édes süti gyümölcskenyér

Mézes banánkenyér

Petra

Petra

6adag

Idő

85p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 3 db banán (érett)
• 1 fél citromból nyert citromlé
• 50 g barna cukor
• 4 ek méz
• 1 dl napraforgó olaj
• 100 g teljes kiőrlésű liszt
• 1 tk sütőpor
• 2 db tojás
• szerecsendió ízlés szerint (frissen reszelt)

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

330

Kalória

4.2g

Fehérje

45.7g

Szénhidrát

16.2g

Zsír

56.4g

Víz

60g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

28g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 75g banán

  43 kcal

• 3g citromlé

  1 kcal

• 8g barna cukor

  32 kcal

• 17g méz

  51 kcal

• 14g napraforgó olaj

  125 kcal

• 17g teljes kiőrlésű liszt

  55 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 18g tojás

  23 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

Összesen 330 kcal

• 3% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 450g banán

  256 kcal

• 20g citromlé

  4 kcal

• 50g barna cukor

  190 kcal

• 100g méz

  304 kcal

• 85g napraforgó olaj

  751 kcal

• 100g teljes kiőrlésű liszt

  332 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

Összesen 1976 kcal

• 3% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 49.1g banán

  28 kcal

• 2.2g citromlé

  0 kcal

• 5.5g barna cukor

  21 kcal

• 10.9g méz

  33 kcal

• 9.3g napraforgó olaj

  82 kcal

• 10.9g teljes kiőrlésű liszt

  36 kcal

• 0.2g sütőpor

  0 kcal

• 12g tojás

  15 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

Összesen 215 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 46% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.2 g

Zsír

• Összesen

  16.2 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  60 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  280 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  50 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  36 mg

• Foszfor

  131 mg

• Nátrium

  53 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  45.7 g

• Cukor

  28 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  56.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  27 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  23 micro

• Kolin:

  58 mg

• Retinol - A vitamin:

  26 micro

• α-karotin

  12 micro

• β-karotin

  13 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  129 micro

Összesen 330 kcal

• 3% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 46% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  25.3 g

Zsír

• Összesen

  97.2 g

• Telített zsírsav

  15 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  43 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  34 g

• Koleszterin

  360 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1679.8 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  47 mg

• Kálcium

  298 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  215 mg

• Foszfor

  784 mg

• Nátrium

  319 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  274.3 g

• Cukor

  168 mg

• Élelmi rost

  21 mg

Víz

• Összesen

  338.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  164 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  37 mg

• C vitamin:

  33 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  8 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  138 micro

• Kolin:

  348 mg

• Retinol - A vitamin:

  155 micro

• α-karotin

  72 micro

• β-karotin

  80 micro

• β-crypt

  10 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  773 micro

Összesen 1976 kcal

• 3% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 46% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  2.8 g

Zsír

• Összesen

  10.6 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  39 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  183.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  32 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  23 mg

• Foszfor

  85 mg

• Nátrium

  35 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  29.9 g

• Cukor

  18 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  36.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  18 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  9 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  15 micro

• Kolin:

  38 mg

• Retinol - A vitamin:

  17 micro

• α-karotin

  8 micro

• β-karotin

  9 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  84 micro

Összesen 215 kcal

Elkészítés

1. A cukrot a mézzel és az olajjal elvegyítjük.
2. Több adagban hozzákeverjük a felvert tojásokat, majd a sütőporral elkevert lisztet. Frissen reszelt szerecsendióval ízesítjük.
3. A banánokat egy másik tálban villával összetörjük (nem baj, ha kissé darabos marad) és meglocsoljuk a citrom levével.
4. A citromos banánpépet is a tésztához keverjük.
5. A masszát egy sütőpapírral bélelt, (kb. 23 x 11 x 7-es) szögletes formába öntjük és a 180 fokra előmelegített sütőbe tesszük kb. 60-70 percre.
6. Közben néha megnézzük, és ha nagyon pirulna a teteje, félbehajtott konyhai papírtörlőt teszünk rá, így nem ég meg.
7. Ha kész, a formában hagyjuk hűlni pár percig, majd rácsra borítva teljesen kihűtjük.
8. Egy centi vastag szeletekre vágva tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 65 p

Rengeteg változata létezik a banánkenyereknek, a konyhámban ezúttal egy mézes verzió készült. Recept innen.

Hasonló receptek

Összes gyümölcskenyér

Egyszerű banánkenyér

Banánkenyér áfonyával és marcipánnal

Gyümölcskenyér Szilvi konyhájából

Trópusi reform gyümölcskenyér

Cukkinikenyér

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• kakaós süti
• sportszelet
• gőzgombóc
• mákos guba
• kekszsüti

További receptek

mákos guba

Mákos guba egyszerűen

A mákos guba egy nagyon közkedvelt, egyszerű és olcsó desszert. Magában is finom, de ha kicsit szeretnénk feldobni, akkor készítsünk hozzá vaníliasodót is és gazdagon öntsük vele ...

Fekete Melinda

kekszsüti

Csokiszalámi

A csokiszalámi több szempontból is jó választás. Mindenki szokta szeretni, könnyen elkészül és sütni sem kell. Sőt, általában otthon megtalálható az összes alapanyag is. Ízlés ...

Hankusz Sára

mákos guba

Kívül ropogós, belül szaftos mákos guba

Ez a mákos guba egy vitát kíván lezárni: miszerint igenis létezik egy arany középút a guba megsütött és sületlen szélsőségei között, ezen az úton pedig egy olyan édesség ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept