édes süti kókuszos süti

Mézes kókuszkocka Klaudia konyhájából

Klaudia

Klaudia

12adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 30 dkg finomliszt
• 25 dkg cukor
• 0.5 csomag sütőpor
• 1 kávéskanál szalalkáli
• 1 db tojás
• 2 ek méz
• 2 dl tej
• 5 dkg sertészsír

A mártogatáshoz

• 3 dl tej
• 25 dkg cukor
• 5 dkg cukrozatlan kakaópor
• 150 g kókuszreszelék

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

426

Kalória

6g

Fehérje

71.4g

Szénhidrát

14.3g

Zsír

7.3g

Víz

19g

Koleszterin

4.3g

Élelmi rost

47.7g

Cukor

• Egy adagban
• 12 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 72% Szénhidrát
• 14% Zsír

A tésztához

• 25g finomliszt

  91 kcal

• 21g cukor

  81 kcal

• 1g sütőpor

  0 kcal

• 0g szalalkáli

  0 kcal

• 5g tojás

  6 kcal

• 4g méz

  13 kcal

• 17g tej

  9 kcal

• 4g sertészsír

  38 kcal

A mártogatáshoz

• 25g tej

  14 kcal

• 21g cukor

  81 kcal

• 4g cukrozatlan kakaópor

  10 kcal

• 13g kókuszreszelék

  83 kcal

Összesen 426 kcal

• 6% Fehérje
• 72% Szénhidrát
• 14% Zsír

A tésztához

• 300g finomliszt

  1092 kcal

• 250g cukor

  968 kcal

• 6g sütőpor

  3 kcal

• 0g szalalkáli

  0 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 50g méz

  152 kcal

• 200g tej

  112 kcal

• 50g sertészsír

  451 kcal

A mártogatáshoz

• 300g tej

  168 kcal

• 250g cukor

  968 kcal

• 50g cukrozatlan kakaópor

  114 kcal

• 150g kókuszreszelék

  990 kcal

Összesen 5087 kcal

• 6% Fehérje
• 72% Szénhidrát
• 14% Zsír

A tésztához

• 18.1g finomliszt

  66 kcal

• 15.1g cukor

  58 kcal

• 0.4g sütőpor

  0 kcal

• 0g szalalkáli

  0 kcal

• 3.3g tojás

  4 kcal

• 3g méz

  9 kcal

• 12g tej

  7 kcal

• 3g sertészsír

  27 kcal

A mártogatáshoz

• 18.1g tej

  10 kcal

• 15.1g cukor

  58 kcal

• 3g cukrozatlan kakaópor

  7 kcal

• 9g kókuszreszelék

  60 kcal

Összesen 306 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 12 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 72% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 7% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6 g

Zsír

• Összesen

  14.3 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  19 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  367.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  100 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  38 mg

• Foszfor

  141 mg

• Nátrium

  73 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  71.4 g

• Cukor

  48 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  7.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  6 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  20 mg

• Retinol - A vitamin:

  6 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  26 micro

Összesen 426 kcal

• 6% Fehérje
• 72% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 7% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  72.3 g

Zsír

• Összesen

  171.2 g

• Telített zsírsav

  116 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  31 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  228 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4412.3 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  155 mg

• Kálcium

  1195 mg

• Vas

  17 mg

• Magnézium

  460 mg

• Foszfor

  1693 mg

• Nátrium

  871 mg

• Réz

  4 mg

• Mangán

  8 mg

Szénhidrát

• Összesen

  856.2 g

• Cukor

  573 mg

• Élelmi rost

  51 mg

Víz

• Összesen

  87.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  77 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  91 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  131 micro

• Kolin:

  238 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  316 micro

Összesen 5087 kcal

• 6% Fehérje
• 72% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 7% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.4 g

Zsír

• Összesen

  10.3 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  14 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  265.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  72 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  28 mg

• Foszfor

  102 mg

• Nátrium

  52 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  51.6 g

• Cukor

  34 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  5.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  5 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  8 micro

• Kolin:

  14 mg

• Retinol - A vitamin:

  5 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  19 micro

Összesen 306 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. A lisztet a sütőporral és a szalalkálival összekeverjük.
2. Majd a tészta összes többi hozzávalóit.
3. Vajazott, lisztezett tepsibe öntjük, előmelegített sütőben tűpróbáig sütjük.
4. A kakaós mártogatáshoz a hozzávalókat összefőzzük. Sűrűn kevergetjük, nehogy leégjen.
5. A tésztát hűlés után felszeleteljük, és a meghűlt kakaós mártogatóba forgatjuk. Végül kókuszreszelékbe.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 25 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 36*20

Jöttek a barátnők, valamit mindenféleképpen sütni akartam. És a mostani tojásárak elvették a kedvem a soktojásos sütiktől.

Hasonló receptek

Összes kókuszos süti

Bounty szeletkék TraRita konyhájából

Kókuszos kocka 3.

Kókuszos-kávés süti

Szénhidrátcsökkentett kókuszkocka

Kókuszos-pudingos szelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• pudingos sütemény
• töltött süti
• leveles sütemény
• piskóta
• császármorzsa

További receptek

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

töltött süti

Ünnepi, puncsfagyival töltött panettone

Elegáns, nagyon ünnepi és még a sütőt se kell bekapcsolni hozzá. Készítsétek el ezt az olaszos desszertet, a fagyival töltött panettonét karácsonyra, hogy mindenkit lenyűgözzetek ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept