Nosalty logó

Mézes-rumos gyümölcssaláta

Name: Mézes-rumos gyümölcssaláta
Prep time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 40 dkg Sárgadinnye; 2 db Alma; 2 db Banán; 5 db Őszibarack; 350 g Ananászkonzerv darabolt; 10 db Szilva; 10 db Ringlószilva; 1 fél citromból nyert Citromlé; 1 dl Rum; 3 ek Méz

pötyi64

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

40 dkg sárgadinnye
2 db alma
2 db banán
5 db őszibarack
350 g ananászkonzerv (darabolt)
10 db szilva
10 db ringlószilva
1 fél citromból nyert citromlé
1 dl rum
3 ek méz

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

510

Kalória

5.8g

Fehérje

115g

Szénhidrát

Zsír

724g

Víz

Koleszterin

12.7g

Élelmi rost

97.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
14% Szénhidrát
0% Zsír

100g sárgadinnye

17 kcal
100g alma

47 kcal
75g banán

43 kcal
159g őszibarack

59 kcal
88g ananászkonzerv

53 kcal
175g szilva

76 kcal
230g ringlószilva

99 kcal
5g citromlé

1 kcal
25g rum

58 kcal
19g méz

57 kcal

Összesen 510 kcal

1% Fehérje
14% Szénhidrát
0% Zsír

400g sárgadinnye

69 kcal
400g alma

187 kcal
300g banán

171 kcal
635g őszibarack

238 kcal
350g ananászkonzerv

210 kcal
700g szilva

303 kcal
920g ringlószilva

398 kcal
20g citromlé

4 kcal
100g rum

231 kcal
75g méz

228 kcal

Összesen 2039 kcal

1% Fehérje
14% Szénhidrát
0% Zsír

10.3g sárgadinnye

2 kcal
10.3g alma

5 kcal
7.7g banán

4 kcal
16.3g őszibarack

6 kcal
9g ananászkonzerv

5 kcal
17.9g szilva

8 kcal
23.6g ringlószilva

10 kcal
0.5g citromlé

0 kcal
2.6g rum

6 kcal
1.9g méz

6 kcal

Összesen 52 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
14% Szénhidrát
0% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

5.8 g

Zsír

Összesen

2 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

282.1 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

60 mg
Vas

2 mg
Magnézium

78 mg
Foszfor

128 mg
Nátrium

11 mg
Réz

1 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

115 g
Cukor

98 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

724 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

182 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

84 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

32 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

54 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

20 micro
β-karotin

2063 micro
β-crypt

246 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

467 micro

Összesen 510 kcal

1% Fehérje
14% Szénhidrát
0% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

23 g

Zsír

Összesen

7.9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1128.4 g
Cink

4 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

239 mg
Vas

7 mg
Magnézium

311 mg
Foszfor

512 mg
Nátrium

46 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

459.9 g
Cukor

391 mg
Élelmi rost

51 mg

Víz

Összesen

2896 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

728 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

334 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

130 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

216 micro
Kolin:

135 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

81 micro
β-karotin

8254 micro
β-crypt

984 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1869 micro

Összesen 2039 kcal

1% Fehérje
14% Szénhidrát
0% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

0.6 g

Zsír

Összesen

0.2 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

28.9 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

6 mg
Vas

0 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

13 mg
Nátrium

1 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.8 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

74.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

19 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

212 micro
β-crypt

25 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

48 micro

Összesen 52 kcal

Elkészítés

A gyümölcsöket jól megmossuk.
A dinnyét dinnyekanálkával kivájjuk, az almát, banánt, őszibarackot, szilvát, ringlószilvát kockákra vágjuk.
Az ananászkonzervről leöntjük a levét, majd ha szükséges, az ananászdarabokat is kockázzuk.
Összekeverjük a gyümölcsöket, meglocsoljuk a citrom levével, ráöntjük a rumot és végül a mézet. Jól átforgatjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 45 p

Nővéremtől kaptam a receptet, ezt a salit még a párom is szívesen fogyasztja.

Hasonló receptek

Összes gyümölcssaláta

Ananászos eper

Egyszerű vitaminsaláta

Déligyümölcs-saláta

Chiás-citromos görögdinnye

Rumos gyümölcssaláta gesztenyemézzel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

krumplisaláta

Ropogós sültkrumpli-saláta krémesen

A klasszikus majonézes krumplisalátát most ropogósra sült burgonyával készítettük el, amitől sokkal izgalmasabb lett az állaga. A sült krumpli mellé friss uborka, hagyma és ...

Hankusz Sára

krumplisaláta

Japán krumplisaláta

Mi is kipróbáltuk a népszerű japán krumplisalátát, amihez csak egy tálba dobáljuk a hozzávalókat, összenyomkodjuk, jól elkeverjük, és már ehetjük is. Ugye, mennyire egyszerű? Szuper ...

Fekete Melinda

krumplisaláta

Krémes „arany” burgonyasaláta

Ez a krémes amerikai burgonyasaláta pont az a fajta köret, amit egyszer elkészítünk, aztán minden nyári grillezésre, piknikre és családi ebédre újra kérnek belőle. A sárga húsú ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept