húsételek mézes hús

Mézes-chilis csirkeszárny fóliás krumplival

StellaMelanie

StellaMelanie

3adag

Idő

75p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A körethez

• 6 közepes db burgonya

A húshoz

• 6 db csirkeszárny
• 2 ek méz
• 1 db chili
• 2 ek napraforgó olaj
• só ízlés szerint

A szószhoz

• 2 dl tejföl
• 2 gerezd fokhagyma
• 1 kis db vöröshagyma
• 50 g uborka (ecetes)
• 1 teáskanál kapor

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

610

Kalória

28.4g

Fehérje

45.7g

Szénhidrát

35.5g

Zsír

292.4g

Víz

186.6g

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

18.1g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 9% Zsír

A körethez

• 200g burgonya

  116 kcal

A húshoz

• 214g csirkeszárny

  253 kcal

• 17g méz

  51 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 5g napraforgó olaj

  47 kcal

• 0g só

  0 kcal

A szószhoz

• 67g tejföl

  132 kcal

• 2g fokhagyma

  3 kcal

• 17g vöröshagyma

  6 kcal

• 17g uborka

  2 kcal

• 0g kapor

  0 kcal

Összesen 610 kcal

• 7% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 9% Zsír

A körethez

• 600g burgonya

  347 kcal

A húshoz

• 642g csirkeszárny

  760 kcal

• 50g méz

  152 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 16g napraforgó olaj

  141 kcal

• 0g só

  0 kcal

A szószhoz

• 200g tejföl

  396 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 50g vöröshagyma

  18 kcal

• 50g uborka

  7 kcal

• 0g kapor

  0 kcal

Összesen 1829 kcal

• 7% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 9% Zsír

A körethez

• 37.2g burgonya

  21 kcal

A húshoz

• 39.8g csirkeszárny

  47 kcal

• 3.1g méz

  9 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 1g napraforgó olaj

  9 kcal

• 0g só

  0 kcal

A szószhoz

• 12.4g tejföl

  25 kcal

• 0.4g fokhagyma

  0 kcal

• 3.1g vöröshagyma

  1 kcal

• 3.1g uborka

  0 kcal

• 0g kapor

  0 kcal

Összesen 112 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 73% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  28.4 g

Zsír

• Összesen

  35.5 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  187 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  663.2 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  27 mg

• Kálcium

  110 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  67 mg

• Foszfor

  311 mg

• Nátrium

  143 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  45.7 g

• Cukor

  18 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  292.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  95 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  32 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  40 micro

• Kolin:

  142 mg

• Retinol - A vitamin:

  93 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  26 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  21 micro

Összesen 610 kcal

• 7% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 73% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  85.2 g

Zsír

• Összesen

  106.4 g

• Telített zsírsav

  37 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  38 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  18 g

• Koleszterin

  560 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1989.5 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  81 mg

• Kálcium

  331 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  200 mg

• Foszfor

  933 mg

• Nátrium

  429 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  137 g

• Cukor

  54 mg

• Élelmi rost

  11 mg

Víz

• Összesen

  877.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  286 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  10 mg

• C vitamin:

  97 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  21 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  28 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  121 micro

• Kolin:

  427 mg

• Retinol - A vitamin:

  278 micro

• α-karotin

  5 micro

• β-karotin

  77 micro

• β-crypt

  15 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  62 micro

Összesen 1829 kcal

• 7% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 73% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.3 g

Zsír

• Összesen

  6.6 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  35 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  123.3 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  20 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  12 mg

• Foszfor

  58 mg

• Nátrium

  27 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  8.5 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  54.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  18 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  7 micro

• Kolin:

  26 mg

• Retinol - A vitamin:

  17 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  5 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  4 micro

Összesen 112 kcal

Elkészítés

A körethez

1. A krumplikat megmossuk és alufóliába csomagoljuk.
2. A mézet, az olajat és a felaprított chillit összekeverjük, és megkenjük vele a csirkeszárnyakat.
3. Tűzálló tálba tesszük őket és megsózzuk.
4. Mehet is a sütőbe 1 esetleg 1,5 órára. Ennyi idő alatt a hús és a krumpli is megsül.
5. A szószhoz a hozzávalókat apróra vágjuk, elkavarjuk a tejföllel, sózzuk, és kész is van.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 60 p
• Sütés hőfoka: 200 °C

Olyan rég nem készítettem, hogy már el is felejtettem, hogy milyen egyszerű és főleg finom. A legjobb ebben a krumpliban, hogy a szószvariánsok számának csak a fantázia szab határt. Mehet bele sajt, sonkadarabkák, főtt kukorica, paprika...

Hasonló receptek

Összes mézes hús

Mézes-csípős csirkeszárnyak Csillagánizstól

Kínai pirított tészta, szezámmagos édes-savanyú csirkemellel

Mézes-mustáros csirkecomb

Mézes-mustáros csirkecombok Gréti konyhájából

Chilis-mézes csirkemell

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• szűzpecsenye
• abált húsok
• aszalt gyümölcsös hús
• marhasült
• almás hús

További receptek

marhasült

Bulgogi marha

A bulgogi a koreai konyha egyik legnépszerűbb fogása, nem csoda, hiszen nagyon egyszerűen és gyorsan el lehet készíteni, a végeredmény pedig egy szaftos, ízgazdag fogás lesz. Tálald ...

Kikkoman

szűzpecsenye

Wellington szűzpecsenye, ahogy Sváby András készíti

Sváby András családjában igazi ünnepi jolly joker a Wellington, amit ezúttal szaftos szűzpecsenyéből készített el. Mellé tejszínes-zelleres burgonyagratint és selymes borsmártást is ...

Tesco

marhasült

Rib Eye steak gránátalmás kelbimbóval

A Rib Eye steak a marha bordarészéből származó, igazán szaftos, ízes és kellemesen zsíros steakfajta. Mi most készítettünk hozzá egy friss, citrusos petrezselyemszószt és egy ...

Tesco

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept