pite sós pite

Mexikói pizza-pite

witch

witch

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A pizzához

• 25 dkg leveles tészta
• 10 dkg fejtett bab
• 2 ek paradicsomos salsa
• 5 dkg sajt
• 1 kis db lilahagyma
• 5 dkg olajbogyó (felkarikázva)
• 5 dkg csemegekukorica

A tálaláshoz

• 1 közepes db paprika (szeletekre vágva)
• koriander ízlés szerint (vagy petrezselyem)

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

397

Kalória

13.5g

Fehérje

42.7g

Szénhidrát

19.7g

Zsír

65.4g

Víz

15.4g

Koleszterin

5.6g

Élelmi rost

3.3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 14% Zsír

A pizzához

• 63g leveles tészta

  232 kcal

• 25g fejtett bab

  83 kcal

• 9g paradicsomos salsa

  3 kcal

• 13g sajt

  44 kcal

• 13g lilahagyma

  5 kcal

• 13g olajbogyó

  15 kcal

• 13g csemegekukorica

  11 kcal

A tálaláshoz

• 25g paprika

  4 kcal

• 0g koriander

  0 kcal

Összesen 397 kcal

• 10% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 14% Zsír

A pizzához

• 250g leveles tészta

  928 kcal

• 100g fejtett bab

  333 kcal

• 36g paradicsomos salsa

  10 kcal

• 50g sajt

  176 kcal

• 50g lilahagyma

  18 kcal

• 50g olajbogyó

  58 kcal

• 50g csemegekukorica

  43 kcal

A tálaláshoz

• 100g paprika

  16 kcal

• 0g koriander

  0 kcal

Összesen 1582 kcal

• 10% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 14% Zsír

A pizzához

• 36.4g leveles tészta

  135 kcal

• 14.6g fejtett bab

  49 kcal

• 5.2g paradicsomos salsa

  2 kcal

• 7.3g sajt

  26 kcal

• 7.3g lilahagyma

  3 kcal

• 7.3g olajbogyó

  8 kcal

• 7.3g csemegekukorica

  6 kcal

A tálaláshoz

• 14.6g paprika

  2 kcal

• 0g koriander

  0 kcal

Összesen 231 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 46% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  13.5 g

Zsír

• Összesen

  19.7 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  15 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  727.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  160 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  60 mg

• Foszfor

  142 mg

• Nátrium

  355 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  42.7 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  65.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  48 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  18 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  109 micro

• Kolin:

  26 mg

• Retinol - A vitamin:

  39 micro

• α-karotin

  6 micro

• β-karotin

  102 micro

• β-crypt

  16 micro

• Likopin

  546 micro

• Lut-zea

  233 micro

Összesen 397 kcal

• 10% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 46% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  54.1 g

Zsír

• Összesen

  78.8 g

• Telített zsírsav

  37 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  62 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2911.7 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  21 mg

• Kálcium

  639 mg

• Vas

  15 mg

• Magnézium

  241 mg

• Foszfor

  568 mg

• Nátrium

  1418 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  170.9 g

• Cukor

  13 mg

• Élelmi rost

  22 mg

Víz

• Összesen

  261.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  194 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  74 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  15 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  436 micro

• Kolin:

  102 mg

• Retinol - A vitamin:

  157 micro

• α-karotin

  25 micro

• β-karotin

  407 micro

• β-crypt

  63 micro

• Likopin

  2183 micro

• Lut-zea

  932 micro

Összesen 1582 kcal

• 10% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 46% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.9 g

Zsír

• Összesen

  11.5 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  9 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  424.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  93 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  35 mg

• Foszfor

  83 mg

• Nátrium

  207 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  24.9 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  38.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  28 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  11 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  64 micro

• Kolin:

  15 mg

• Retinol - A vitamin:

  23 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  59 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  318 micro

• Lut-zea

  136 micro

Összesen 231 kcal

Elkészítés

A pizzához

1. A sütőt gyújtsuk be, egy sütőlemezt béleljünk ki sütőpapírral.
2. A tésztát nyújtsuk ki 25x25 cm-re. Körben egy éles késsel vágjuk be 2 cm-re a szélétől, de vigyázzunk, hogy ne az aljáig. A kereten belül lévő részt villával szurkáljuk meg.
3. Tegyük a tésztát a sütőlemezre, rakjuk a sütőbe, és süssük elő 10 percig.
4. Most kenjük meg vékonyan a tört babbal, pötyögtessük ra a salsat, szórjuk meg a sajttal. Osszuk el a hagymát, olajbogyót meg a kukoricát a tetején.
5. Toljuk vissza a forró sütőbe, és süssük készre.
6. Tálaláskor szórjuk meg a paprikával, korianderrel vagy petrezselyemmel.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Megint a pinterest.com-on nézelődtem, és ott láttam meg ezt a képet. Annyira guszta volt, de semmi köze a pizzához, csak úgy néz ki. A lányom mikor meglátta, már kérdezte is, hogy mi miért nem eszünk ilyet?

Hasonló receptek

Összes sós pite

Almás-póréhagymás pite

Mazsolás-spenótos pite

Hagymás-sajtos pite

Zöldspárgás pite csirkemell-sonkával

Gombás-sajtos lepény

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• kókuszos pite
• barackos pite
• epres pite
• csokis pite
• vaníliás pite

További receptek

vaníliás pite

Stranger Things pite (Indianai krémpite)

Ha olyan nagy Stranger Things-rajongók vagytok, mint mi, akkor ünnepeljétek a sorozatot Erica ellenállhatatlan vaníliapitéjével!

Rosanics Petra

barackos pite

Barackos lepény zöldfűszeres krémsajttal

Ezt a vizuálisan csodaszép barackos pitét bárki elkészítheti, ráadásul nem is igényel sok időt! A barackok önmagukban is remekül érvényesülnek bármilyen tésztára rásütve, de ennek ...

Rosanics Petra

vaníliás pite

Olasz tejberizspite

Az olaszok nagyon sok mindenből képesek pitét sütni: az ellenállhatatlanul omlós tésztába például tejberizst is töltenek. Ilyenkor születik meg a budino di riso, vagyis tejberizspite, ami ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Életmód

#HÁZIMENZA: Berta Brigi sajttal rakott csirkéje lehet a család új...

A Fehér Bot napja alkalmából különleges Házimenza-epizóddal jelentkezünk: ezúttal Berta Brigi konyhájába lestünk be, aki mennyei sajtos-tejszínes csirkét készített. Brigi vak, a Magyar Vakok és Gyengénlátók Országos Szövetségénél dolgozik ügyfélszolgálati munkatársként, emellett lelkes hobbiszakács, Spartan-versenyekre jár és imád lovagolni.

Életmód

Nosalty Mit főzzek ma? Olasz kedvencek a pesztós tésztától a...

Ma olaszos ízekkel támadunk: olasz gyógyító levest főzünk, a legkrémesebb pesztós tésztát is elkészítjük, sőt, és pohárkrémek királynőjét is elhozzuk nektek.

KonyhaPro

A tökéletes lasagne: túl folyós, nem áll össze szépen? 3...

Szétcsúszik a lasagne szeleteléskor? Szeretnél te is szép, magas tésztatornyokat? A titok nem egy dologban rejlik. Mutatjuk, mire figyelj, hogy a végeredmény szaftos, mégis szépen tálalható legyen.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

zöldségleves

Pastina, az olasz „penicillinleves”

Ez a leves az olasz nagyik csodaszere a megfázás ellen, ezért kapta a „penicillinleves” becenevet. Igazi olasz komfort kaja, ami nemcsak a testünket, de a lelkünket is melengeti. Eredetileg ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept