Nosalty logó

Mexikói zöldségleves füstölt sajttal

Name: Mexikói zöldségleves füstölt sajttal
Prep time: 5 min
Cook time: 12 min
Total time: 17 min
Yield: 3
Cuisine: mexikói
Ingredients: 25 dkg Mexikói keverék; 1 közepes db Vöröshagyma; 1 gerezd Fokhagyma; 10 dkg Kagylótészta; 1 db Leveskocka húsleves; 4 db Chili; 5 szál Petrezselyem; 0 ízlés szerint Só; 1 teáskanál Fekete bors őrölt; 1 teáskanál Csípős fűszerpaprika; 1 ek Chiliszósz; 3 dkg Füstölt sajt; 1 l Víz

Hobbychef

3adag

Idő

17p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg mexikói keverék
1 közepes db vöröshagyma
1 gerezd fokhagyma
10 dkg kagylótészta
1 db leveskocka (húsleves)
4 db chili
5 szál petrezselyem
só ízlés szerint
1 teáskanál fekete bors (őrölt)
1 teáskanál csípős fűszerpaprika
1 ek chiliszósz
3 dkg füstölt sajt
1 l víz

Tápanyag és kalória

259

Kalória

12.1g

Fehérje

42.3g

Szénhidrát

3.9g

Zsír

367.3g

Víz

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

2.4g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

3% Fehérje
10% Szénhidrát
1% Zsír

83g mexikói keverék

77 kcal
30g vöröshagyma

11 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
33g kagylótészta

124 kcal
3g leveskocka

11 kcal
0g chili

0 kcal
2g petrezselyem

1 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal
5g chiliszósz

1 kcal
10g füstölt sajt

33 kcal
333g víz

0 kcal

Összesen 259 kcal

3% Fehérje
10% Szénhidrát
1% Zsír

250g mexikói keverék

230 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
100g kagylótészta

371 kcal
10g leveskocka

33 kcal
0g chili

0 kcal
5g petrezselyem

2 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal
15g chiliszósz

3 kcal
30g füstölt sajt

98 kcal
1000g víz

0 kcal

Összesen 774 kcal

3% Fehérje
10% Szénhidrát
1% Zsír

16.6g mexikói keverék

15 kcal
6g vöröshagyma

2 kcal
0.2g fokhagyma

0 kcal
6.7g kagylótészta

25 kcal
0.7g leveskocka

2 kcal
0g chili

0 kcal
0.3g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal
1g chiliszósz

0 kcal
2g füstölt sajt

7 kcal
66.5g víz

0 kcal

Összesen 51 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

3% Fehérje
10% Szénhidrát
1% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.1 g

Zsír

Összesen

3.9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

679.6 g
Cink

1 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

28 mg
Vas

1 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

74 mg
Nátrium

529 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

42.3 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

367.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

8 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

28 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

87 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

97 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

117 micro

Összesen 259 kcal

3% Fehérje
10% Szénhidrát
1% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

36.4 g

Zsír

Összesen

11.8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2038.8 g
Cink

2 mg
Szelén

64 mg
Kálcium

83 mg
Vas

4 mg
Magnézium

76 mg
Foszfor

222 mg
Nátrium

1586 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

127 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

1102 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

25 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

83 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

262 micro
Kolin:

22 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

292 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

351 micro

Összesen 774 kcal

3% Fehérje
10% Szénhidrát
1% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.4 g

Zsír

Összesen

0.8 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

135.6 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

6 mg
Vas

0 mg
Magnézium

5 mg
Foszfor

15 mg
Nátrium

106 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.5 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

73.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

1 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

19 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

23 micro

Összesen 51 kcal

Elkészítés

A vizet feltesszük forrni. Forráskor beletesszük a hozzávalókat.
Közben lereszeljük a sajtot.
12 perc elteltével elzárjuk a tűzhelyet, rávágjuk a petrezselymet, hagyjuk hőn tartáson, majd tálalunk. Merünk a levesből és szórunk rá sajtot, teszünk rá egy petrezselyemlevelet.
Ennyi, ennél egyszerűbben és gyorsabban nem megy. Az eredmény egy tartalmas és finom leves.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 12 p

Nem kíván nagy szakács-teljesítményt, viszont gyorsan elkészül, és még finom is.

Hasonló receptek

Összes zöldségleves

Fehérboros tavaszi zöldségleves

Zöldségraguleves tárkonnyal és citrommal

Vegyes zöldséges borsóleves, habkönnyű grízgaluskával

Brokkolis zöldségleves Brigitől

Rántás nélküli zöld leves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

halleves

Chowder, az ír halleves

A chowder a világ egyik leghíresebb hallevese, amely egyszerre tengerészétel, paraszti fogás és komfortkaja. Ebben a sűrű raguban mindenféle kockázott zöldség társaságában fő omlósra ...

Rosanics Petra

savanyú leves

Török négykanalas csorba (Dört kaşık çorbası)

Ennek a villámgyors, ugyanakkor izgalmasan savanykás török csorbának különlegessége, hogy az alapját 1-1 kanál lencse, vöröslencse, rizs és bulgur alkotja. Erre a maradékokból ...

Rosanics Petra

halleves

Bouillabaisse, a franciák legendás halászleve

A bouillabaisse a francia konyha egyik leghíresebb fogása, ami a Földközi-tenger friss ízeivel kényezteti a tengeri ételek kedvelőit. Gazdag, aromás halleves, amely gazdag a tenger ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept