Mikrós expressz szívdesszert
Brigi
8adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
Hozzávalók
Kakaós tészta
- 1 db tojás
- 3 evőkanál finomliszt
- 1 ek porcukor
- 2 ek tej
- 3 ek instant kakaópor
- 3 ek kukoricaolaj (sima napraforgó olajjal is ugyanolyan)
- 1 kk sütőpor
Vaníliás tészta
- 1 db tojás
- 4 evőkanál finomliszt
- 2 ek tej
- 3 ek kukoricaolaj
- 1 kk sütőpor
- 2 ek porcukor
- 1 csomag vaníliás cukor
Vaníliás krém
- 0.5 tasak vaníliás pudingpor (főzés nélküli/dr oetker vaníliás tortakrémpor fele)
- 2 dl tej
Csokimáz
- 10 dkg csokoládé
- 1 ek kukoricaolaj (napraforgóval ugyanolyan)
Maradékból felhasznált golyókhoz
- 2 ml rumaroma
- 1 csapott ek porcukor
- 3 ek tej
Tápanyag és kalória
275
Kalória
4.7g
Fehérje
29.9g
Szénhidrát
14.7g
Zsír
11.2g
Víz
46g
Koleszterin
1.5g
Élelmi rost
15.5g
Cukor
- Egy adagban
- 8 adagban
- 100 grammban
- 8% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 25% Zsír
Kakaós tészta
-
7g tojás
9 kcal
-
6g finomliszt
20 kcal
-
1g porcukor
3 kcal
-
3g tej
1 kcal
-
4g instant kakaópor
14 kcal
-
4g kukoricaolaj
34 kcal
-
0g sütőpor
0 kcal
Vaníliás tészta
-
7g tojás
9 kcal
-
8g finomliszt
27 kcal
-
3g tej
1 kcal
-
4g kukoricaolaj
34 kcal
-
0g sütőpor
0 kcal
-
2g porcukor
7 kcal
-
1g vaníliás cukor
5 kcal
Vaníliás krém
-
3g vaníliás pudingpor
11 kcal
-
25g tej
14 kcal
Csokimáz
-
13g csokoládé
68 kcal
-
1g kukoricaolaj
11 kcal
Maradékból felhasznált golyókhoz
-
0g rumaroma
0 kcal
-
1g porcukor
5 kcal
-
4g tej
2 kcal
Összesen 275 kcal
- 8% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 25% Zsír
Kakaós tészta
-
55g tojás
69 kcal
-
45g finomliszt
164 kcal
-
7g porcukor
27 kcal
-
20g tej
11 kcal
-
30g instant kakaópor
114 kcal
-
30g kukoricaolaj
270 kcal
-
2g sütőpor
1 kcal
Vaníliás tészta
-
55g tojás
69 kcal
-
60g finomliszt
218 kcal
-
20g tej
11 kcal
-
30g kukoricaolaj
270 kcal
-
2g sütőpor
1 kcal
-
14g porcukor
54 kcal
-
10g vaníliás cukor
39 kcal
Vaníliás krém
-
23g vaníliás pudingpor
86 kcal
-
200g tej
112 kcal
Csokimáz
-
100g csokoládé
546 kcal
-
10g kukoricaolaj
90 kcal
Maradékból felhasznált golyókhoz
-
2g rumaroma
0 kcal
-
10g porcukor
39 kcal
-
30g tej
17 kcal
Összesen 2208 kcal
- 8% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 25% Zsír
Kakaós tészta
-
7.3g tojás
9 kcal
-
6g finomliszt
22 kcal
-
0.9g porcukor
4 kcal
-
2.7g tej
1 kcal
-
4g instant kakaópor
15 kcal
-
4g kukoricaolaj
36 kcal
-
0.3g sütőpor
0 kcal
Vaníliás tészta
-
7.3g tojás
9 kcal
-
8g finomliszt
29 kcal
-
2.7g tej
1 kcal
-
4g kukoricaolaj
36 kcal
-
0.3g sütőpor
0 kcal
-
1.9g porcukor
7 kcal
-
1.3g vaníliás cukor
5 kcal
Vaníliás krém
-
3g vaníliás pudingpor
11 kcal
-
26.5g tej
15 kcal
Csokimáz
-
13.3g csokoládé
72 kcal
-
1.3g kukoricaolaj
12 kcal
Maradékból felhasznált golyókhoz
-
0.3g rumaroma
0 kcal
-
1.3g porcukor
5 kcal
-
4g tej
2 kcal
Összesen 291 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 8 adagban
- 100 grammban
- 8% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 25% Zsír
- 18% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
4.7 g
Zsír
-
Összesen
14.7 g
-
Telített zsírsav
4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
-
Koleszterin
46 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
339.2 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
9 mg
-
Kálcium
98 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
32 mg
-
Foszfor
114 mg
-
Nátrium
85 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
29.9 g
-
Cukor
15 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
11.2 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
20 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
2 mg
-
C vitamin:
3 mg
-
D vitamin:
10 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
-
Kolin:
37 mg
-
Retinol - A vitamin:
19 micro
-
α-karotin
1 micro
-
β-karotin
3 micro
-
β-crypt
1 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
67 micro
Összesen 275 kcal
- 8% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 25% Zsír
- 18% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
37.2 g
Zsír
-
Összesen
117.8 g
-
Telített zsírsav
34 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
32 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
42 g
-
Koleszterin
368 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
2713.7 g
-
Cink
4 mg
-
Szelén
69 mg
-
Kálcium
784 mg
-
Vas
12 mg
-
Magnézium
254 mg
-
Foszfor
911 mg
-
Nátrium
677 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
2 mg
Szénhidrát
-
Összesen
239 g
-
Cukor
124 mg
-
Élelmi rost
12 mg
Víz
-
Összesen
89.2 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
157 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
16 mg
-
C vitamin:
24 mg
-
D vitamin:
79 micro
-
K vitamin:
10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
73 micro
-
Kolin:
296 mg
-
Retinol - A vitamin:
155 micro
-
α-karotin
7 micro
-
β-karotin
26 micro
-
β-crypt
10 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
537 micro
Összesen 2208 kcal
- 8% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 25% Zsír
- 18% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
4.9 g
Zsír
-
Összesen
15.6 g
-
Telített zsírsav
4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
-
Koleszterin
49 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
359.7 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
9 mg
-
Kálcium
104 mg
-
Vas
2 mg
-
Magnézium
34 mg
-
Foszfor
121 mg
-
Nátrium
90 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
31.7 g
-
Cukor
16 mg
-
Élelmi rost
2 mg
Víz
-
Összesen
11.8 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
21 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
2 mg
-
C vitamin:
3 mg
-
D vitamin:
11 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
-
Kolin:
39 mg
-
Retinol - A vitamin:
21 micro
-
α-karotin
1 micro
-
β-karotin
3 micro
-
β-crypt
1 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
71 micro
Összesen 291 kcal
Elkészítés
Kakaós tészta
- Fogjunk egy nagyobb bögrét, üssük bele a tojást, a többi hozzávalót alaposan keverjük el, majd 600 W-on 5 percig tegyük mikróba. (Tipp: tegyünk alá egy kistányért, az átlagos 2 dl-s bögréből lehet, hogy kicsit ki fog "mászni" a massza, de semmi ok az aggodalomra, az olaj meggátolja, hogy odatapadjon bárhova, így ahogy kivettük a mikróból, könnyen leszedhetjük a pohár oldaláról, majd a kistányérról, de mégsem a mikrót piszkoltuk be vele.)
- Hagyjuk kicsit hűlni, majd egy vékony pengéjű kést futtassunk körbe a pohár oldalán, és borítsuk ki. Egyben ki kell jönnie, vágjuk 1 cm-es karikákra. 8 karika ki kellene, hogy jöjjön ekkora mennyiségből.
- Majd szív alakú sütikiszúróval szúrjuk ki. A maradékot tegyük el.
Vaníliás tészta
- Egy másik bögrébe tegyük a vaníliás tészta alapanyagait, majd alaposan keverjük el egy kanállal.
- Hasonló módon 600 W-on 5 percig mikrózzuk, hűtsük pár percig, vegyük ki a bögréből, karikázzuk, majd szúrjuk ki a formákat ebből is, és a maradékot itt is tegyük el.
Vaníliás krém
- Én dr oetker vaníliás tortakrémport használtam, fél csomaggal keverjünk 200 ml tejbe, amíg be nem sűrűsödik, majd ezzel kenjünk meg a szívek belsejét.
Csokimáz
- Gőz fölött a darabolt csokit és az olajat olvasszuk fel, majd vonjuk be vele a szíveket (illetve majd ugyanezzel a maradék rumos golyót is).
Maradékból felhasznált golyókhoz
- A maradék tésztát gyúrjuk össze a rumaromával, porcukorral, tejjel, formázzunk golyókat belőle, és vonjuk be a csokimázzal.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 p
- Főzés ideje: 10 p
- Sütés ideje: 10 p
Alapvetően a gyorsaság volt a fontos, kicsit megcsúsztam az aznapi teendőimmel, és az évfordulós vacsoránk mellé szerettem volna valami nagyon gyorsan elkészíthető desszertet csinálni. A mikrós piskóta jutott eszembe, amit már korábban kipróbáltam, végül ez lett belőle.:) A kukoricaolajnak az íz szempontjából nem sok jelentősége van, csak azért használom, mert egy ideje arra tértünk át, és többnyire ez, illetve olívaolaj van itthon.
Hasonló receptek
Glutén- és laktózmentes mikrós süti
Mikrós banános süti KetyNasi konyhájából
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Hasonló kategóriák
További receptek
Klasszikus diós guba
A diós guba egy puha, rétegzett édesség, amely kifliből, darált dióból és vaníliás tejből készül. Klasszikus, olcsó desszert, amiből mindig kell repetázni.
Pikkpakk mikrós brownie
Ha időhiányban szenvedünk, esetleg nincsen sütő a házban, vagy csak lusták vagyunk, akkor íme az ultimate ötperces sütemény! Kakaós-csokoládés brownie, némi mogyoróvajjal pimpelve, ...
Lusta asszony somlói galuskája
Nem szükséges hozzá három külön piskóta, rétegezni és éjszakákat pihentetni sem kell: ez a hamis somlói pikk-pakk elkészül, de ugyanúgy hozza azt az élvezeti élményt, mint a ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga
Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept