Nosalty logó

Mézes gránátalmatorta

8adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Piskóta

3 db tojás
6 dkg cukor
6 dkg finomliszt
1 csipet só

Krém

4 dl görög joghurt (1 nagy pohár)
2 dl habtejszín
1 ek gránátalma szirup
3 ek méz
2 db zöld kardamom (mozsárban összetörtve)
1 csomag zselatinfix

Tetejére

1 db gránátalma (kikapart magjai)
3 dkg mandulapehely

Tápanyag és kalória

283

Kalória

7.6g

Fehérje

30.2g

Szénhidrát

15.7g

Zsír

49.3g

Víz

95.3g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

19.9g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

8% Fehérje
29% Szénhidrát
16% Zsír

Piskóta

21g tojás

26 kcal
8g cukor

29 kcal
8g finomliszt

27 kcal
0g só

0 kcal

Krém

50g görög joghurt

52 kcal
25g habtejszín

73 kcal
2g gránátalma szirup

5 kcal
9g méz

29 kcal
0g zöld kardamom

0 kcal
3g zselatinfix

3 kcal

Tetejére

38g gránátalma

17 kcal
4g mandulapehely

22 kcal

Összesen 283 kcal

8% Fehérje
29% Szénhidrát
16% Zsír

Piskóta

165g tojás

208 kcal
60g cukor

232 kcal
60g finomliszt

218 kcal
0g só

0 kcal

Krém

400g görög joghurt

412 kcal
200g habtejszín

584 kcal
15g gránátalma szirup

40 kcal
75g méz

228 kcal
0g zöld kardamom

0 kcal
20g zselatinfix

26 kcal

Tetejére

300g gránátalma

139 kcal
30g mandulapehely

177 kcal

Összesen 2264 kcal

8% Fehérje
29% Szénhidrát
16% Zsír

Piskóta

12.5g tojás

16 kcal
4.5g cukor

18 kcal
4.5g finomliszt

16 kcal
0g só

0 kcal

Krém

30.2g görög joghurt

31 kcal
15.1g habtejszín

44 kcal
1.1g gránátalma szirup

3 kcal
5.7g méz

17 kcal
0g zöld kardamom

0 kcal
1.5g zselatinfix

2 kcal

Tetejére

22.6g gránátalma

11 kcal
2.3g mandulapehely

13 kcal

Összesen 171 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

8% Fehérje
29% Szénhidrát
16% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.6 g

Zsír

Összesen

15.7 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

95 mg

Ásványi anyagok

Összesen

190.8 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

40 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

85 mg
Nátrium

37 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

30.2 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

49.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

99 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

62 mg
Retinol - A vitamin:

98 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

93 micro

Összesen 283 kcal

8% Fehérje
29% Szénhidrát
16% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

60.4 g

Zsír

Összesen

125.9 g
Telített zsírsav

45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

762 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1526.1 g
Cink

4 mg
Szelén

69 mg
Kálcium

322 mg
Vas

5 mg
Magnézium

147 mg
Foszfor

683 mg
Nátrium

294 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

241.8 g
Cukor

159 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

394.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

790 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

165 micro
K vitamin:

34 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

172 micro
Kolin:

496 mg
Retinol - A vitamin:

780 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

121 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

741 micro

Összesen 2264 kcal

8% Fehérje
29% Szénhidrát
16% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.6 g

Zsír

Összesen

9.5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

58 mg

Ásványi anyagok

Összesen

115.2 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

24 mg
Vas

0 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

52 mg
Nátrium

22 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.2 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

29.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

60 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

37 mg
Retinol - A vitamin:

59 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

56 micro

Összesen 171 kcal

Elkészítés

Piskóta

A piskóta hozzávalóiból készítsük el az alapot. A tojássárgáját keverjük habosra a cukor felével. A maradék cukorból és a fehérjéből verjünk kemény habot, majd a két masszát vegyítsük össze. Ezután szitáljuk rá a lisztet a keverékre, és óvatos átforgató mozdulatokkal keverjük össze. Tegyük kivajazott tortaformába, és előmelegített 170 fokos sütőben süssük 15 percet.
A krémhez egy magas falú keverőedénybe rakjuk a tejszínt, a joghurtot, a mézet, a grenadinszirupot (elhagyhatjuk) és a kardamomot. Félig habosítsuk fel, majd folyamatos keverés mellet adjuk hozzá a zselatinfixet is.
Ha elkészült, egyenletesen oszlassuk el a krémet a tésztán, és rakjuk a hűtőszekrénybe 2-3 órára. Tálalás előtt díszítsük a tortát a gránátalma kikapart magjaival és pirított mandulapehellyel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Mindig is "szemeztem" a gránátalmával. Tetszik az egzotikus külseje és az ízét is szeretem. Azonban süteményben most próbáltam először. A krémbe tettem még zöld kardamom magot, hogy ezzel is fokozzam az orientális ízhatást. Nagyon finom és egyszerű torta született. Mert nem kell mindennek bonyolultnak lennie, ami különleges is...:)

Hasonló receptek

Összes gyümölcstorta

Áfonyás fehércsoki-torta

Szeder torta kuglofff konyhájából

Aszaltgyümölcs-torta Csorba Anitától

Diétás gyümölcstorta almával és kivivel

Gyümölcstorta Bébibogyó konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcstorta

Klasszikus retró gyümölcstorta

Mindenki gyermekkorának kedvenc klasszikusa érkezik! Nem telhetett el szülinap, névnap vagy egyéb jeles nap anélkül, hogy az aszpikos, gyümölcsös, pudingot is rejtő piskóta az asztalra ...

Lakos Benedek

charlotte-torta

Óriás piskótatekercs-torta

A piskótatekercs az a klasszikus süti, amit az emberek bármikor szívesen készítenek, mert egyszerű és nagyszerű, nem kell nagyon flancolni vele. Puha piskóta házi lekvárral, rengeteg ...

Gerzsenyi Flóra

charlotte-torta

Epres Royal Charlotte-torta

A lekváros piskótatekercs mindannyiunk gyermekkori kedvence. Képzeljétek el, hogy ehhez az eredetileg francia mesterszakács által, az angol IV. György udvarában készült sütihez most ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept