Nosalty logó

Mézes zabkeksz

Name: Mézes zabkeksz
Prep time: 15 min
Cook time: 13 min
Total time: 28 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 15 dkg Zabpehely; 15 dkg Finomliszt; 1 kk Fahéj; 0 kk Szódabikarbóna; 15 dkg Vaj; 2 ek Akácméz; 4 ek Tej; 5 dkg Cukor; 1 csipet Só

Gyors Járat

Mézes zabkeksz

4adag

Idő

28p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

15 dkg zabpehely
15 dkg finomliszt
1 kk fahéj
0.5 kk szódabikarbóna
15 dkg vaj
2 ek akácméz
4 ek tej
5 dkg cukor
1 csipet só

Tápanyag és kalória

640

Kalória

9.5g

Fehérje

77.2g

Szénhidrát

33.4g

Zsír

16.7g

Víz

80.6g

Koleszterin

4.8g

Élelmi rost

23.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
57% Szénhidrát
24% Zsír

38g zabpehely

142 kcal
38g finomliszt

137 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
38g vaj

269 kcal
13g akácméz

38 kcal
10g tej

6 kcal
13g cukor

48 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 640 kcal

7% Fehérje
57% Szénhidrát
24% Zsír

150g zabpehely

569 kcal
150g finomliszt

546 kcal
0g fahéj

0 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal
150g vaj

1076 kcal
50g akácméz

152 kcal
40g tej

22 kcal
50g cukor

194 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 2559 kcal

7% Fehérje
57% Szénhidrát
24% Zsír

25.4g zabpehely

96 kcal
25.4g finomliszt

92 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.2g szódabikarbóna

0 kcal
25.4g vaj

182 kcal
8.5g akácméz

26 kcal
6.8g tej

4 kcal
8.5g cukor

33 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 433 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
57% Szénhidrát
24% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

9.5 g

Zsír

Összesen

33.4 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

81 mg

Ásványi anyagok

Összesen

422 g
Cink

2 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

46 mg
Vas

2 mg
Magnézium

61 mg
Foszfor

204 mg
Nátrium

81 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

77.2 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

16.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

257 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

26 mg
Retinol - A vitamin:

252 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

59 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

74 micro

Összesen 640 kcal

7% Fehérje
57% Szénhidrát
24% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

37.8 g

Zsír

Összesen

133.7 g
Telített zsírsav

78 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

323 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1688.1 g
Cink

7 mg
Szelén

96 mg
Kálcium

186 mg
Vas

8 mg
Magnézium

244 mg
Foszfor

815 mg
Nátrium

325 mg
Réz

1 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

308.9 g
Cukor

95 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

67 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1026 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

93 micro
Kolin:

106 mg
Retinol - A vitamin:

1007 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

237 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

297 micro

Összesen 2559 kcal

7% Fehérje
57% Szénhidrát
24% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

6.4 g

Zsír

Összesen

22.6 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

55 mg

Ásványi anyagok

Összesen

285.6 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

31 mg
Vas

1 mg
Magnézium

41 mg
Foszfor

138 mg
Nátrium

55 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

52.3 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

11.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

174 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

170 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

40 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

50 micro

Összesen 433 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat összekeverjük, míg formázható masszaszerűség nem lesz belőle.
Sütőpapírral bélelt tepsibe kis golyókat formálunk és kilapítjuk őket. Nem kell extrém vékonyra lapítani, lehet kicsit vastagabb is. Egy normál méretű tepsiben kb. 9 db ilyen kilapított massza fér el, összesen kb. 18 db lesz belőle.
Előmelegített sütőben 175 fokon, alsó-felső sütéssel megsütjük. Kb. 10-12 perc alatt megsül.
Hagyjuk kihűlni, majd finoman emeljük le a tepsiről.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 13 p
Sütés hőfoka: 175 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Hasonló receptek

Összes zabpelyhes keksz

Zabfalatok

Banános-mogyoróvajas zabkeksz

Zabpelyhes-rozsos keksz

Zabpelyhes-mézes keksz 2.

Banános zabkeksz Szofia konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

vajas keksz

Színes kekszek - egy tészta, négyféle ízesítés

Diós-csokis, mandulás-matchás, mogyorós-kakaós és citrusos-gyömbéres kekszek isteni vajas alaptésztával. Készítsd el őket ajándékba vagy vendégváróként, akár most karácsonykor!

Gréti

fahéjas keksz

Ciniminis keksz

Hatalmas rajongói vagyunk a hagyományos csokidarabkás keksznek, de ez a fahéjas-fehércsokis talán még nagyobb kedvencünk lett. A kívül ropogós, belül szaftos fahéjas sütik önmagukban ...

Rosanics Petra

marcipános keksz

Stollenkeksz

A német gyümölcskenyér, a hófödte, marcipánnal töltött stollen születik újjá, mégpedig egy tenyérnyi keksz képében. Impozáns ajándékként vagy az ünnepi süteményes tál ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept