Nosalty logó

Mézes mustáros csirkecomb

SüniSüti

2adag

Idő

90p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 db csirkecomb
4 közepes db burgonya
3 közepes db sárgarépa
3 közepes db vöröshagyma
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
2 ek mustár
2 ek méz
rozmaring ízlés szerint
2 ek napraforgó olaj
1 dl csirkealaplé

Tápanyag és kalória

644

Kalória

27.1g

Fehérje

69.3g

Szénhidrát

29.6g

Zsír

422.8g

Víz

120.9g

Koleszterin

8.7g

Élelmi rost

32.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

5% Fehérje
13% Szénhidrát
5% Zsír

250g csirkecomb

278 kcal
200g burgonya

116 kcal
120g sárgarépa

44 kcal
135g vöröshagyma

49 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
10g mustár

6 kcal
25g méz

76 kcal
0g rozmaring

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
50g csirkealaplé

4 kcal

Összesen 644 kcal

5% Fehérje
13% Szénhidrát
5% Zsír

500g csirkecomb

556 kcal
400g burgonya

231 kcal
240g sárgarépa

88 kcal
270g vöröshagyma

98 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
20g mustár

12 kcal
50g méz

152 kcal
0g rozmaring

0 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
100g csirkealaplé

7 kcal

Összesen 1285 kcal

5% Fehérje
13% Szénhidrát
5% Zsír

31.3g csirkecomb

35 kcal
25.1g burgonya

14 kcal
15g sárgarépa

5 kcal
16.9g vöröshagyma

6 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1.3g mustár

1 kcal
3.1g méz

10 kcal
0g rozmaring

0 kcal
1g napraforgó olaj

9 kcal
6.3g csirkealaplé

0 kcal

Összesen 80 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

5% Fehérje
13% Szénhidrát
5% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

27.1 g

Zsír

Összesen

29.6 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

121 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1065.8 g
Cink

3 mg
Szelén

28 mg
Kálcium

101 mg
Vas

3 mg
Magnézium

90 mg
Foszfor

372 mg
Nátrium

468 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

69.3 g
Cukor

32 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

422.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

929 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

45 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

73 micro
Kolin:

92 mg
Retinol - A vitamin:

36 micro
α-karotin

3714 micro
β-karotin

8856 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

421 micro

Összesen 644 kcal

5% Fehérje
13% Szénhidrát
5% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

54.3 g

Zsír

Összesen

59.2 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

242 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2131.5 g
Cink

6 mg
Szelén

57 mg
Kálcium

202 mg
Vas

6 mg
Magnézium

179 mg
Foszfor

744 mg
Nátrium

936 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

138.7 g
Cukor

64 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

845.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1857 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

91 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

42 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

145 micro
Kolin:

184 mg
Retinol - A vitamin:

73 micro
α-karotin

7427 micro
β-karotin

17712 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

2 micro
Lut-zea

843 micro

Összesen 1285 kcal

5% Fehérje
13% Szénhidrát
5% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

3.4 g

Zsír

Összesen

3.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

15 mg

Ásványi anyagok

Összesen

133.6 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

13 mg
Vas

0 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

47 mg
Nátrium

59 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.7 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

53 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

116 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

5 micro
α-karotin

465 micro
β-karotin

1110 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

53 micro

Összesen 80 kcal

Elkészítés

A zöldségeket megpucoljuk, és nagyobb darabokra vágjuk.
A tepsit kikenjük zsiradékkal, és ebbe halmozzuk a krumplit, répát meg a hagymadarabokat; megszórjuk sóval, borssal és rozmaringgal, majd felöntjük a húslevessel.
A mézet és a mustárt egy kis sóval, borssal összekeverjük, majd jó alaposan belehempergetjük a combokat, hogy a bőrük alá is jusson belőle, végül a zöldségágyra fektetjük őket.
Az egészet lefedjük alufóliával, majd 250 fokos sütőben 45 percig sütjük, ekkor levesszük a fóliát, és bekapcsolva a hőlégkeverést még 200 fokon 10-15 percig sütjük, attól függően, mennyire ropogósan szeretjük a bőrét.
Nem kell megijedni, a mézben lévő cukor hamar karamellizálódik, így a bőre szép sötétbarna (már-már fekete) színt fog kapni. A husi szaftos és omlós lesz, a zöldségek pedig szépen megpuhulnak.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 60 p
Sütés hőfoka: 250 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 30*20

Egyik kedvenc hétvégi ebédünk receptje következik, amit pikk-pakk össze lehet dobni.

Hasonló receptek

Összes húsos egytálételek

Marhafarok stew

Currys egytálétel Málna konyhájából

Vajas-rizses csirke

Sajtos rakott cukkini szaftos raguval

Tányérhús almamártással

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

húsos egytálételek

Loco Moco

A loco moco Hawaii egyik legismertebb comfort foodja, amelynek alapja a rizsre halmozott marhahúspogácsa, a sűrű barna mártás és a tükörtojás. Ebben a változatban a gravy pirított ...

Hering András

húsos egytálételek

Csirkés egytálétel borsóval és burgonyával

Ez a recept tökéletes azokra a kuckózós hétköznap estékre, amikor ennénk valami meleget, szaftosat és táplálót, de a főzésen gyorsan túlesnénk. Minden elkészül egy edényben, ez nem ...

Fekete Melinda

rakott krumpli

Rakott krumpli lecsósan, ahogy Sipos Orsi készíti

Sipos Orsi nem viccel azzal, hogy imád főzni - konyhánkban be is bizonyította, hogy jól áll neki a szakácsszerep. Egy kicsit formabontó, enyhén lecsós beütésű rakott krumplit ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept