Nosalty logó

Mézes-répás golyók

Name: Mézes-répás golyók
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 közepes db Sárgarépa; 4 marék Dió darálva; 1 citromból nyert Citromlé; 4 ek Méz; 5 ek Kókuszreszelék

4adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 közepes db sárgarépa
4 marék dió (darálva)
1 citromból nyert citromlé
4 ek méz
5 ek kókuszreszelék

Tápanyag és kalória

327

Kalória

5.2g

Fehérje

33.4g

Szénhidrát

22g

Zsír

77.7g

Víz

Koleszterin

Élelmi rost

25.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
24% Szénhidrát
16% Zsír

80g sárgarépa

29 kcal
26g dió

170 kcal
10g citromlé

2 kcal
25g méz

76 kcal
8g kókuszreszelék

50 kcal

Összesen 327 kcal

4% Fehérje
24% Szénhidrát
16% Zsír

320g sárgarépa

117 kcal
104g dió

680 kcal
40g citromlé

9 kcal
100g méz

304 kcal
30g kókuszreszelék

198 kcal

Összesen 1308 kcal

4% Fehérje
24% Szénhidrát
16% Zsír

53.9g sárgarépa

20 kcal
17.5g dió

115 kcal
6.7g citromlé

1 kcal
16.8g méz

51 kcal
5.1g kókuszreszelék

33 kcal

Összesen 220 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
24% Szénhidrát
16% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.2 g

Zsír

Összesen

22 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

303.3 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

53 mg
Vas

1 mg
Magnézium

57 mg
Foszfor

132 mg
Nátrium

54 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

33.4 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

77.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

595 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

42 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

2476 micro
β-karotin

5902 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

186 micro

Összesen 327 kcal

4% Fehérje
24% Szénhidrát
16% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

21 g

Zsír

Összesen

88 g
Telített zsírsav

24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

50 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1213.4 g
Cink

5 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

212 mg
Vas

5 mg
Magnézium

230 mg
Foszfor

529 mg
Nátrium

214 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

133.8 g
Cukor

102 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

310.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2379 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

35 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

40 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

169 micro
Kolin:

77 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

9902 micro
β-karotin

23609 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

3 micro
Lut-zea

744 micro

Összesen 1308 kcal

4% Fehérje
24% Szénhidrát
16% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.5 g

Zsír

Összesen

14.8 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

204.3 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

36 mg
Vas

1 mg
Magnézium

39 mg
Foszfor

89 mg
Nátrium

36 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

22.5 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

52.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

401 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

28 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1667 micro
β-karotin

3975 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

125 micro

Összesen 220 kcal

Elkészítés

A sárgarépát meghámozzuk és finomra reszeljük.
A darált dióval összedolgozzuk.
Citromlével és mézzel ízesítjük.
Golyókat formálunk belőle és kókuszreszelékben megforgatjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Csak répakedvelőknek!!!!

Hasonló receptek

Összes desszertgolyó

Édes rizsgolyók

Barackos túrógombóc

Szilvás-mákos desszertgolyó

Matcha mochi

Krémes zserbógolyó

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

praliné

Karamellás-csokis fudge

Ínycsiklandozó falatok az ünnepi asztalra! Egy igazán ízletes desszert, amit könnyedén el lehet készíteni, és garantáltan elnyeri mindenki tetszését! A krémes tejkaramell tökéletes ...

Simon Gábor

praliné

Grillázs házilag

Mutatós, finom és 2 alapanyag szükséges hozzá. Nagyon sokan szeretik ezt a ropogós desszertet akár magában, akár egy süti tetején. Idén karácsonykor ahelyett, hogy megvennéd a boltban, ...

Hankusz Sára

desszertgolyó

Mézeskalácsgolyók fehércsokival

Mihez kezdjünk a megmaradt mézeskalácstésztával? Készítsünk mézeskalácsgolyót vagy -bonbont! Ha egyszer kipróbáltuk, biztosan az egész szezonban ezt fogjuk készíteni és falni. Egy ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Életmód

Nem is sejted, milyen súlyosan károsíthatja a tüdőd ez az...

Sokan éppen azért választják ezt a népszerű lakásillatosítót, mert füst és láng nélkül működik. Egy kutatás azonban aggasztó dolgot mutatott ki: használata közben a dízelmotorokéhoz mérhető részecskeszennyezés is kialakulhat a levegőben.

Életmód

Ezért lesz száraz a fasírtod – egyetlen hozzávalón múlik

Hiába készíted a megszokott recept szerint, a fasírtod mégis száraz és kemény lesz? Egy egyszerű konyhai trükkel sokkal szaftosabbá teheted, ráadásul nem kell hozzá semmilyen különleges alapanyag.

Életmód

Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett

Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.

Még több cikk

Top Receptek

brassói

Friss receptek

Még több friss recept