Nosalty logó

Mézes-mákos mackók

Name: Mézes-mákos mackók
Prep time: 10 min
Cook time: 8 min
Total time: 18 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Margarin; 10 dkg Graham-liszt; 10 dkg Tönkölybúza liszt; 5 dkg Rozsliszt; 5 dkg Durumliszt; 5 dkg Mák darált; 2 ek Méz; 1 csomag Vaníliás cukor; 0 csomag Sütőpor; 1 db Tojássárgája; 1 citromból nyert Citromhéj reszelt; 3 csepp Citromlé; 5 dkg Cukormentes lekvár

Ági78

Mézes-mákos mackók

8adag

Idő

18p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

25 dkg margarin
10 dkg graham-liszt
10 dkg tönkölybúza liszt
5 dkg rozsliszt
5 dkg durumliszt
5 dkg mák (darált)
2 ek méz
1 csomag vaníliás cukor
0.5 csomag sütőpor
1 db tojássárgája
1 citromból nyert citromhéj (reszelt )
3 csepp citromlé
5 dkg cukormentes lekvár

Tápanyag és kalória

423

Kalória

6.2g

Fehérje

37.6g

Szénhidrát

29.3g

Zsír

12.9g

Víz

27.1g

Koleszterin

5.1g

Élelmi rost

9.3g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
44% Szénhidrát
34% Zsír

31g margarin

224 kcal
13g graham-liszt

42 kcal
13g tönkölybúza liszt

42 kcal
6g rozsliszt

22 kcal
6g durumliszt

21 kcal
6g mák

33 kcal
6g méz

19 kcal
1g vaníliás cukor

5 kcal
1g sütőpor

0 kcal
3g tojássárgája

8 kcal
1g citromhéj

0 kcal
0g citromlé

0 kcal
6g cukormentes lekvár

7 kcal

Összesen 423 kcal

7% Fehérje
44% Szénhidrát
34% Zsír

250g margarin

1793 kcal
100g graham-liszt

332 kcal
100g tönkölybúza liszt

338 kcal
50g rozsliszt

175 kcal
50g durumliszt

170 kcal
50g mák

263 kcal
50g méz

152 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
6g sütőpor

3 kcal
20g tojássárgája

64 kcal
6g citromhéj

3 kcal
0g citromlé

0 kcal
50g cukormentes lekvár

56 kcal

Összesen 3388 kcal

7% Fehérje
44% Szénhidrát
34% Zsír

33.7g margarin

242 kcal
13.5g graham-liszt

45 kcal
13.5g tönkölybúza liszt

46 kcal
6.7g rozsliszt

24 kcal
6.7g durumliszt

23 kcal
6.7g mák

35 kcal
6.7g méz

20 kcal
1.3g vaníliás cukor

5 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
2.7g tojássárgája

9 kcal
0.8g citromhéj

0 kcal
0g citromlé

0 kcal
6.7g cukormentes lekvár

7 kcal

Összesen 456 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
44% Szénhidrát
34% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

6.2 g

Zsír

Összesen

29.3 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

27 mg

Ásványi anyagok

Összesen

588.6 g
Cink

2 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

162 mg
Vas

2 mg
Magnézium

68 mg
Foszfor

277 mg
Nátrium

65 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

37.6 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

12.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

265 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

30 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

249 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

194 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

89 micro

Összesen 423 kcal

7% Fehérje
44% Szénhidrát
34% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

49.3 g

Zsír

Összesen

234.3 g
Telített zsírsav

43 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

104 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

79 g
Koleszterin

217 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4708.6 g
Cink

14 mg
Szelén

95 mg
Kálcium

1294 mg
Vas

18 mg
Magnézium

543 mg
Foszfor

2214 mg
Nátrium

517 mg
Réz

2 mg
Mangán

12 mg

Szénhidrát

Összesen

301.1 g
Cukor

74 mg
Élelmi rost

41 mg

Víz

Összesen

102.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2124 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

26 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

44 micro
K vitamin:

241 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

186 micro
Kolin:

243 mg
Retinol - A vitamin:

1994 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

1553 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

714 micro

Összesen 3388 kcal

7% Fehérje
44% Szénhidrát
34% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

6.6 g

Zsír

Összesen

31.6 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

29 mg

Ásványi anyagok

Összesen

634.6 g
Cink

2 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

174 mg
Vas

2 mg
Magnézium

73 mg
Foszfor

298 mg
Nátrium

70 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

40.6 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

13.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

286 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

32 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

269 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

209 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

96 micro

Összesen 456 kcal

Elkészítés

A száraz hozzávalókat (liszt, mák, cukor, sütőpor, citromhéj) egy nagy tálban összekeverjük.
Elmorzsoljuk benne a margarint, majd hozzáadjuk a mézet, pár csepp citromlevet, a tojássárgáját és összedolgozzuk a tésztát.
Fóliába csomagolva hűtőben pihentetjük legalább 2-3 órát.
A sütőt előmelegítjük.
A tésztát lisztezett deszkán kb. 3 mm vastagra nyújtjuk, majd tetszőleges formákat (itt csak mackó) szaggatunk belőle.
Sütőpapírral bélelt tepsire sorakoztatjuk őket, és készre sütjük.
Miután kihűltek a mackók, diétás lekvárral összeragasztjuk őket. (én most meggylekvárt használtam)

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 8 p
Sütés hőfoka: 175 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Egy nem túl édes, mákos karácsonyi apró sütit akartam készíteni. Nagyon sok receptet megnéztem, elolvastam, és ötvöztem. Mivel a diéta miatt viszonylag sokféle lisztet kipróbálok, gondoltam sütinek sem árthat, ha nem csak egyféléből készül. Így még párom is megeszi a mákot, mert ez a süti nem tömény. Aki édesebben szereti a süteményeket, tehet bele még cukrot. http://konyhaninnenkertentul.blogspot.hu/

Hasonló receptek

Összes teasütemény

Mogyorós teasütemény

Töltött rombuszok

Őszi omlós lekváros keksz

Pekándiós-gyömbéres angol süti

Estike

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

linzer

Lekváros linzer

Minden évben többször készítem el, gyerekkel is egyszerű, már ők állítják össze a tésztát, szaggatnak és színesítik lekvárral az alsó korongokat, versenyezve hogy szív vagy kör ...

Kreamutti

linzer

Klasszikus linzer baracklekvárral

Az omlós tészta megfizethető, gyors az elkészítése és nagyon egyszerű. Roppantmód sokoldalú, változatosan megtölthető, felhasználható, a végeredmény pedig egy istenei teasütemény, ...

Gerzsenyi Flóra

teasütemény

Egyszerű gesztenyés keksz

Omlós, puha kekszek, lehengerlően ünnepi ízben. A könnyen összeállítható masszát habzsákkal formázhatjuk különleges süteményekké, de nem kell aggódni: az egész jóval egyszerűbb, ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept