saláta hússaláta

Mexikói csirkesaláta Ágicától

Ágica-92

Ágica-92

6adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 45 dkg csirkemellfilé
• 1 közepes db piros kaliforniai paprika
• 1 db zöld kaliforniai paprika
• 1 db sárga kaliforniai paprika
• 180 g csemegekukorica
• 1.5 dl joghurt
• 2 ek majonéz
• 1 tk chili
• 1 teáskanál fűszerpaprika
• 1 csipet cayenne paprika
• 180 g rizs

• gyors
• mexikói

Tápanyag és kalória

282

Kalória

21.7g

Fehérje

36.5g

Szénhidrát

5.8g

Zsír

198g

Víz

58g

Koleszterin

3g

Élelmi rost

5.3g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 75g csirkemellfilé

  90 kcal

• 38g piros kaliforniai paprika

  8 kcal

• 38g zöld kaliforniai paprika

  6 kcal

• 38g sárga kaliforniai paprika

  10 kcal

• 30g csemegekukorica

  26 kcal

• 25g joghurt

  15 kcal

• 4g majonéz

  20 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g cayenne paprika

  0 kcal

• 30g rizs

  107 kcal

Összesen 282 kcal

• 8% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 450g csirkemellfilé

  540 kcal

• 230g piros kaliforniai paprika

  49 kcal

• 230g zöld kaliforniai paprika

  38 kcal

• 230g sárga kaliforniai paprika

  62 kcal

• 180g csemegekukorica

  155 kcal

• 150g joghurt

  92 kcal

• 22g majonéz

  118 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g cayenne paprika

  0 kcal

• 180g rizs

  644 kcal

Összesen 1698 kcal

• 8% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 26.9g csirkemellfilé

  32 kcal

• 13.8g piros kaliforniai paprika

  3 kcal

• 13.8g zöld kaliforniai paprika

  2 kcal

• 13.8g sárga kaliforniai paprika

  4 kcal

• 10.8g csemegekukorica

  9 kcal

• 9g joghurt

  5 kcal

• 1.3g majonéz

  7 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g cayenne paprika

  0 kcal

• 10.8g rizs

  39 kcal

Összesen 101 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  21.7 g

Zsír

• Összesen

  5.8 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  58 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  462.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  23 mg

• Kálcium

  45 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  54 mg

• Foszfor

  262 mg

• Nátrium

  75 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  36.5 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  198 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  75 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  138 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  10 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  118 micro

• Kolin:

  76 mg

• Retinol - A vitamin:

  14 micro

• α-karotin

  18 micro

• β-karotin

  637 micro

• β-crypt

  191 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  316 micro

Összesen 282 kcal

• 8% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  130.1 g

Zsír

• Összesen

  34.6 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  348 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2775.4 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  135 mg

• Kálcium

  270 mg

• Vas

  13 mg

• Magnézium

  321 mg

• Foszfor

  1574 mg

• Nátrium

  450 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  218.9 g

• Cukor

  32 mg

• Élelmi rost

  18 mg

Víz

• Összesen

  1187.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  450 micro

• B6 vitamin:

  6 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  828 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  24 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  59 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  708 micro

• Kolin:

  455 mg

• Retinol - A vitamin:

  81 micro

• α-karotin

  106 micro

• β-karotin

  3823 micro

• β-crypt

  1144 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1899 micro

Összesen 1698 kcal

• 8% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.8 g

Zsír

• Összesen

  2.1 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  21 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  166 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  16 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  19 mg

• Foszfor

  94 mg

• Nátrium

  27 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  13.1 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  71 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  27 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  49 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  42 micro

• Kolin:

  27 mg

• Retinol - A vitamin:

  5 micro

• α-karotin

  6 micro

• β-karotin

  229 micro

• β-crypt

  68 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  114 micro

Összesen 101 kcal

Elkészítés

1. A csirkemellet megfőzzük, majd csíkokra vágjuk.
2. A joghurtot összekeverjük a majonézzel, a chilivel, a pirospaprikával, a borssal. Majd belekeverjük a kukoricát, a csíkokra vágott paprikát és a csíkokra vágott csirkemellet.
3. A rizst megfőzzük, és együtt tálaljuk a kettőt.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Főzés ideje: 15 p

Még régebben a nővérem csinált ilyesmi csirkesalátát egy bulira. Emlékszem, akkor nagyon ízlett. Most megpróbáltam felidézni, hogy milyen is volt. Egészen hasonlót sikerült csinálnom :)

Hasonló receptek

Összes hússaláta

Orosz hússaláta Myazs konyhájából

Orosz hússaláta egyszerűen

Pulykás vitaminsaláta

Mozzarella saláta

Disznósajt saláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• gombasaláta
• polipsaláta
• sültpaprika-saláta
• körtesaláta
• avokádósaláta

További receptek

körtesaláta

Őszi saláta körtével

Nagyon változatos salátákat lehet ősszel is készíteni, igyekeztünk egy picit tartalmasabbat, hiszen került bele édesburgonya és cékla is. Amivel pedig megkoronáztuk az a sült ...

Vénusz

avokádósaláta

Mexikói avokádósaláta

Egy kirobbanóan friss, ízekben gazdag, villámgyorsan elkészíthető salátát készítettünk a hűtőben lapuló, csodásan beérett avokádókból. Az élvezeteket fokozandó nem csak a ...

Rosanics Petra

gombasaláta

Magyaros langyos gombasaláta

Minden ételben elfér még egy kis gomba, hogy igazán zamatos legyen a végeredmény. Ebben a receptben azonban megkapta a főszerepet, paradicsomosan, salátaként. Újragondolva a szokásos ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept