Nosalty logó

Mézes-gránatalmás csirkecomb

Damilli

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A csirkecombhoz

4 db csirkecomb
0.5 evőkanál étkezési keményítő (vagy liszt)

A pácléhez

3 ek méz
1 db gránátalma (nagyobb, leve)
1 kis fej vöröshagyma (apróra vágva)
4 gerezd fokhagyma (apróra vágva)
1 teáskanál worcestershire-szósz
3 csepp tabasco szósz
1 tk só
1 teáskanál fekete bors (őrölt )

Tápanyag és kalória

387

Kalória

22.3g

Fehérje

27.4g

Szénhidrát

21.3g

Zsír

136.3g

Víz

120.9g

Koleszterin

Élelmi rost

21.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
13% Szénhidrát
10% Zsír

A csirkecombhoz

250g csirkecomb

278 kcal
2g étkezési keményítő

7 kcal

A pácléhez

19g méz

57 kcal
75g gránátalma

35 kcal
13g vöröshagyma

5 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
1g worcestershire-szósz

1 kcal
0g tabasco szósz

0 kcal
2g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal

Összesen 387 kcal

11% Fehérje
13% Szénhidrát
10% Zsír

A csirkecombhoz

1000g csirkecomb

1113 kcal
8g étkezési keményítő

29 kcal

A pácléhez

75g méz

228 kcal
300g gránátalma

139 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
12g fokhagyma

16 kcal
5g worcestershire-szósz

4 kcal
0g tabasco szósz

0 kcal
7g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal

Összesen 1547 kcal

11% Fehérje
13% Szénhidrát
10% Zsír

A csirkecombhoz

68.7g csirkecomb

76 kcal
0.5g étkezési keményítő

2 kcal

A pácléhez

5.1g méz

16 kcal
20.6g gránátalma

10 kcal
3.4g vöröshagyma

1 kcal
0.8g fokhagyma

1 kcal
0.3g worcestershire-szósz

0 kcal
0g tabasco szósz

0 kcal
0.5g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal

Összesen 106 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
13% Szénhidrát
10% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

22.3 g

Zsír

Összesen

21.3 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

121 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1119.1 g
Cink

2 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

26 mg
Vas

1 mg
Magnézium

32 mg
Foszfor

226 mg
Nátrium

807 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

27.4 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

136.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

36 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

59 mg
Retinol - A vitamin:

36 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

120 micro

Összesen 387 kcal

11% Fehérje
13% Szénhidrát
10% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

89.4 g

Zsír

Összesen

85 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

18 g
Koleszterin

484 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4476.3 g
Cink

9 mg
Szelén

97 mg
Kálcium

105 mg
Vas

5 mg
Magnézium

129 mg
Foszfor

903 mg
Nátrium

3227 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

109.7 g
Cukor

87 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

545.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

146 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

26 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

40 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

96 micro
Kolin:

236 mg
Retinol - A vitamin:

146 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

479 micro

Összesen 1547 kcal

11% Fehérje
13% Szénhidrát
10% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.1 g

Zsír

Összesen

5.8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

33 mg

Ásványi anyagok

Összesen

307.3 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

7 mg
Vas

0 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

62 mg
Nátrium

222 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.5 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

37.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

10 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

10 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

33 micro

Összesen 106 kcal

Elkészítés

A csirkecombhoz

Összekeverjük a páclé hozzávalóit.
A csirkecombokat kettévágjuk.
A csirkecombokat és a páclét egy zacskóba öntjük. Legalább 2 órára hűtőbe tesszük. Ez idő alatt párszor megfordítjuk a zacskót.
A combokat páclével locsolgatva vagy grillen, vagy sütőben megsütjük.
A páclét átszűrjük, hozzáadunk 1 tk kemenyítőt vagy lisztet, és felforrástól számítva 1 percig főzzük. (Ezzel locsoljuk sütés közben a csirkecombokat.)

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Nagyon ízletes csirkefogás!

Hasonló receptek

Összes sült csirke

Csirke saltimbocca

Két lábon járó csirke

Marinált sült csirke

Moldvai sárkányfűvel pácolt csirkecombfilé vele sült héjas burgonyával és sült almával

Texasi csípős csirkecomb

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

marhasült

Bulgogi marha

A bulgogi a koreai konyha egyik legnépszerűbb fogása, nem csoda, hiszen nagyon egyszerűen és gyorsan el lehet készíteni, a végeredmény pedig egy szaftos, ízgazdag fogás lesz. Tálald ...

Kikkoman

sült csirke

Mustáros csirkecomb zöldségekkel

Ez a mustáros csirkecomb vele sült zöldségekkel igazán könnyű ebéd vagy vacsora, és az elkészítéséhez nem kell a konyhában állni órákat. A csirkét akár egy nappal a sütés előtt ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept