Nosalty logó

Mézeskalácsos mákos guba

Name: Mézeskalácsos mákos guba
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Kifli; 2 dl Tej; 2 teáskanál Vaníliás cukor; 1 kávéskanál Mézeskalács fűszerkeverék; 15 dkg Mák; 3 ek Porcukor; 16 db Datolya

Horandra

4adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 db kifli
2 dl tej
2 teáskanál vaníliás cukor
1 kávéskanál mézeskalács fűszerkeverék
15 dkg mák
3 ek porcukor
16 db datolya

Tápanyag és kalória

476

Kalória

13.8g

Fehérje

67g

Szénhidrát

18.7g

Zsír

25.3g

Víz

Koleszterin

10.5g

Élelmi rost

32.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
54% Szénhidrát
15% Zsír

50g kifli

140 kcal
50g tej

28 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
38g mák

197 kcal
5g porcukor

20 kcal
32g datolya

81 kcal

Összesen 476 kcal

11% Fehérje
54% Szénhidrát
15% Zsír

200g kifli

558 kcal
200g tej

112 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
150g mák

788 kcal
21g porcukor

81 kcal
128g datolya

325 kcal

Összesen 1903 kcal

11% Fehérje
54% Szénhidrát
15% Zsír

28.2g kifli

79 kcal
28.2g tej

16 kcal
1.4g vaníliás cukor

5 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
21.2g mák

111 kcal
3g porcukor

11 kcal
18.1g datolya

46 kcal

Összesen 268 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
54% Szénhidrát
15% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.8 g

Zsír

Összesen

18.7 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1542.8 g
Cink

3 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

680 mg
Vas

6 mg
Magnézium

154 mg
Foszfor

395 mg
Nátrium

282 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

67 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

25.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

15 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

83 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

15 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

25 micro

Összesen 476 kcal

11% Fehérje
54% Szénhidrát
15% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

55.3 g

Zsír

Összesen

74.6 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

46 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6171.2 g
Cink

14 mg
Szelén

78 mg
Kálcium

2718 mg
Vas

23 mg
Magnézium

616 mg
Foszfor

1578 mg
Nátrium

1130 mg
Réz

3 mg
Mangán

11 mg

Szénhidrát

Összesen

267.9 g
Cukor

131 mg
Élelmi rost

42 mg

Víz

Összesen

101.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

58 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

333 micro
Kolin:

50 mg
Retinol - A vitamin:

58 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

21 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

98 micro

Összesen 1903 kcal

11% Fehérje
54% Szénhidrát
15% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.8 g

Zsír

Összesen

10.5 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

870.4 g
Cink

2 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

383 mg
Vas

3 mg
Magnézium

87 mg
Foszfor

223 mg
Nátrium

159 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

37.8 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

14.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

8 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

47 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

8 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

14 micro

Összesen 268 kcal

Elkészítés

Felkarikázzuk a kifliket, a tejet a vaníliás cukorral felmelegítjük, majd belekeverjük a mézeskalács fűszerkeveréket. Ebbe a meleg fűszeres tejbe mártjuk a kiflikarikákat, hogy jól beszívják a tejet! A kiflik 1/3-át a kínálópohár vagy tálka aljára tesszük.
A mákot összekeverjük a porcukorral. Ezzel a keverékkel hintjük meg a kifliket, majd újra áztatott kifli következik, majd mák és így tovább. A tetejére mák kerüljön.
Magozatlan datolyával díszítjük!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Azon gondolkoztam, hogy mivel tehetném karácsonyivá a mákos gubát, és hogy miképpen mutatna szépen tálaláskor, datolya pedig volt itthon, és nagyon finom a mákhoz! :)

Hasonló receptek

Összes mákos guba

Vaníliakrémes meggyes-mákos rakott kifli

Mákos guba kis tálkákban sütve, vaníliasodóval

Mákosguba-torta vaníliakrémmel

Mákos guba virágporral és mézzel

Extra gyors szaftos mákos guba

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

babapiskótás süti

Babapiskótás süti egyszerűen

Ehhez a babapiskótás sütihez még krémet sem kell főzni, így tényleg nagyon hamar elkészül. Csak arra kell várni, hogy a hűtőben néhány óra alatt megpuhuljon a piskóta. Mi most friss ...

Fekete Melinda

mákos guba

Mákos guba egyszerűen

A mákos guba egy nagyon közkedvelt, egyszerű és olcsó desszert. Magában is finom, de ha kicsit szeretnénk feldobni, akkor készítsünk hozzá vaníliasodót is és gazdagon öntsük vele ...

Fekete Melinda

mákos guba

Kívül ropogós, belül szaftos mákos guba

Ez a mákos guba egy vitát kíván lezárni: miszerint igenis létezik egy arany középút a guba megsütött és sületlen szélsőségei között, ezen az úton pedig egy olyan édesség ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept