítés

A csirkemelleket felvágjuk kis csikokra, és fél órára bepácoljuk a mexikói fűszerkeverékbe.
A hagymát megpirítjuk, és beletesszük a csirkemellet.
Fűszerezzük, sóval, borssal, ételízesítővel, kakukkfűvel, oregánóval.
Mikor megpuhult, az 1 kanál lisztet és az 1 kanál tejfölt vízzel higítjuk, és ráöntjük a húsra, majd készre főzzük.
Köretnek rizst készitünk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 35 p

Nagyon szeretem a mexikói fűszerezésű ételeket, gondoltam, kitalálok én is valamit, és nagyon jól sikerült :).

Hasonló receptek

Összes mexikói húsételek

Nacho grande Dacota konyhájából

Csirkés taco

Ropogós nacho grande

Csirkés fajitas

Fajitas De la Casa

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kacsamellreceptek

Rozé kacsamell sós túrófánkkal és vörösboros szilvamártással

Karácsony alkalmával szeretnénk valami különlegeset tálalni az asztalra. Ez a sós túrófánk nem egy mindennapi köret, és nem is gondolnánk, mennyire jól passzol a sült húsokhoz is. ...

Vénusz

kacsasült

Aranyropogós sült kacsa - egészben sütve

Ha igazán ünnepi főételt szeretnél az asztalra tenni, ez a ropogós sült kacsa tökéletes választás. A bőre aranybarna és pörcös lesz, a húsa pedig szaftos és omlós. A titok: egy ...

Hering András

mexikói húsételek

Tépett csirkés taco kukoricasalsával

A taco maga egy mexikói street food, aminek az alapja a kukorica- vagy búzatortilla, ezt töltik meg különböző fűszeres húsokkal és friss, vibráló zöldségekkel. Ez a tépett csirkés ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept