töltött zöldség paprika töltve

Mexikói töltött paprika

Macs & Kand Úr

Macs & Kand Úr

2adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 100 g csemegekukorica (1 kis konzerv)
• 200 g vörösbab (1 konzerv)
• 200 g konzerv paradicsom (1 db)
• 2 db piros kaliforniai paprika
• 100 g ementáli sajt
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• bazsalikom ízlés szerint
• oregánó ízlés szerint

• gyors
• mexikói

Tápanyag és kalória

642

Kalória

40.3g

Fehérje

86.2g

Szénhidrát

18g

Zsír

337.2g

Víz

46.5g

Koleszterin

22.1g

Élelmi rost

15.7g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 50g csemegekukorica

  43 kcal

• 100g vörösbab

  337 kcal

• 100g konzerv paradicsom

  16 kcal

• 230g piros kaliforniai paprika

  49 kcal

• 50g ementáli sajt

  197 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

Összesen 642 kcal

• 8% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 100g csemegekukorica

  86 kcal

• 200g vörösbab

  674 kcal

• 200g konzerv paradicsom

  32 kcal

• 460g piros kaliforniai paprika

  98 kcal

• 100g ementáli sajt

  393 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

Összesen 1283 kcal

• 8% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 9.4g csemegekukorica

  8 kcal

• 18.9g vörösbab

  64 kcal

• 18.9g konzerv paradicsom

  3 kcal

• 43.4g piros kaliforniai paprika

  9 kcal

• 9.4g ementáli sajt

  37 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

Összesen 121 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 70% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  40.3 g

Zsír

• Összesen

  18 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  47 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1750.8 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  19 mg

• Kálcium

  575 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  206 mg

• Foszfor

  804 mg

• Nátrium

  131 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  86.2 g

• Cukor

  16 mg

• Élelmi rost

  22 mg

Víz

• Összesen

  337.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  467 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  261 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  19 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  515 micro

• Kolin:

  102 mg

• Retinol - A vitamin:

  142 micro

• α-karotin

  46 micro

• β-karotin

  3382 micro

• β-crypt

  983 micro

• Likopin

  2746 micro

• Lut-zea

  507 micro

Összesen 642 kcal

• 8% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 70% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  80.6 g

Zsír

• Összesen

  36.1 g

• Telített zsírsav

  19 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  93 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3501.6 g

• Cink

  12 mg

• Szelén

  39 mg

• Kálcium

  1150 mg

• Vas

  17 mg

• Magnézium

  411 mg

• Foszfor

  1607 mg

• Nátrium

  261 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  172.4 g

• Cukor

  31 mg

• Élelmi rost

  44 mg

Víz

• Összesen

  674.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  933 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  523 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  37 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1030 micro

• Kolin:

  204 mg

• Retinol - A vitamin:

  283 micro

• α-karotin

  92 micro

• β-karotin

  6764 micro

• β-crypt

  1965 micro

• Likopin

  5491 micro

• Lut-zea

  1014 micro

Összesen 1283 kcal

• 8% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 70% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  7.6 g

Zsír

• Összesen

  3.4 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  9 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  330.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  109 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  39 mg

• Foszfor

  152 mg

• Nátrium

  25 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  16.3 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  63.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  88 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  49 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  97 micro

• Kolin:

  19 mg

• Retinol - A vitamin:

  27 micro

• α-karotin

  9 micro

• β-karotin

  638 micro

• β-crypt

  185 micro

• Likopin

  518 micro

• Lut-zea

  96 micro

Összesen 121 kcal

Elkészítés

1. A paradicsomot beleöntjük egy tepsibe, és amikor átmelegedett, akkor hozzáadjuk a babot, és ott hagyjuk puhulni.
2. Miközben puhul, a paprikákat félbevágjuk, kierezzük, és tepsibe helyezzük.
3. Ha megpuhult a bab, hozzáadjuk a kukoricát, fűszerezzük, és elfőzzük a lé nagy részét. Amint kész, beletöltjük a paprikákba, megszórjuk sajttal, és addig sütjük, amíg a paprika meg nem puhul.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Minden héten eszünk valami húsmenteset. Nos, a héten megakadtam, mert kicsit elegem lett a cukkiniból és a padlizsánból, így kitaláltam ezt a kicsit mexikói, egyszerű, de nagyon laktató fogást. Macs

Hasonló receptek

Összes paprika töltve

Bulgursalátával töltött kaliforniai paprika

Mákos kürt

Színes töltött paprikák Philips Airfryerben készítve

Török töltött paprika Baklavaria konyhájából

Sajtos túrókrémmel töltött paprikák

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• töltött gomba
• töltött cukkini
• töltött tök
• töltött burgonya
• töltött levelek

További receptek

töltött tök

Töltött tök tejfölösen

A friss tökből nem csak főzelék készülhet. Szuper könnyű és ízletes fogást kapunk, ha megtöltjük, majd tejföllel gazdagon lekenjük és a sütőben összesütjük. Önmagában is ...

Fekete Melinda

töltött tök

Könnyű, nyári töltött patisszon

A töltött patisszon (másnéven csillagtök) könnyedebb, mégis laktató változata darált pulykahússal és rizs helyett kölessel készül. A petrezselyem frissességet ad a szaftos ...

Hering András

töltött cukkini

Húsmentes töltött cukkini

Ezek a húsmentes, töltött cukkinicsónakok igazán feldobják majd a kedved egy nehéz napon. A gombával, csicseriborsóval és fetával megpakolt zöldség kiváló könnyed fogás bármilyen ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept