húsételek mézes hús

Mézes-mustáros csirkemellcsíkok sárgarépával

Szimran

Szimran

2adag

Idő

30p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2 ek olívaolaj
• 2 közepes db vöröshagyma
• 4 gerezd fokhagyma
• 50 dkg csirkemellfilé
• 1 teáskanál méz
• 2 teáskanál dijoni mustár
• 2 közepes db sárgarépa
• só ízlés szerint
• 1 késhegynyi fekete bors
• 2 dl főzőtejszín
• 1 ek petrezselyem (szárítottat használtam)

• nagyon gyors
• magyar
• valentin-nap
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

584

Kalória

61.3g

Fehérje

23.5g

Szénhidrát

26.3g

Zsír

406.2g

Víz

217.5g

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

13.9g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 8g olívaolaj

  71 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 250g csirkemellfilé

  300 kcal

• 4g méz

  11 kcal

• 0g dijoni mustár

  0 kcal

• 80g sárgarépa

  29 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 100g főzőtejszín

  131 kcal

• 2g petrezselyem

  1 kcal

Összesen 584 kcal

• 12% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 16g olívaolaj

  141 kcal

• 180g vöröshagyma

  66 kcal

• 12g fokhagyma

  16 kcal

• 500g csirkemellfilé

  600 kcal

• 7g méz

  21 kcal

• 0g dijoni mustár

  0 kcal

• 160g sárgarépa

  58 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 200g főzőtejszín

  262 kcal

• 3g petrezselyem

  1 kcal

Összesen 1165 kcal

• 12% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 1.5g olívaolaj

  13 kcal

• 16.7g vöröshagyma

  6 kcal

• 1.1g fokhagyma

  1 kcal

• 46.4g csirkemellfilé

  56 kcal

• 0.6g méz

  2 kcal

• 0g dijoni mustár

  0 kcal

• 14.8g sárgarépa

  5 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 18.6g főzőtejszín

  24 kcal

• 0.3g petrezselyem

  0 kcal

Összesen 107 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• β-karotin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  61.3 g

Zsír

• Összesen

  26.3 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  218 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1252.4 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  61 mg

• Kálcium

  174 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  99 mg

• Foszfor

  685 mg

• Nátrium

  228 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  23.5 g

• Cukor

  14 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  406.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  720 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  15 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  41 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  25 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  57 micro

• Kolin:

  237 mg

• Retinol - A vitamin:

  118 micro

• α-karotin

  2476 micro

• β-karotin

  5998 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  1 micro

• Lut-zea

  270 micro

Összesen 584 kcal

• 12% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• β-karotin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  122.7 g

Zsír

• Összesen

  52.7 g

• Telített zsírsav

  19 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  22 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  435 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2504.7 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  123 mg

• Kálcium

  348 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  198 mg

• Foszfor

  1371 mg

• Nátrium

  456 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  47.1 g

• Cukor

  28 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  812.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1441 micro

• B6 vitamin:

  5 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  30 mg

• D vitamin:

  9 micro

• K vitamin:

  81 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  50 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  114 micro

• Kolin:

  474 mg

• Retinol - A vitamin:

  235 micro

• α-karotin

  4951 micro

• β-karotin

  11996 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  1 micro

• Lut-zea

  540 micro

Összesen 1165 kcal

• 12% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• β-karotin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.4 g

Zsír

• Összesen

  4.9 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  40 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  232.3 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  32 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  18 mg

• Foszfor

  127 mg

• Nátrium

  42 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  4.4 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  75.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  134 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  44 mg

• Retinol - A vitamin:

  22 micro

• α-karotin

  459 micro

• β-karotin

  1113 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  50 micro

Összesen 107 kcal

Elkészítés

1. Kévés olajon üvegesre pirítjuk a vöröshagymát, majd hozzátesszük az összezúzott fokhagymát.
2. A megtisztított csirkemellet csíkokra vágjuk, és a hagymához adjuk. Fehéredésig pirítjuk, majd hozzáadjuk a mézet és a mustárt.
3. Csíkokra vágjuk a megpucolt sárgarépákat, és szintén a húshoz adjuk. Sózzuk, borsozzuk, majd amikor a répa már majdnem megfőtt, felöntjük a főzőtejszínnel. (Ha sűrű tejszínünk van, hozzáadhatunk 4-5 cl vizet.) 3-4 percig lassú tűzön főzzük. Ha szükséges, tovább ízesítjük.
4. Amikor kész van, megszórjuk szárított petrezselyemmel. Penne tésztával vagy rizzsel tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 20 p

Egyszerű és gyors recept. Elronthatatlan!

Hasonló receptek

Összes mézes hús

Mézes-mustáros csirke túrós tésztával

Mustáros csirkecomb mézzel

Mézzel karamellizált csirkecsíkok kurkumás-citromos rizzsel

Mézes-mákos csirkeszárny

Mézes-mustáros sertéscsíkok barna bulgurral

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• abált húsok
• göngyölt hús
• töltött hús
• csülök
• indiai fogások

További receptek

töltött hús

Labancpecsenye egyszerűen

Omlós sertéskaraj, sonka, olvadó sajt, mindez füstös, paprikás bundában: ez a labancpecsenye. Könnyen és gyorsan elkészíthető, tökéletes választás családi ebédre vagy ...

Fekete Melinda

töltött hús

Sonkával töltött rántott hús

A húsvéti sonkát sokoldalúan fel tudjuk használni, erre jó példa ez a recept: akár nyersen, akár főve tesszük bele, a sonka intenzív füstölt ízt kölcsönöz az ételnek. Az igazán ...

Vénusz

göngyölt hús

Fűszeres tőzegáfonyával göngyölt pulykamell

Ha az ünnepek alatt idén megvillantanád a családnak és a barátoknak a főzőtudományodat, akkor készítsd el ezt az aszalt gyümölccsel teli méretes sült húst, amely az ünnepi asztal ...

Penny Market

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept