egytálételek rizses hús

Mexikói rakott rizs

Muci

Muci

4adag

Idő

105p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 25 dkg gyors rizs (2 tasak)
• 25 dkg füstölt-főtt tarja (egyben)
• 25 dkg trappista sajt (vagy gouda)
• 4 db tv-paprika
• 5 dkg vaj
• 2.5 dl tejföl (20 %-os)
• 2.5 tk só
• 1 tk chili (őrölt )

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

787

Kalória

31.3g

Fehérje

56.5g

Szénhidrát

47.8g

Zsír

161.4g

Víz

140.6g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

4.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 16% Zsír

• 63g gyors rizs

  224 kcal

• 63g füstölt-főtt tarja

  113 kcal

• 63g trappista sajt

  220 kcal

• 100g tv-paprika

  16 kcal

• 13g vaj

  90 kcal

• 63g tejföl

  124 kcal

• 4g só

  0 kcal

• 0g chili

  0 kcal

Összesen 787 kcal

• 10% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 16% Zsír

• 250g gyors rizs

  895 kcal

• 250g füstölt-főtt tarja

  450 kcal

• 250g trappista sajt

  880 kcal

• 400g tv-paprika

  66 kcal

• 50g vaj

  359 kcal

• 250g tejföl

  495 kcal

• 18g só

  0 kcal

• 0g chili

  0 kcal

Összesen 3145 kcal

• 10% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 16% Zsír

• 17g gyors rizs

  61 kcal

• 17g füstölt-főtt tarja

  31 kcal

• 17g trappista sajt

  60 kcal

• 27.3g tv-paprika

  4 kcal

• 3.4g vaj

  24 kcal

• 17g tejföl

  34 kcal

• 1.2g só

  0 kcal

• 0g chili

  0 kcal

Összesen 214 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 54% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  31.3 g

Zsír

• Összesen

  47.8 g

• Telített zsírsav

  26 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  141 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3897.5 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  21 mg

• Kálcium

  484 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  44 mg

• Foszfor

  351 mg

• Nátrium

  2991 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  56.5 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  161.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  375 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  66 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  168 micro

• Kolin:

  28 mg

• Retinol - A vitamin:

  355 micro

• α-karotin

  17 micro

• β-karotin

  224 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  282 micro

Összesen 787 kcal

• 10% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 54% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  125 g

Zsír

• Összesen

  191.3 g

• Telített zsírsav

  105 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  47 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  563 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  15589.8 g

• Cink

  11 mg

• Szelén

  84 mg

• Kálcium

  1934 mg

• Vas

  13 mg

• Magnézium

  176 mg

• Foszfor

  1405 mg

• Nátrium

  11963 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  226.1 g

• Cukor

  18 mg

• Élelmi rost

  13 mg

Víz

• Összesen

  645.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1499 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  266 mg

• D vitamin:

  53 micro

• K vitamin:

  38 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  12 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  672 micro

• Kolin:

  114 mg

• Retinol - A vitamin:

  1421 micro

• α-karotin

  69 micro

• β-karotin

  896 micro

• β-crypt

  25 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1128 micro

Összesen 3145 kcal

• 10% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 54% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.5 g

Zsír

• Összesen

  13 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  38 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1062.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  132 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  12 mg

• Foszfor

  96 mg

• Nátrium

  815 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  15.4 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  44 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  102 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  18 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  46 micro

• Kolin:

  8 mg

• Retinol - A vitamin:

  97 micro

• α-karotin

  5 micro

• β-karotin

  61 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  77 micro

Összesen 214 kcal

Elkészítés

1. A rizst 2 tk sóval ízesített, forrásban lévő vízben kb 15 perc alatt megfőzzük, lecsepegtetjük és eltávolítjuk róla a zacskót.
2. A füstölt tarját felkockázzuk kb 1 cm-es darabokra.
3. A sajtot vékony szeletekre vágjuk.
4. A zöldpaprikát kb 1 cm-es kockákra aprítjuk.
5. A tejfölt elkeverjük a chilipaprikával és 0,5 tk sóval.
6. Kivajazunk egy tűzálló tálat, beleszórjuk a rizs 1/3 részét, ráterítjük a sajt felét, erre szórjuk a zöldpaprika, majd a füstölt tarja felét, ezt követően beborítjuk a rizs másik harmadával és megismételjük a rétegezést. Felülre rizs kerüljön.
7. A rakott rizs tetejére simítjuk a chilis tejfölt, rátördeljük a maradék vajat.
8. Fóliával letakarjuk és előmelegített sütőben 200 C°-on kb 30 percig sütjük, majd a fóliát levéve 220-250 C°-on 15 perc alatt kissé megpirítjuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 45 p
• Főzés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 45 p

A mexikói rakott rizs az öcsém specialitása. Már többször ettem nála, nagyon ízlett. Elkértem a receptjét és most volt alkalmam megcsinálni, remekül sikerült.

Hasonló receptek

Összes rizses hús

Hajdinás-rizses hús

Tejfölös-rizses hús

Chicken fried rice

Milánói rizs

Rizses pecsenyekacsa aprólék

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• muszaka
• tojásos egytálétel
• sólet
• rántott sajt
• slambuc

További receptek

rántott sajt

Rántott sajt rizibizivel, "tartármártással" - ahogyan a Carson Coma készíti

Ilyen az, amikor egy sláger kel életre a Nosalty konyhájában: a Carson Coma tagjai jöttek, főztek és ettek, a végeredmény pedig az ikonikus rántott sajt egy kicsit bohém, új verziója ...

Nosalty

tojásos egytálétel

Húsvéti töltelék gazdagon

A sült töltelék egyike a kedvenc ételeinknek, ami a húsvéti asztalon terítékre kerül. Frissen melegen, de hidegen is nagyon ízletes. Sok zöldséggel és tormával ajánljuk! Jó ...

Simon Gábor

rizses hús

Egyedényes kókuszos-csirkés rizs

Ez az egyedényes kókuszos-csirkés rizs igazi megmentő a rohanós napokon, amikor valami finomat ennél, de nincs kedved órákig a konyhában állni. Egyetlen lábasban készül, mégis gazdag, ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept