Nosalty logó

Mézes-citromos csirke

Dave

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

8 db csirkecomb
só ízlés szerint (tengeri )
bors ízlés szerint
4 ek olívaolaj
3 gerezd fokhagyma
0.5 tk kakukkfű
2 ek szójaszósz
3 ek méz
1 db citrom (karikára vágva)
0.5 csokor petrezselyem

Tápanyag és kalória

699

Kalória

43.7g

Fehérje

19.3g

Szénhidrát

49.6g

Zsír

207.7g

Víz

241.8g

Koleszterin

953.9mg

Élelmi rost

16.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
6% Szénhidrát
16% Zsír

500g csirkecomb

556 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
5g szójaszósz

3 kcal
19g méz

57 kcal
43g citrom

7 kcal
6g petrezselyem

2 kcal

Összesen 699 kcal

14% Fehérje
6% Szénhidrát
16% Zsír

2000g csirkecomb

2226 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
32g olívaolaj

283 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
1g kakukkfű

1 kcal
20g szójaszósz

12 kcal
75g méz

228 kcal
170g citrom

26 kcal
23g petrezselyem

8 kcal

Összesen 2796 kcal

14% Fehérje
6% Szénhidrát
16% Zsír

85.9g csirkecomb

96 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1.4g olívaolaj

12 kcal
0.4g fokhagyma

1 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0.9g szójaszósz

1 kcal
3.2g méz

10 kcal
7.3g citrom

1 kcal
1g petrezselyem

0 kcal

Összesen 121 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
6% Szénhidrát
16% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

43.7 g

Zsír

Összesen

49.6 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

242 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1077.6 g
Cink

4 mg
Szelén

47 mg
Kálcium

43 mg
Vas

3 mg
Magnézium

57 mg
Foszfor

420 mg
Nátrium

503 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

19.3 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

207.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

97 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

103 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

113 mg
Retinol - A vitamin:

73 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

289 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

552 micro

Összesen 699 kcal

14% Fehérje
6% Szénhidrát
16% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

174.8 g

Zsír

Összesen

198.4 g
Telített zsírsav

50 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

92 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

38 g
Koleszterin

967 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4310.6 g
Cink

16 mg
Szelén

189 mg
Kálcium

174 mg
Vas

10 mg
Magnézium

228 mg
Foszfor

1681 mg
Nátrium

2010 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

77.3 g
Cukor

64 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

830.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

388 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

6 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

83 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

412 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

51 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

91 micro
Kolin:

451 mg
Retinol - A vitamin:

291 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

1155 micro
β-crypt

18 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2209 micro

Összesen 2796 kcal

14% Fehérje
6% Szénhidrát
16% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.5 g

Zsír

Összesen

8.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

42 mg

Ásványi anyagok

Összesen

185.1 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

7 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

72 mg
Nátrium

86 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.3 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

35.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

17 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

13 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

50 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

95 micro

Összesen 121 kcal

Elkészítés

Az olívaolajat felhevítjük egy serpenyőben, majd beletesszük a csirkecombokat. Sózzuk, borsozzuk ízlés szerint.
Utána hozzáadjuk a szójaszószt, a felaprított fokhagymát, a karikákra vágott citromot, az aprított kakukkfüvet, és a mézet.
Forgassuk a combokat, hogy mindegyik oldaluk megpiruljon.
Az aprított petrezselymet a végén tegyük bele, amikor szinte már készre sültek a húsok.
Tálaljuk melegen, krumplipürével.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 25 p

Gordon Ramsay egyik receptje, amit még az interneten találtam. Nagyon egyszerű, gyorsan elkészíthető étel, és nem igényel különleges, nehezen beszerezhető hozzávalókat. Igazán érdekes az édes-savanyú íze, ami a keleti ételekre jellemző.

Hasonló receptek

Összes mézes hús

Mézes-mákos csirkeszárny

Mézes-sörös csirkeszárnyak Runnkarlen konyhájából

Mézes-mustáros karaj Pennytől

Mézes-citromos csontos karmonádli pecsenye

Mézes-mustáros szelet káposztasalátával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bundás hús

Japán karaage csirke - ropogós, pácolt csirkefalatok

A karaage a japán konyha egyik legnépszerűbb street foodja: kívül ropogós, belül szaftos csirkefalatok, amelyeket szójaszósszal, gyömbérrel és fokhagymával pácolnak. A titok a ...

Hering András

bundás hús

Mátrai borzaska - ropogós krumplis bundában sült hús sajtos-tejfölös koronával

Ha egy igazán laktató, mégis gyors ebédre vágysz, a mátrai borzaska mindig biztos választás. A szaftos hús és a ropogós krumplis bunda párosa önmagában is verhetetlen, a tetején ...

Hering András

bundás hús

Párizsi bundás szelet (klasszikus)

Ha egy gyorsan elkészíthető, mégis nosztalgikusan finom fogásra vágysz, a retró párizsi bundás szelet biztos befutó. Puhára sült karaj vagy csirkemell, aranybarna tojásbunda és az ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept