húsételek fűszeres húsok

Mézes-fokhagymás csirke Gabystól

Gabys

Gabys

4adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

páclé

• 4 gerezd fokhagyma
• 2 ek méz
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 1.5 dl fehérbor (száraz)
• 50 ml szójaszósz
• 50 ml olívaolaj
• 1 db citrom (kifacsart leve )
• 1 ek kakukkfű (púpos)
• 4 db csirkecomb (kicsontozva)

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

478

Kalória

23.1g

Fehérje

15.4g

Szénhidrát

33.3g

Zsír

152.6g

Víz

120.9g

Koleszterin

917.4mg

Élelmi rost

11.4g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 15% Zsír

páclé

• 3g fokhagyma

  4 kcal

• 13g méz

  38 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 38g fehérbor

  31 kcal

• 13g szójaszósz

  8 kcal

• 13g olívaolaj

  111 kcal

• 43g citrom

  7 kcal

• 1g kakukkfű

  1 kcal

• 250g csirkecomb

  278 kcal

Összesen 478 kcal

• 10% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 15% Zsír

páclé

• 12g fokhagyma

  16 kcal

• 50g méz

  152 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 150g fehérbor

  123 kcal

• 50g szójaszósz

  30 kcal

• 50g olívaolaj

  442 kcal

• 170g citrom

  26 kcal

• 3g kakukkfű

  3 kcal

• 1000g csirkecomb

  1113 kcal

Összesen 1905 kcal

• 10% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 15% Zsír

páclé

• 0.8g fokhagyma

  1 kcal

• 3.4g méz

  10 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 10.1g fehérbor

  8 kcal

• 3.4g szójaszósz

  2 kcal

• 3.4g olívaolaj

  30 kcal

• 11.4g citrom

  2 kcal

• 0.2g kakukkfű

  0 kcal

• 67.3g csirkecomb

  75 kcal

Összesen 128 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  23.1 g

Zsír

• Összesen

  33.3 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  18 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  121 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1142.4 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  24 mg

• Kálcium

  32 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  37 mg

• Foszfor

  234 mg

• Nátrium

  811 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  15.4 g

• Cukor

  11 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  152.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  38 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  14 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  63 mg

• Retinol - A vitamin:

  36 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  22 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  121 micro

Összesen 478 kcal

• 10% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  92.5 g

Zsír

• Összesen

  133.4 g

• Telített zsírsav

  30 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  71 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  23 g

• Koleszterin

  484 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4569.8 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  96 mg

• Kálcium

  129 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  150 mg

• Foszfor

  934 mg

• Nátrium

  3244 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  61.5 g

• Cukor

  46 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  610.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  154 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  57 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  43 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  27 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  44 micro

• Kolin:

  250 mg

• Retinol - A vitamin:

  146 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  89 micro

• β-crypt

  18 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  485 micro

Összesen 1905 kcal

• 10% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.2 g

Zsír

• Összesen

  9 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  33 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  307.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  9 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  10 mg

• Foszfor

  63 mg

• Nátrium

  218 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  4.1 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  41.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  10 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  3 micro

• Kolin:

  17 mg

• Retinol - A vitamin:

  10 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  6 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  33 micro

Összesen 128 kcal

Elkészítés

páclé

1. Készítsük el a páclét a hozzávalókból (afokhagymát nyomjuk bele).
2. Az egészcsirkecombokat vágjuk ketté, mossuk meg, csontozzuk ki, és tegyük bele a páclébe. Minimum 1éjszakát érleljük benne.
3. Tepsit béleljük ki alufóliával, tegyük bele a combokat, öntsünk rá pácléből (sülés során ha kell, pótoljuk) néha megforgatva süssük készre.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 40 p
• Sütés hőfoka: 200 °C

Kellemes, amolyan "kínais" étel. Gyerekeknek is adható, mert az alkohol elpárolog belőle, az íze sem érződik, csak omlósabb lesz a hús tőle...

Hasonló receptek

Összes fűszeres húsok

Japán teriyaki butaniku

Spagetti fűszeres csirkemellel és zöldbabbal

Narancsos mustáros csirke

Krémes csirke keleti fűszerekkel

Sajtos csirkemellpuffancs

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• csőben sült húsok
• sajtos hús
• vadételek
• szűzpecsenye
• gombás húsok

További receptek

csőben sült húsok

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Barta Brigi konyhájának állandó vendége ez a szaftos és krémes csirkerakottas, amihez a klasszikus savanyúság helyett barackbefőttet fogyaszt a család. Hidegen, melegen és másnap is ...

Nosalty

gombás húsok

Klasszikus óvári csirkemell gombával, sonkával és sajttal

Az óvári csirkemell igazi retró kedvenc azok közül az ételek közül, amelyekben néhány egyszerű alapanyagból lesz tartalmas, látványos főétel. A szaftos csirkemellre gombás réteg, ...

Hering András

gombás húsok

Gombás csirke tejmentesen

A gombás csirke egy igazi kedvenc: szaftos csirkemell vagy csirkecomb illatos, pirított gombával összefőzve. Egy kevés fokhagyma, hagyma és tejszín vagy tejföl krémessé teszi, a végén ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

mákos süti

Almás-mákos kevert süti

Ha szereted a mákos süteményeket, akkor mindenképp készítsd el! Egyszerűen és gyorsan elkészíthető ... ráadásul isteni finom!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept