Nosalty logó

Mexikói párnácskák

Name: Mexikói párnácskák
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 csomag Leveles tészta; 30 dkg Darált pulykahús vagy bármilyen hús; 160 g Melegszendvicskrém vagy 1 doboz mexikói; 1 ek Szezámmag; 10 dkg Trappista sajt; 0 ízlés szerint Bors; 1 ek Napraforgó olaj

4adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 csomag leveles tészta
30 dkg darált pulykahús (vagy bármilyen hús)
160 g melegszendvicskrém (vagy 1 doboz mexikói)
1 ek szezámmag
10 dkg trappista sajt
bors ízlés szerint
1 ek napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

521

Kalória

29g

Fehérje

26.7g

Szénhidrát

32.4g

Zsír

68g

Víz

81g

Koleszterin

894mg

Élelmi rost

887.7mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

19% Fehérje
17% Szénhidrát
21% Zsír

69g leveles tészta

255 kcal
75g darált pulykahús

86 kcal
40g melegszendvicskrém

64 kcal
2g szezámmag

10 kcal
25g trappista sajt

88 kcal
0g bors

0 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal

Összesen 521 kcal

19% Fehérje
17% Szénhidrát
21% Zsír

275g leveles tészta

1020 kcal
300g darált pulykahús

345 kcal
160g melegszendvicskrém

254 kcal
7g szezámmag

40 kcal
100g trappista sajt

352 kcal
0g bors

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 2082 kcal

19% Fehérje
17% Szénhidrát
21% Zsír

32.4g leveles tészta

120 kcal
35.3g darált pulykahús

41 kcal
18.8g melegszendvicskrém

30 kcal
0.8g szezámmag

5 kcal
11.8g trappista sajt

41 kcal
0g bors

0 kcal
0.9g napraforgó olaj

8 kcal

Összesen 245 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

19% Fehérje
17% Szénhidrát
21% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

29 g

Zsír

Összesen

32.4 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

81 mg

Ásványi anyagok

Összesen

847.9 g
Cink

2 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

188 mg
Vas

1 mg
Magnézium

32 mg
Foszfor

244 mg
Nátrium

360 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

26.7 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

68 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

86 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

49 mg
Retinol - A vitamin:

85 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 521 kcal

19% Fehérje
17% Szénhidrát
21% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

115.8 g

Zsír

Összesen

129.5 g
Telített zsírsav

50 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

324 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3391.8 g
Cink

9 mg
Szelén

85 mg
Kálcium

751 mg
Vas

4 mg
Magnézium

130 mg
Foszfor

974 mg
Nátrium

1439 mg
Réz

1 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

106.9 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

271.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

342 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

45 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

46 micro
Kolin:

198 mg
Retinol - A vitamin:

340 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

29 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 2082 kcal

19% Fehérje
17% Szénhidrát
21% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.6 g

Zsír

Összesen

15.2 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

38 mg

Ásványi anyagok

Összesen

399 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

88 mg
Vas

0 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

115 mg
Nátrium

169 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.6 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

32 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

40 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

40 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 245 kcal

Elkészítés

A leveles tésztát kinyújtjuk, pohárral köröket vágunk ki belőle.
A darált húst olajon megpároljuk, majd hozzáadjuk a doboz mexikóit és a borsot, és elkeverjük.
Minden körre rakunk a masszából.
Felhajtjuk, villával visszanyomkodjuk a széleit, és a tetejét szezámmaggal szórjuk illetve reszelt sajttal.
A sütőt előmelegítjük, a tepsit kiolajozzuk, majd belerakjuk a párnácskákat, és készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Hallottam, és sokat olvastam, hogy a leveles tésztából nagyon sok mindent lehet elkészíteni gyorsan. Én nekem ez sikerült belőle.

Hasonló receptek

Összes párna

Spenótkrémes rúd

Indiai samosa - zöldséggel töltött falatkák

Gyors leveles rúd

Káposztás ahogy Margó készíti

Körözöttes párna

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sós torta

Reggeli quiche sonkával és baconnel

Egy igazi királyi reggeli: ez a baconös-gombás-sonkás quiche egyszerre elegáns, laktató, és nagyon könnyen elkészíthető. Egy kis kreativitással és jó alapanyagokkal ilyen reggeliket ...

Nosalty

sós rúd

Túrós-vajas sós rúd, amiből nem lehet eleget sütni

Villámgyorsan elkészül és alig pár alapanyag kell csak hozzá - hát kívánhatunk ennél többet egy nassolnivalótól? Ezek a túrós-vajas rudak bizony annyira addiktívak, hogy érdemes ...

Rosanics Petra

sós rúd

Medvehagymás sós rúd

Kívül enyhén roppanós, belül mégis eszméletlenül omlós sós rudak várnak, karakteres medvehagymával megspékelve. Utolsó pillanatos vendégvárónak tökéletes, ugyanis nem kell ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept