Nosalty logó

Mézes graham kréker

Damilli

Mézes graham kréker

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1.5 bögre finomliszt (2,4 dl-es bögre!)
1.5 bögre graham-liszt
1 tk só
1 tk szódabikarbóna
0.3 bögre barna cukor
85 g vaj (szobahőmérsékletű)
120 ml méz
80 ml víz (vagy tej)
1 csomag vaníliás cukor
0.3 bögre cukor
1 tk fahéj

Tápanyag és kalória

847

Kalória

11.6g

Fehérje

165.2g

Szénhidrát

18.9g

Zsír

47.6g

Víz

45.7g

Koleszterin

Élelmi rost

80.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
68% Szénhidrát
8% Zsír

56g finomliszt

205 kcal
56g graham-liszt

187 kcal
2g só

0 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal
14g barna cukor

55 kcal
21g vaj

152 kcal
60g méz

182 kcal
20g víz

0 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
14g cukor

56 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 847 kcal

5% Fehérje
68% Szénhidrát
8% Zsír

225g finomliszt

819 kcal
225g graham-liszt

747 kcal
7g só

0 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal
58g barna cukor

219 kcal
85g vaj

609 kcal
240g méz

730 kcal
80g víz

0 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
58g cukor

223 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 3386 kcal

5% Fehérje
68% Szénhidrát
8% Zsír

22.8g finomliszt

83 kcal
22.8g graham-liszt

76 kcal
0.7g só

0 kcal
0.2g szódabikarbóna

0 kcal
5.8g barna cukor

22 kcal
8.6g vaj

62 kcal
24.3g méz

74 kcal
8.1g víz

0 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
5.8g cukor

23 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 344 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
68% Szénhidrát
8% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.6 g

Zsír

Összesen

18.9 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

46 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1243.5 g
Cink

2 mg
Szelén

27 mg
Kálcium

49 mg
Vas

3 mg
Magnézium

81 mg
Foszfor

251 mg
Nátrium

828 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

165.2 g
Cukor

81 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

47.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

145 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

32 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

143 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

36 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

134 micro

Összesen 847 kcal

5% Fehérje
68% Szénhidrát
8% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

46.4 g

Zsír

Összesen

75.5 g
Telített zsírsav

44 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

183 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4974.1 g
Cink

9 mg
Szelén

109 mg
Kálcium

195 mg
Vas

12 mg
Magnézium

325 mg
Foszfor

1002 mg
Nátrium

3310 mg
Réz

2 mg
Mangán

9 mg

Szénhidrát

Összesen

661 g
Cukor

323 mg
Élelmi rost

36 mg

Víz

Összesen

190.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

581 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

129 micro
Kolin:

116 mg
Retinol - A vitamin:

570 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

146 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

536 micro

Összesen 3386 kcal

5% Fehérje
68% Szénhidrát
8% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.7 g

Zsír

Összesen

7.6 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

18 mg

Ásványi anyagok

Összesen

502.9 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

20 mg
Vas

1 mg
Magnézium

33 mg
Foszfor

101 mg
Nátrium

335 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

66.8 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

19.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

59 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

58 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

54 micro

Összesen 344 kcal

Elkészítés

A hozzávalókból puha rugalmas tésztát gyúrunk.
Két részre osztjuk, és mindegyikből 25x30téglalapotnyújtsunk.
Egytésztalapot30 db 5 cm-es oldalúkockára felvágjuk.
A szóráshoz összekeverjük a cukrot és afahéjat, és a fele mennyiséggel megszórjuk vele akrékereket.
Asütőpapirralbélelt tepsire tesszük, egy centire egymástól.
Megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 165 °C

Érdekes, pikáns ízű kréker. Krémsajtos desszertekhez illik. Nemsokára felteszek egyet.

Hasonló receptek

Összes fahéjas keksz

Tönkölykorpás kekszek steviával

Gluténmentes, nyers, vegán chiás-almás keksz

Fahéjas gabonapehely

Kürbis - tökös - keksz

Fahéjas omlós párnácskák

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

fahéjas keksz

Ciniminis keksz

Hatalmas rajongói vagyunk a hagyományos csokidarabkás keksznek, de ez a fahéjas-fehércsokis talán még nagyobb kedvencünk lett. A kívül ropogós, belül szaftos fahéjas sütik önmagukban ...

Rosanics Petra

zabpelyhes keksz

A világ legegyszerűbb zabkeksze

Íme egy nagyon egyszerűen, gyorsan és változatosan elkészíthető zabkeksz. A tésztáját nem szükséges pihentetni, azonnal lehet sütni, egyszerre több tepsiben is, annyi a fontos, hogy ...

Nosalty

diós keksz

Duplafügés-diós keksz

A fügeszezon harsány megünneplése ez a recept, ugyanis nem csak egyféle módon, hanem duplán is teszünk bele a gyümölcsből. Így minden falat kekszbe jut majd zamatos fügearoma, amit a ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept