Nosalty logó

Mézes-gyömbéres csicseriborsó-krémleves

Name: Mézes-gyömbéres csicseriborsó-krémleves
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: konzerv 450 g Csicseriborsó amennyiben nem konzervet használunk, áztassuk be előzőleg egy fél napra; 1 db Leveskocka; 1 közepes fej Vöröshagyma; 3 gerezd Fokhagyma; 2 közepes db Újhagyma opcionális, már muszáj volt eltávolítanom a hűtőmből, és nem mellesleg szeretem, ha visz kicsi zöldet a krémlevesekbe; 1 ek Méz; friss 1 hüvelykujjnyi Gyömbér ízlés szerinti őrölt, utóbbi gyógyhatását nem igazolnám; 2 dl Főzőtejszín; 2 kk Curry por; 5 dkg Krémsajt ha hígnak találjuk; 8 dl Víz

szépróza

2adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

450 g csicseriborsó (amennyiben nem konzervet használunk, áztassuk be előzőleg egy fél napra)
1 db leveskocka
1 közepes fej vöröshagyma
3 gerezd fokhagyma
2 közepes db újhagyma (opcionális, már muszáj volt eltávolítanom a hűtőmből, és nem mellesleg szeretem, ha visz kicsi zöldet a krémlevesekbe)
1 ek méz
1 hüvelykujjnyi gyömbér (ízlés szerinti őrölt, utóbbi gyógyhatását nem igazolnám)
2 dl főzőtejszín
2 kk curry por
5 dkg krémsajt (ha hígnak találjuk)
8 dl víz

Tápanyag és kalória

1145

Kalória

52.5g

Fehérje

168.6g

Szénhidrát

32.2g

Zsír

592.8g

Víz

35g

Koleszterin

29.8g

Élelmi rost

41.9g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
20% Szénhidrát
4% Zsír

225g csicseriborsó

851 kcal
5g leveskocka

17 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
5g fokhagyma

6 kcal
92g újhagyma

18 kcal
13g méz

38 kcal
6g gyömbér

5 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal
0g curry por

0 kcal
25g krémsajt

63 kcal
400g víz

0 kcal

Összesen 1145 kcal

6% Fehérje
20% Szénhidrát
4% Zsír

450g csicseriborsó

1701 kcal
10g leveskocka

33 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
184g újhagyma

35 kcal
25g méz

76 kcal
12g gyömbér

10 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
0g curry por

0 kcal
50g krémsajt

125 kcal
800g víz

0 kcal

Összesen 2287 kcal

6% Fehérje
20% Szénhidrát
4% Zsír

24.6g csicseriborsó

93 kcal
0.5g leveskocka

2 kcal
4.9g vöröshagyma

2 kcal
0.5g fokhagyma

1 kcal
10.1g újhagyma

2 kcal
1.4g méz

4 kcal
0.7g gyömbér

1 kcal
10.9g főzőtejszín

14 kcal
0g curry por

0 kcal
2.7g krémsajt

7 kcal
43.7g víz

0 kcal

Összesen 126 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
20% Szénhidrát
4% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

52.5 g

Zsír

Összesen

32.2 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

35 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2161.1 g
Cink

7 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

305 mg
Vas

11 mg
Magnézium

211 mg
Foszfor

703 mg
Nátrium

908 mg
Réz

2 mg
Mangán

10 mg

Szénhidrát

Összesen

168.6 g
Cukor

42 mg
Élelmi rost

30 mg

Víz

Összesen

592.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

131 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

136 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1300 micro
Kolin:

251 mg
Retinol - A vitamin:

95 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

443 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

630 micro

Összesen 1145 kcal

6% Fehérje
20% Szénhidrát
4% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

105 g

Zsír

Összesen

64.4 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

70 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4322.3 g
Cink

14 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

611 mg
Vas

22 mg
Magnézium

421 mg
Foszfor

1406 mg
Nátrium

1817 mg
Réz

3 mg
Mangán

19 mg

Szénhidrát

Összesen

337.1 g
Cukor

84 mg
Élelmi rost

60 mg

Víz

Összesen

1185.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

263 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

50 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

272 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2601 micro
Kolin:

501 mg
Retinol - A vitamin:

190 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

885 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1260 micro

Összesen 2287 kcal

6% Fehérje
20% Szénhidrát
4% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.7 g

Zsír

Összesen

3.5 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

4 mg

Ásványi anyagok

Összesen

236.2 g
Cink

1 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

33 mg
Vas

1 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

77 mg
Nátrium

99 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

18.4 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

64.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

14 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

142 micro
Kolin:

27 mg
Retinol - A vitamin:

10 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

48 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

69 micro

Összesen 126 kcal

Elkészítés

A csicseriborsót a nagyobb darabokra vágott vörös- és újhagymával, a fokhagymával,a leveskockával és a kockára vágott gyömbérrelfeltesszük főni.
Ha a csicseriborsó megpuhult (kb. 10 perc), botmixerrel krémesítjük a levest, ízlés szerint fűszerezzük, hozzáadjuk a tejszínt.
A levest újraforraljuk, ha szükséges utánaízesítünk.
Ha szeretnénk, most tegyük bele a tömlős sajtot, addig kevergessük, míg elolvad.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 15 p

A krémleveskorszakom és a megfázásom együttes hatása alatt született recept - igazi téli íze van :-) A sütőtök- és a sárgarépa-krémlevest is hasonlóan készítem.

Hasonló receptek

Összes krémleves

Parmezános karfiolkrémleves

Kelbimbókrémleves chilis virslivel

Sárgaborsópüré leves virslivel

Chilis zöldborsókrémleves vargányával

Fűszeres paszternák-krémleves őszidőre

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldségkrémleves

Könnyű és selymes zöldborsókrémleves

Talán a legkedvesebb zöldségkrémleves számunkra a borsó - imádjuk, hogy olyan gyönyörű élénkzöld, hogy kevés alapanyagból is remekül elkészíthető, és hogy friss zöldfűszerekkel ...

Rosanics Petra

krémleves

Selymes sültédesburgonya-krémleves

A sütőben karamellizálódó édesburgonya mély, édeskés íze még krémesebbé és gazdagabbá teszi ezt a levesklasszikust. Ha szeretnél egy igazán melengető, illatos fogást, ami egyszerre ...

Hering András

brokkolikrémleves

Legegyszerűbb brokkolikrémleves

Ez a brokkolileves egyszerű, finom és gyorsan elkészíthető. Tökéletes egy borús, esős napra, de kellemes nyári ebédnek is pazar. Krémes és sűrű, ugyanakkor könnyű és tápláló. ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept