Nosalty logó

Mézes-mustáros-curry-s csirke

2adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db csirkemellfilé (felkockázott)
3 ek méz
3 kk dijoni mustár
curry por ízlés szerint
1 teáskanál ketchup (ízlés szerint)
1 ek olívaolaj

Tápanyag és kalória

289

Kalória

25.6g

Fehérje

31.8g

Szénhidrát

7.1g

Zsír

93.8g

Víz

82.1g

Koleszterin

202.5mg

Élelmi rost

31.4g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

16% Fehérje
20% Szénhidrát
4% Zsír

113g csirkemellfilé

135 kcal
38g méz

114 kcal
3g dijoni mustár

2 kcal
0g curry por

0 kcal
3g ketchup

3 kcal
4g olívaolaj

35 kcal

Összesen 289 kcal

16% Fehérje
20% Szénhidrát
4% Zsír

225g csirkemellfilé

270 kcal
75g méz

228 kcal
6g dijoni mustár

4 kcal
0g curry por

0 kcal
5g ketchup

5 kcal
8g olívaolaj

71 kcal

Összesen 578 kcal

16% Fehérje
20% Szénhidrát
4% Zsír

70.5g csirkemellfilé

85 kcal
23.5g méz

71 kcal
1.9g dijoni mustár

1 kcal
0g curry por

0 kcal
1.6g ketchup

2 kcal
2.5g olívaolaj

22 kcal

Összesen 181 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

16% Fehérje
20% Szénhidrát
4% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

25.6 g

Zsír

Összesen

7.1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

82 mg

Ásványi anyagok

Összesen

425.8 g
Cink

1 mg
Szelén

27 mg
Kálcium

10 mg
Vas

1 mg
Magnézium

34 mg
Foszfor

245 mg
Nátrium

108 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

31.8 g
Cukor

31 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

93.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

11 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

94 mg
Retinol - A vitamin:

10 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

302 micro
Lut-zea

7 micro

Összesen 289 kcal

16% Fehérje
20% Szénhidrát
4% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

51.1 g

Zsír

Összesen

14.1 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

164 mg

Ásványi anyagok

Összesen

851.6 g
Cink

2 mg
Szelén

54 mg
Kálcium

20 mg
Vas

1 mg
Magnézium

68 mg
Foszfor

490 mg
Nátrium

216 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

63.5 g
Cukor

63 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

187.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

22 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

188 mg
Retinol - A vitamin:

20 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

19 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

603 micro
Lut-zea

15 micro

Összesen 578 kcal

16% Fehérje
20% Szénhidrát
4% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

16 g

Zsír

Összesen

4.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

51 mg

Ásványi anyagok

Összesen

267 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

6 mg
Vas

0 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

154 mg
Nátrium

68 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

19.9 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

58.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

7 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

59 mg
Retinol - A vitamin:

6 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

189 micro
Lut-zea

5 micro

Összesen 181 kcal

Elkészítés

A mézből, curryből és dijoni mustárból keveréket készítünk, adunk hozzá egy kis ketchupot is, majd a csirkemellet, és összekeverjük, és pár órára állni hagyjuk hűtőben.
Ha ez megvolt, akkor kis olívaolajon puhára sütjük a csirkét. Jó étvágyat.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p

Egyszerű recept az én édesszájú férjemnek. :)

Hasonló receptek

Összes mézes hús

Mézes-mustáros csirke túrós tésztával

Pikáns fűszeres karaj

Mézes-mustáros csirke háziasan

Mézes-mustáros csirke sült zöldségekkel

Mézes - mustáros csirkeszárnyak

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

töltött hús

Labancpecsenye egyszerűen

Omlós sertéskaraj, sonka, olvadó sajt, mindez füstös, paprikás bundában: ez a labancpecsenye. Könnyen és gyorsan elkészíthető, tökéletes választás családi ebédre vagy ...

Fekete Melinda

fasírt

Húsvéti Stefánia-Wellington

Tökéletes ünnepi főétel, ami egyszerre hagyományos, könnyen elkészíthető és mégis extra látványos. Az alap egy klasszikus stefánia vagdalt, amit pikáns tormás mustárral kenünk meg, ...

Fekete Melinda

fasírt

Harapni való fasírt

Ez a fasírt derült égből érkezett hozzánk, a húsgolyók világnapja után. Mindegy, hogy pogácsa, golyó vagy vagdalt formájában, hogy olajban, zsírban vagy sütőben sütjük, a ...

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept