Nosalty logó

Mézes-mustáros csirke István konyhájából

Name: Mézes-mustáros csirke István konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 18 min
Total time: 28 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 90 dkg Csirkemellfilé; 2 ek Méz; 3 ek Mustár; 3 dl Joghurt; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 tk Szerecsendió; 1 kávéskanál Kurkuma; 2 dl Napraforgó olaj

István mester

4adag

Idő

28p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

90 dkg csirkemellfilé
2 ek méz
3 ek mustár
3 dl joghurt
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 tk szerecsendió
1 kávéskanál kurkuma
2 dl napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

735

Kalória

53.5g

Fehérje

14.2g

Szénhidrát

51.1g

Zsír

240.6g

Víz

174g

Koleszterin

325mg

Élelmi rost

13.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
4% Szénhidrát
14% Zsír

225g csirkemellfilé

270 kcal
13g méz

38 kcal
8g mustár

5 kcal
75g joghurt

46 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g kurkuma

0 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal

Összesen 735 kcal

15% Fehérje
4% Szénhidrát
14% Zsír

900g csirkemellfilé

1080 kcal
50g méz

152 kcal
30g mustár

18 kcal
300g joghurt

183 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g kurkuma

0 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal

Összesen 2936 kcal

15% Fehérje
4% Szénhidrát
14% Zsír

62.1g csirkemellfilé

74 kcal
3.4g méz

10 kcal
2.1g mustár

1 kcal
20.7g joghurt

13 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g kurkuma

0 kcal
11.7g napraforgó olaj

104 kcal

Összesen 202 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
4% Szénhidrát
14% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

53.5 g

Zsír

Összesen

51.1 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

174 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1020.3 g
Cink

2 mg
Szelén

56 mg
Kálcium

107 mg
Vas

1 mg
Magnézium

76 mg
Foszfor

559 mg
Nátrium

219 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.2 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

240.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

41 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

19 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

198 mg
Retinol - A vitamin:

41 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 735 kcal

15% Fehérje
4% Szénhidrát
14% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

214.2 g

Zsír

Összesen

204.3 g
Telített zsírsav

34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

88 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

66 g
Koleszterin

696 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4081.2 g
Cink

8 mg
Szelén

222 mg
Kálcium

430 mg
Vas

4 mg
Magnézium

303 mg
Foszfor

2236 mg
Nátrium

876 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

56.9 g
Cukor

55 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

962.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

164 micro
B6 vitamin:

7 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

75 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

87 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

105 micro
Kolin:

792 mg
Retinol - A vitamin:

162 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

30 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

34 micro

Összesen 2936 kcal

15% Fehérje
4% Szénhidrát
14% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

14.8 g

Zsír

Összesen

14.1 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

48 mg

Ásványi anyagok

Összesen

281.5 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

30 mg
Vas

0 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

154 mg
Nátrium

60 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.9 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

66.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

11 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

55 mg
Retinol - A vitamin:

11 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 202 kcal

Elkészítés

A húst csíkokra szeljük, és kevés olajon fehéredésig jól átsütjük.
Mézet, mustárt adunk hozzá, és felöntjük a joghurttal.
Hozzáadjuk a fűszereket, és 10 percig fedő alatt főzzük.
Jó étvágyat kívánok!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 8 p

Egyszerű, gyors és finom.

Hasonló receptek

Összes mézes hús

Krémes, mézes-mustáros csirkemell

Ötfűszeres husi Schelek konyájából

Csípős csirkecombok fűszeres szilvamártással

Chilis - mézes tarja

Mézes-mustáros csirke Mariettától

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szűzpecsenye

Wellington szűzpecsenye, ahogy Sváby András készíti

Sváby András családjában igazi ünnepi jolly joker a Wellington, amit ezúttal szaftos szűzpecsenyéből készített el. Mellé tejszínes-zelleres burgonyagratint és selymes borsmártást is ...

Tesco

szűzpecsenye

Kolbászmorzsás sertésszűz lecsókrémmel

A szűzpecsenye vitathatatlanul a sertés legnemesebb része. Sokan nem tudják, hogy nem igényli a hosszas sütést, bőven elég neki kérget adni forró serpenyőben, majd a sütőben ...

Fekete Melinda

konfitált húsok

Konfitált karaj

Egy jó sülthúsrecept rengeteg alkalommal jól jöhet, és konfitálni ugyan nem szoktunk minden nap nekiállni, tartani azonban még a kezdő szakácsoknak sem kell tőle. Ráadásul igazi ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept