Nosalty logó

Mexikói zöldségkeverékes tészta

Name: Mexikói zöldségkeverékes tészta
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Mexikói keverék vagy kínai zöldségkeverék; 40 dkg Krinolin vagy virsli; instant 50 dkg Tészta lehet sima spagetti is; 0 ízlés szerint Wok fűszerkeverék; 1 l Víz

3adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 dkg mexikói keverék (vagy kínai zöldségkeverék)
40 dkg krinolin (vagy virsli )
50 dkg tészta (lehet sima spagetti is)
wok fűszerkeverék ízlés szerint
1.5 l víz

Tápanyag és kalória

1069

Kalória

44.8g

Fehérje

140.8g

Szénhidrát

34.1g

Zsír

595.8g

Víz

88g

Koleszterin

5.5g

Élelmi rost

4.5g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
17% Szénhidrát
4% Zsír

100g mexikói keverék

92 kcal
133g krinolin

359 kcal
167g tészta

618 kcal
0g wok fűszerkeverék

0 kcal
500g víz

0 kcal

Összesen 1069 kcal

6% Fehérje
17% Szénhidrát
4% Zsír

300g mexikói keverék

276 kcal
400g krinolin

1076 kcal
500g tészta

1855 kcal
0g wok fűszerkeverék

0 kcal
1500g víz

0 kcal

Összesen 3207 kcal

6% Fehérje
17% Szénhidrát
4% Zsír

11.1g mexikói keverék

10 kcal
14.8g krinolin

40 kcal
18.5g tészta

69 kcal
0g wok fűszerkeverék

0 kcal
55.6g víz

0 kcal

Összesen 119 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
17% Szénhidrát
4% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

44.8 g

Zsír

Összesen

34.1 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

88 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2340.5 g
Cink

5 mg
Szelén

142 mg
Kálcium

406 mg
Vas

10 mg
Magnézium

113 mg
Foszfor

543 mg
Nátrium

1118 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

140.8 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

595.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

105 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

399 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

105 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

30 micro

Összesen 1069 kcal

6% Fehérje
17% Szénhidrát
4% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

134.4 g

Zsír

Összesen

102.3 g
Telített zsírsav

36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

44 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

264 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7021.6 g
Cink

16 mg
Szelén

427 mg
Kálcium

1218 mg
Vas

31 mg
Magnézium

340 mg
Foszfor

1629 mg
Nátrium

3354 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

422.5 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

1787.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

316 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

7 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

47 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1197 micro
Kolin:

76 mg
Retinol - A vitamin:

316 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

90 micro

Összesen 3207 kcal

6% Fehérje
17% Szénhidrát
4% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5 g

Zsír

Összesen

3.8 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

10 mg

Ásványi anyagok

Összesen

260.1 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

45 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

60 mg
Nátrium

124 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.6 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

66.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

12 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

44 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

12 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3 micro

Összesen 119 kcal

Elkészítés

A zöldségeket megpároljuk, belerakjuk az összevágott virslit vagy krinolint, és amikor már majdnem kész, beledobjuk az instanttésztát (ha spagettivel csináljuk, akkor kicsit hamarabb rakjuk bele).
Majd felöntjük annyi vízzel, ami a tésztát éppen ellepi. Fűszerezzük a wok fűszerrel, és addig főzzük fedő nélkül, amíg a tészta megpuhul, és a víz elpárolog alóla.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 25 p

Szintén olyan kaja, amit hirtelen el lehet készíteni, szinte a semmiből. Persze aki szeret improvizálni (mint ahogy én is), az változtathatja kedvére a hozzávalókat is.

Hasonló receptek

Összes zöldséges tészta

Paprikás pastasotto

Olívabogyós-gombás spagetti

Zöldséges-tejszínes rakott penne

Gyors hummuszos tészta

Brokkolis penne én kicsi konyhámból

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

paradicsomos tészta

Szaftos kolbászos tészta

Egy cuccos, szaftos tészta tökéletes választás, ha gyorsan szeretnénk valami finomat és laktatót készíteni. A fűszeres kolbász, az édeskés paradicsom és a selymes tejszín krémes ...

Fekete Melinda

zöldséges tészta

Egyserpenyős lecsós orzo

A klasszikus lecsó találkozik az olasz konyhával ebben a szaftos, krémes egyserpenyős fogásban. Az orzo magába szívja a paradicsomos-paprikás alap minden ízét, a tetejére kerülő burrata ...

Hering András

gnocchi

Krémes márványsajtos gnocchi

Ha villámgyorsan készítenétek valami laktató és mennyei fogást, akkor ezt a krémes márványsajtos gnocchit mindenképpen próbáljátok ki!

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Életmód

Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...

Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept