Nosalty logó

Mexikói melegszendvics

Name: Mexikói melegszendvics
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 12
Cuisine: mexikói
Ingredients: 400 g Vörösbab 1 konzerv; 400 g Fehérbab 1 konzerv; 340 g Csemegekukorica 1 konzerv; 1 csokor Petrezselyem; 1 közepes fej Lilahagyma apróra vágva; 1 db Piros kaliforniai paprika apróra kockázva; 1 db Zöld kaliforniai paprika apróra kockázva; 1 db Sárga kaliforniai paprika apróra kockázva; 2 db Paradicsom apróra kockázva; 2 teáskanál Chilipehely; 40 g Fajita fűszerkeverék; 48 szelet Toast kenyér; 250 g Füstölt sajt

norcsikiss

12adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

400 g vörösbab (1 konzerv)
400 g fehérbab (1 konzerv)
340 g csemegekukorica (1 konzerv)
1 csokor petrezselyem
1 közepes fej lilahagyma (apróra vágva)
1 db piros kaliforniai paprika (apróra kockázva)
1 db zöld kaliforniai paprika (apróra kockázva)
1 db sárga kaliforniai paprika (apróra kockázva)
2 db paradicsom (apróra kockázva)
2 teáskanál chilipehely
40 g fajita fűszerkeverék
48 szelet toast kenyér
250 g füstölt sajt

Tápanyag és kalória

553

Kalória

30.2g

Fehérje

88.5g

Szénhidrát

10.2g

Zsír

129.4g

Víz

Koleszterin

15.1g

Élelmi rost

9.6g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

12% Fehérje
34% Szénhidrát
4% Zsír

33g vörösbab

112 kcal
33g fehérbab

111 kcal
28g csemegekukorica

24 kcal
4g petrezselyem

1 kcal
8g lilahagyma

3 kcal
19g piros kaliforniai paprika

4 kcal
19g zöld kaliforniai paprika

3 kcal
19g sárga kaliforniai paprika

5 kcal
17g paradicsom

3 kcal
0g chilipehely

0 kcal
3g fajita fűszerkeverék

0 kcal
80g toast kenyér

219 kcal
21g füstölt sajt

68 kcal

Összesen 553 kcal

12% Fehérje
34% Szénhidrát
4% Zsír

400g vörösbab

1348 kcal
400g fehérbab

1332 kcal
340g csemegekukorica

292 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
90g lilahagyma

33 kcal
230g piros kaliforniai paprika

49 kcal
230g zöld kaliforniai paprika

38 kcal
230g sárga kaliforniai paprika

62 kcal
200g paradicsom

36 kcal
0g chilipehely

0 kcal
40g fajita fűszerkeverék

0 kcal
960g toast kenyér

2630 kcal
250g füstölt sajt

820 kcal

Összesen 6656 kcal

12% Fehérje
34% Szénhidrát
4% Zsír

11.7g vörösbab

39 kcal
11.7g fehérbab

39 kcal
10g csemegekukorica

9 kcal
1.3g petrezselyem

0 kcal
2.6g lilahagyma

1 kcal
6.7g piros kaliforniai paprika

1 kcal
6.7g zöld kaliforniai paprika

1 kcal
6.7g sárga kaliforniai paprika

2 kcal
5.9g paradicsom

1 kcal
0g chilipehely

0 kcal
1.2g fajita fűszerkeverék

0 kcal
28.1g toast kenyér

77 kcal
7.3g füstölt sajt

24 kcal

Összesen 194 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

12% Fehérje
34% Szénhidrát
4% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

30.2 g

Zsír

Összesen

10.2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1208.8 g
Cink

3 mg
Szelén

29 mg
Kálcium

221 mg
Vas

9 mg
Magnézium

163 mg
Foszfor

384 mg
Nátrium

397 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

88.5 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

129.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

55 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

79 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

73 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

364 micro
Kolin:

69 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

28 micro
β-karotin

589 micro
β-crypt

111 micro
Likopin

429 micro
Lut-zea

509 micro

Összesen 553 kcal

12% Fehérje
34% Szénhidrát
4% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

361.9 g

Zsír

Összesen

122.9 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

22 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

14505.4 g
Cink

39 mg
Szelén

344 mg
Kálcium

2657 mg
Vas

111 mg
Magnézium

1953 mg
Foszfor

4609 mg
Nátrium

4760 mg
Réz

9 mg
Mangán

23 mg

Szénhidrát

Összesen

1061.6 g
Cukor

115 mg
Élelmi rost

181 mg

Víz

Összesen

1553.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

657 micro
B6 vitamin:

6 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

951 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

870 micro
Tiamin - B1 vitamin:

9 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

4 mg
Niacin - B3 vitamin:

77 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4366 micro
Kolin:

831 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

334 micro
β-karotin

7074 micro
β-crypt

1328 micro
Likopin

5146 micro
Lut-zea

6103 micro

Összesen 6656 kcal

12% Fehérje
34% Szénhidrát
4% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

10.6 g

Zsír

Összesen

3.6 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

424.8 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

78 mg
Vas

3 mg
Magnézium

57 mg
Foszfor

135 mg
Nátrium

139 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

31.1 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

45.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

19 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

28 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

128 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

10 micro
β-karotin

207 micro
β-crypt

39 micro
Likopin

151 micro
Lut-zea

179 micro

Összesen 194 kcal

Elkészítés

A konzerveket lecsepegtetjük, és lemossuk folyó víz alatt szűrőben. Egy tálba öntjük. A paprikákat kimagozzuk, a paradicsomot és a lilahagymát is apróra kockázzuk. Hozzáadjuk a babhoz.
A petrezselymet is felaprítjuk. Összekeverjük a babos keverékhez. Hozzáadjuk az egy tasak fajita fűszerkeveréket (de használhatunk akár chili con carne alapot is), valamint a 2 kávéskanál chilipelyhet. Jól összekeverjük. Az így kapott "babsalátával" töltjük meg a melegszendvicseinket.
A füstölt sajtot felszeleteljük. Minden szendvicsbe 2-2 szeletet fogunk használni.
A toast kenyér egyik felére teszünk egy szelet sajtot, a babos keverékből 1 evőkanállal elegyengetünk rajta, majd még egy szelet sajttal fedjük.
A toast sütőben készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 5 p

A melegszendvicseket mindenki szereti, még a vegák is. Evvel az egyszerűen összeállítható és íncsiklandóan finom, húsmentes recepttel szeretnék nekik kedveskedni. Természetesen a húsimádók is fogyaszthatják, egyszerűen a babos mexikói alaphoz apróra csíkozott baconnel máris húsos.

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Melegszendvicskrém b-ors konyhájából

Retro melegszendvicskrém házilag

Gombás-paprikás melegszendvics

Duplasajtos-sonkás melegszendvics

Diós melegszendvics

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

szendvicskülönlegességek

Grillezett őszibarackos-burratás bagett

A ropogósra sült bagett, a lágy burrata és a karamellizált őszibarack együtt egyszerre édes, sós és krémes. A csípős méz, a pisztácia és a friss bazsalikom teszi igazán izgalmassá ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Életmód

Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...

Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.

Még több cikk

Top Receptek

krumplifőzelék

Friss receptek

Még több friss recept