Nosalty logó

Mézes-narancsos répa

Name: Mézes-narancsos répa
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 közepes db Sárgarépa; 2 közepes db Narancs; 0 ízlés szerint Szerecsendió; 2 ek Méz

1adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 közepes db sárgarépa
2 közepes db narancs
szerecsendió ízlés szerint
2 ek méz

Tápanyag és kalória

388

Kalória

Fehérje

99.4g

Szénhidrát

0.8g

Zsír

463.6g

Víz

Koleszterin

13.2g

Élelmi rost

83.3g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

1% Fehérje
17% Szénhidrát
0% Zsír

160g sárgarépa

58 kcal
520g narancs

178 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
50g méz

152 kcal

Összesen 388 kcal

1% Fehérje
17% Szénhidrát
0% Zsír

160g sárgarépa

58 kcal
520g narancs

178 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
50g méz

152 kcal

Összesen 388 kcal

1% Fehérje
17% Szénhidrát
0% Zsír

21.9g sárgarépa

8 kcal
71.2g narancs

24 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
6.8g méz

21 kcal

Összesen 53 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

1% Fehérje
17% Szénhidrát
0% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

5 g

Zsír

Összesen

0.8 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

467.9 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

202 mg
Vas

1 mg
Magnézium

56 mg
Foszfor

105 mg
Nátrium

100 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

99.4 g
Cukor

83 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

463.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1231 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

211 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

142 micro
Kolin:

46 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

4993 micro
β-karotin

12067 micro
β-crypt

440 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

854 micro

Összesen 388 kcal

1% Fehérje
17% Szénhidrát
0% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

5 g

Zsír

Összesen

0.8 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

467.9 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

202 mg
Vas

1 mg
Magnézium

56 mg
Foszfor

105 mg
Nátrium

100 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

99.4 g
Cukor

83 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

463.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1231 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

211 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

142 micro
Kolin:

46 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

4993 micro
β-karotin

12067 micro
β-crypt

440 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

854 micro

Összesen 388 kcal

1% Fehérje
17% Szénhidrát
0% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

0.7 g

Zsír

Összesen

0.1 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

64.1 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

28 mg
Vas

0 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

14 mg
Nátrium

14 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.6 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

63.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

169 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

29 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

684 micro
β-karotin

1653 micro
β-crypt

60 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

117 micro

Összesen 53 kcal

Elkészítés

A sárgarépát megpucoljuk, és lereszeljük.
Az egyik narancsot megpucoljuk, és felkockázzuk.
A másik narancsot félbevágjuk, és kifacsarjuk a levét egy kis hússal.
Összekeverjük a répát a kockázott naranccsal és a narancslével.
Ráreszelünk egy kicsi szerecsendiót.
Meglocsoljuk kb. 2 ek mézzel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Egy étterem salátabárjában ettem először ilyet, és teljesen beleszerettem az ízébe. A répa és a narancs együtt nagyon finom, és a szerecsendió pikáns íze csak emel rajta. Nagyon egyszerű elkészíteni, de inkább télen, mert szerintem csak akkor igazán ízletesek a narancsok. A kockázott narancsot is kicsit nyomkodjuk szét.

Hasonló receptek

Összes sárgarépa-saláta

Répasaláta ahogy Livike készíti

Szőlős karotta

Almás sárgarépasaláta 2. - Főtt tojással

Marokkói répasaláta

Könnyű répasaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

különleges saláták

Waldorf-saláta

A Waldorf-saláta egy igazán ikonikus étel, melyet a 19. század végén a Waldorf Astoria New York hotelben szolgáltak fel először. Az összetevői nagyon egyszerűek, kombinációjuk mégis ...

Fekete Melinda

különleges saláták

Őszi gránátalmás saláta

Az őszi saláták alapja legtöbbször a sütőtök és a cékla. Most ezt kiegészítettük magvakkal és gránátalmával. A dresszing nagyon jól passzol ízekben a salátához, ami a Rauch Happy ...

Nosalty

különleges saláták

Citrusos radicchiosaláta pirított dióval

Ez a saláta egyszerre kesernyés, édes, savanykás és roppanós - igazi ízbeli hullámvasút egyetlen tányéron. A radicchio karakteres lilás leveleihez citrusosságot ad a narancs és körte ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept