húsételek grill húsok

Mexikói grilltál

Vénusz

Vénusz

4adag

Idő

80p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

Pácolt csirke

• 500 g csirke felsőcomb
• 1 ek fokhagymapor
• 1.5 ek worcestershire-szósz
• 1.5 tk chili
• bors ízlés szerint
• só ízlés szerint
• 2 ek napraforgó olaj

Zöldségköret

• 2 db sárga kaliforniai paprika
• 2 db piros kaliforniai paprika
• 5 db jalapeño
• 1 nagy db vöröshagyma
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 2 gerezd fokhagyma
• 2 ek napraforgó olaj

Grillezett kukorica

• 1 ek napraforgó olaj
• 3 db csöves kukorica
• 60 g vaj
• só ízlés szerint

• ráérős
• mexikói
• vasárnapi ebéd
• füstmentes index

Tápanyag és kalória

602

Kalória

23.9g

Fehérje

38.4g

Szénhidrát

42g

Zsír

408.8g

Víz

136.4g

Koleszterin

6.5g

Élelmi rost

13g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 8% Zsír

Pácolt csirke

• 125g csirke felsőcomb

  235 kcal

• 0g fokhagymapor

  0 kcal

• 4g worcestershire-szósz

  3 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 4g napraforgó olaj

  35 kcal

Zöldségköret

• 115g sárga kaliforniai paprika

  31 kcal

• 115g piros kaliforniai paprika

  25 kcal

• 31g jalapeño

  8 kcal

• 43g vöröshagyma

  15 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 2g fokhagyma

  2 kcal

• 4g napraforgó olaj

  35 kcal

Grillezett kukorica

• 2g napraforgó olaj

  18 kcal

• 203g csöves kukorica

  87 kcal

• 15g vaj

  108 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 602 kcal

• 5% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 8% Zsír

Pácolt csirke

• 500g csirke felsőcomb

  939 kcal

• 0g fokhagymapor

  0 kcal

• 15g worcestershire-szósz

  12 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 16g napraforgó olaj

  141 kcal

Zöldségköret

• 460g sárga kaliforniai paprika

  124 kcal

• 460g piros kaliforniai paprika

  98 kcal

• 125g jalapeño

  34 kcal

• 170g vöröshagyma

  62 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 16g napraforgó olaj

  141 kcal

Grillezett kukorica

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

• 810g csöves kukorica

  348 kcal

• 60g vaj

  430 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 2408 kcal

• 5% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 8% Zsír

Pácolt csirke

• 18.9g csirke felsőcomb

  35 kcal

• 0g fokhagymapor

  0 kcal

• 0.6g worcestershire-szósz

  0 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0.6g napraforgó olaj

  5 kcal

Zöldségköret

• 17.4g sárga kaliforniai paprika

  5 kcal

• 17.4g piros kaliforniai paprika

  4 kcal

• 4.7g jalapeño

  1 kcal

• 6.4g vöröshagyma

  2 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0.2g fokhagyma

  0 kcal

• 0.6g napraforgó olaj

  5 kcal

Grillezett kukorica

• 0.3g napraforgó olaj

  3 kcal

• 30.6g csöves kukorica

  13 kcal

• 2.3g vaj

  16 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 89 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 80% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  23.9 g

Zsír

• Összesen

  42 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  16 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  136 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1189.9 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  22 mg

• Kálcium

  55 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  91 mg

• Foszfor

  334 mg

• Nátrium

  682 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  38.4 g

• Cukor

  13 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  408.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  322 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  345 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  13 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  132 micro

• Kolin:

  83 mg

• Retinol - A vitamin:

  125 micro

• α-karotin

  45 micro

• β-karotin

  2045 micro

• β-crypt

  601 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1024 micro

Összesen 602 kcal

• 5% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 80% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  95.5 g

Zsír

• Összesen

  168.2 g

• Telített zsírsav

  57 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  64 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  34 g

• Koleszterin

  546 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4759.7 g

• Cink

  10 mg

• Szelén

  87 mg

• Kálcium

  219 mg

• Vas

  12 mg

• Magnézium

  366 mg

• Foszfor

  1335 mg

• Nátrium

  2727 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  153.7 g

• Cukor

  52 mg

• Élelmi rost

  26 mg

Víz

• Összesen

  1635.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1290 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  26 mg

• C vitamin:

  1381 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  52 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  35 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  526 micro

• Kolin:

  331 mg

• Retinol - A vitamin:

  501 micro

• α-karotin

  180 micro

• β-karotin

  8181 micro

• β-crypt

  2404 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  4095 micro

Összesen 2408 kcal

• 5% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 80% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  3.6 g

Zsír

• Összesen

  6.4 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  21 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  179.9 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  8 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  14 mg

• Foszfor

  50 mg

• Nátrium

  103 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5.8 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  61.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  49 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  52 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  20 micro

• Kolin:

  13 mg

• Retinol - A vitamin:

  19 micro

• α-karotin

  7 micro

• β-karotin

  309 micro

• β-crypt

  91 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  155 micro

Összesen 89 kcal

Elkészítés

Pácolt csirke

1. A csirkecombfiléket keverjük össze a fűszerekkel és az olajjal, majd keverjük át alaposan. Tegyük hűtőbe min. 1 órára pácolni.
2. Forró serpenyőben süssük ropogósra.

Zöldségköret

1. A hagymát és paprikákat vágjuk falatnyi nagyságúakra. Olajon futtassuk át először a hagymát, majd adjuk hozzá a paprikákat, és pirítsuk meg őket.
2. Mikor megsültek, sózzuk, borsozzuk meg, és adjuk hozzá a fokhagymát is.

Grillezett kukorica

1. A kukoricát főzzük meg puhára enyhén sós vízben.
2. Vágjuk fel kisebb darabokra, majd forró serpenyőben egy kevés olajon pirítsuk meg a kukoricát, sózzuk meg finoman. Mikor elkészült, dobjunk hozzá vajat, forgassuk át vele.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Főzés ideje: 60 p

További kipróbált receptek

A mexikói konyháért mi is rajongunk, ezért egy kellemesen csípős, fűszeres grilltálat dobtunk össze, aminek minden falatja külön élményt nyújt, ugyanakkor tökéletesen kiegészítik is egymást. Guacamoléval, tortillával és nachosszal tálaltuk, de egy jó korianderes babos rizs is kiváló körete lehet. A bátrabbak több chilivel is megtolhatják!

Hasonló receptek

Összes grill húsok

Grillezett sertéstarja csípős kenegetőssel

Almával grillezett pulykaszelet, bundás kenyérrel

Nyárson sült újhagymás csirkemell

Jamaicai BBQ cukornád pálcákon

Grillezett sertéskaraj sült fokhagymával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• oldalas
• bundás hús
• húsrolád
• gesztenyés pulyka
• rántott hús

További receptek

grill húsok

Szilvás grillcsirke egészben

A szilva édes, kissé fanyar íze meglepően jól illik a fűszeres, szaftos grillcsirkéhez. Ez az egészben sült változat kívül ropogós, belül omlós, a szilvás ízek pedig különlegessé ...

Hankusz Sára

rántott hús

Rántott csirkecomb klasszikusan

Ki tudna ellenállni a rántott húsnak? Főleg, ha egy belül szaftos, kívül ropogós csirkecombról van szó, amit kézből harapva a legjobb fogyasztani. Nem kell félni tőle: a jól átsült ...

Fekete Melinda

grill húsok

Nyári saslik bulgursalátával

A nyári szezon nem tart sokáig, ilyenkor érdemes kihasználni a különböző friss, szabadföldi zöldségeket, és minél többet fogyasztani belőlük. Ez a nyári saslik bulgursalátával ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Agykaktusz és denevérvirág: 6 rémes szobanövény, mely nem csak halloweenkor...

Horrorisztikus, szúrós agytekervények, fekete levelek, denevérszerű kinézet, dudorok, tüskék, szőrszálak mindenütt! Hoztunk pár borzongató szobanövényt a téli időszakra.

Gasztro

5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...

Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

palacsinta alaptészta

Palacsinta alaprecept

Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept