Nosalty logó

Mexikói krémleves

Name: Mexikói krémleves
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 ek Sűrített paradicsom; 3 db Paradicsom; 1 kis fej Vöröshagyma; 3 gerezd Fokhagyma; 75 g Főzőtejszín; 550 ml Víz; 240 g Vörösbab; 150 g Csemegekukorica; 0 ek Ételízesítő; 1 tk Füstölt pirospaprika; 0 tk Őrölt fűszerkömény; 1 tk Só; 0 tk Petrezselyem; 0 teáskanál Koriander; 0 tk Chili; 0 ízlés szerint Bors; 1 ek Olívaolaj

Takács Kriszti

Mexikói krémleves

2adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1.5 ek sűrített paradicsom
3 db paradicsom
1 kis fej vöröshagyma
3 gerezd fokhagyma
75 g főzőtejszín
550 ml víz
240 g vörösbab
150 g csemegekukorica
0.5 ek ételízesítő
1 tk füstölt pirospaprika
0.5 tk őrölt fűszerkömény
1 tk só
0.5 tk petrezselyem
0.3 teáskanál koriander
0.3 tk chili
bors ízlés szerint
1 ek olívaolaj

Tápanyag és kalória

605

Kalória

33g

Fehérje

100.8g

Szénhidrát

11g

Zsír

549.5g

Víz

13.1g

Koleszterin

22.5g

Élelmi rost

15.2g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

5% Fehérje
15% Szénhidrát
2% Zsír

12g sűrített paradicsom

10 kcal
150g paradicsom

27 kcal
25g vöröshagyma

9 kcal
5g fokhagyma

6 kcal
38g főzőtejszín

49 kcal
275g víz

0 kcal
120g vörösbab

404 kcal
75g csemegekukorica

65 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
4g só

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g koriander

0 kcal
0g chili

0 kcal
0g bors

0 kcal
4g olívaolaj

35 kcal

Összesen 605 kcal

5% Fehérje
15% Szénhidrát
2% Zsír

24g sűrített paradicsom

20 kcal
300g paradicsom

54 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
75g főzőtejszín

98 kcal
550g víz

0 kcal
240g vörösbab

809 kcal
150g csemegekukorica

129 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
7g só

0 kcal
1g petrezselyem

0 kcal
0g koriander

0 kcal
0g chili

0 kcal
0g bors

0 kcal
8g olívaolaj

71 kcal

Összesen 1211 kcal

5% Fehérje
15% Szénhidrát
2% Zsír

1.7g sűrített paradicsom

1 kcal
21.2g paradicsom

4 kcal
3.5g vöröshagyma

1 kcal
0.6g fokhagyma

1 kcal
5.3g főzőtejszín

7 kcal
38.9g víz

0 kcal
17g vörösbab

57 kcal
10.6g csemegekukorica

9 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0.5g só

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g koriander

0 kcal
0g chili

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.6g olívaolaj

5 kcal

Összesen 85 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

5% Fehérje
15% Szénhidrát
2% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

33 g

Zsír

Összesen

11 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

13 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2511.7 g
Cink

4 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

183 mg
Vas

9 mg
Magnézium

225 mg
Foszfor

648 mg
Nátrium

1432 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

100.8 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

23 mg

Víz

Összesen

549.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

116 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

37 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

27 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

534 micro
Kolin:

120 mg
Retinol - A vitamin:

36 micro
α-karotin

167 micro
β-karotin

838 micro
β-crypt

86 micro
Likopin

7311 micro
Lut-zea

683 micro

Összesen 605 kcal

5% Fehérje
15% Szénhidrát
2% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

66 g

Zsír

Összesen

22 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

26 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5023.3 g
Cink

9 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

365 mg
Vas

19 mg
Magnézium

450 mg
Foszfor

1297 mg
Nátrium

2865 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

201.5 g
Cukor

30 mg
Élelmi rost

45 mg

Víz

Összesen

1099.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

233 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

75 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

55 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1068 micro
Kolin:

241 mg
Retinol - A vitamin:

71 micro
α-karotin

334 micro
β-karotin

1676 micro
β-crypt

173 micro
Likopin

14622 micro
Lut-zea

1366 micro

Összesen 1211 kcal

5% Fehérje
15% Szénhidrát
2% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

4.7 g

Zsír

Összesen

1.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

355.4 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

26 mg
Vas

1 mg
Magnézium

32 mg
Foszfor

92 mg
Nátrium

203 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.3 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

77.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

16 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

76 micro
Kolin:

17 mg
Retinol - A vitamin:

5 micro
α-karotin

24 micro
β-karotin

119 micro
β-crypt

12 micro
Likopin

1034 micro
Lut-zea

97 micro

Összesen 85 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat, kivéve a kukoricát, a tejszínt és a bab egyik felét összeturmixoljuk, majd egy főzőedénybe tesszük.
Közepes hőmérsékleten, párszor megkavarva kb. 30 percig főzzük.
Ezután jöhet bele a tejszín, amit úgy adunk hozzá, hogy egy bögrében két evőkanál leveslével előbb simára keverjük, csak ezután adjuk hozzá.
A kukoricát és a maradék babot egy serpenyőben, kevés olívaolajon kicsit megpirítjuk, sózzuk, borsozzuk. Ezzel tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 30 p

Tartalmas leves a hideg, téli napokra...

Hasonló receptek

Összes krémleves

Paradicsomos répakrémleves spenóttal

Medvehagymás káposztakrémleves

Céklakrémleves sajtropogóssal

Vízitorma-krémleves zöldborsóval

Krumplikrémleves bacon chips-szel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

ázsiai levesek

Krémes-csípős mogyoróvajas udon csirkével

Csípős és krémes, mogyoróvajas tészta sült csirkével, lime-gerezdekkel, korianderrel, ropogós chiliolajjal és mangetout-tal (cukorborsóval) tálalva. Tökéletes választás egy gyors ...

Hering András

bableves

Húsvéti bableves gazdagon

A húsvéti sonka főzőlevét igazán vétek lenne kidobni, amikor olyan nagyszerű leveseket lehet készíteni belőle, mint amilyen ez a húsvéti bableves is, ami nem csak maradékmentésnek jó, ...

Rosanics Petra

ázsiai levesek

Autentikus csirkés pho leves - vietnami Pho Ga

Vietnámban a pho nem ünnepi fogás, hanem mindennapi rituálé. Reggelire, ebédre, éjszakai street foodként is eszik, minden sarkon más kicsit, de az alapelv ugyanaz: tiszta, illatos alaplé, ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept