Nosalty logó

Mézes csirkeszárny kicsisas konyhájából

2adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 kg csirkeszárny
4 ek chiliszósz
4 ek szójaszósz
4 ek ketchup
3 ek méz
3 gerezd fokhagyma

Tápanyag és kalória

760

Kalória

57.4g

Fehérje

42.7g

Szénhidrát

40.1g

Zsír

285.3g

Víz

344.1g

Koleszterin

620.1mg

Élelmi rost

38.3g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

13% Fehérje
10% Szénhidrát
9% Zsír

500g csirkeszárny

592 kcal
30g chiliszósz

6 kcal
20g szójaszósz

12 kcal
30g ketchup

30 kcal
38g méz

114 kcal
5g fokhagyma

6 kcal

Összesen 760 kcal

13% Fehérje
10% Szénhidrát
9% Zsír

1000g csirkeszárny

1184 kcal
60g chiliszósz

13 kcal
40g szójaszósz

24 kcal
60g ketchup

61 kcal
75g méz

228 kcal
9g fokhagyma

12 kcal

Összesen 1522 kcal

13% Fehérje
10% Szénhidrát
9% Zsír

80.4g csirkeszárny

95 kcal
4.8g chiliszósz

1 kcal
3.2g szójaszósz

2 kcal
4.8g ketchup

5 kcal
6g méz

18 kcal
0.7g fokhagyma

1 kcal

Összesen 122 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

13% Fehérje
10% Szénhidrát
9% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

57.4 g

Zsír

Összesen

40.1 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

344 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2271.5 g
Cink

4 mg
Szelén

56 mg
Kálcium

55 mg
Vas

2 mg
Magnézium

67 mg
Foszfor

428 mg
Nátrium

1659 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

42.7 g
Cukor

38 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

285.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

43 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

32 micro
Kolin:

269 mg
Retinol - A vitamin:

28 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

172 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

3619 micro
Lut-zea

151 micro

Összesen 760 kcal

13% Fehérje
10% Szénhidrát
9% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

114.7 g

Zsír

Összesen

80.2 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

688 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4543 g
Cink

8 mg
Szelén

112 mg
Kálcium

110 mg
Vas

5 mg
Magnézium

134 mg
Foszfor

855 mg
Nátrium

3319 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

85.5 g
Cukor

77 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

570.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

85 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

23 mg
D vitamin:

31 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

38 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

64 micro
Kolin:

538 mg
Retinol - A vitamin:

56 micro
α-karotin

10 micro
β-karotin

344 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

7237 micro
Lut-zea

302 micro

Összesen 1522 kcal

13% Fehérje
10% Szénhidrát
9% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

9.2 g

Zsír

Összesen

6.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

55 mg

Ásványi anyagok

Összesen

365.2 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

9 mg
Vas

0 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

69 mg
Nátrium

267 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.9 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

45.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

7 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

4 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

28 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

582 micro
Lut-zea

24 micro

Összesen 122 kcal

Elkészítés

Egy mély edényben összekeverjük a hozzávalókat. (Az itt megadott mennyiségek az ízlésvilágomat tükrözik. Aki édesebben szereti, tegyen még bele mézet vagy cukrot, sózza, vagy tegye csípőssé egy kis erős chilivel. Bátran kóstoljuk a pácot, hogy olyan legyen a végeredmény, amire igazából vágyunk.)
A megmosott csirkeszárnyakat megböködjük villával, hogy a pác még jobban átjárja az egészet. Ha kibírjuk, pihentessük egy napot a pácba forgatva, de ha nem, az se baj, csak akkor csináljuk a pácot jó intenzívre.
200 fokra előmelegített sütőben, olajozott tepsire fektetve (páccal nyakon öntve), lefedve pároljuk 20 percig, majd a fóliát levéve süssük ropogósra.
Én majonézes káposztasalátával ettem. A chili szószt a Sparban vettem, saját márkásat, teljesen megfelelő volt, pikáns, de nem erős.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Néha elegem lesz a "késselvillával" evésből, és arra vágyom, hogy nyakig maszatos-ragacsos legyek. Egyik nap bevillant az édes chili és a ropogós csirkeszárny íze. Hát ez lett belőle. Bátran adagoljuk a hozzávalókat, minél ízesebb, annál istenibb. Jó étvágyat.

Hasonló receptek

Összes mézes hús

Mézes-chilis csirkeszárny fóliás krumplival

Mézes-mustáros csirke

Chilis-mézes spagetti sertéskarajjal

Mézes-szójaszószos csirkemell és csirkemáj

Mézes-paprikakrémes kéregben sült sertéshús

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pecsenye

Sarkadi pecsenye háziasan

Mi, magyarok igazán szeretjük a szaftos pecsenyéket: jó példa erre a sarkadi pecsenye, ami egy igazán gazdag, ízes magyaros fogás. Mivel egy gombás szósz készül hozzá, amivel ...

Fekete Melinda

bundás hús

Japán karaage csirke - ropogós, pácolt csirkefalatok

A karaage a japán konyha egyik legnépszerűbb street foodja: kívül ropogós, belül szaftos csirkefalatok, amelyeket szójaszósszal, gyömbérrel és fokhagymával pácolnak. A titok a ...

Hering András

bundás hús

Mátrai borzaska - ropogós krumplis bundában sült hús sajtos-tejfölös koronával

Ha egy igazán laktató, mégis gyors ebédre vágysz, a mátrai borzaska mindig biztos választás. A szaftos hús és a ropogós krumplis bunda párosa önmagában is verhetetlen, a tetején ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept