Nosalty logó

Mikrós kakaós minitorta

Name: Mikrós kakaós minitorta
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 5 evőkanál Finomliszt; 2 ek Csokoládés pudingpor f?z?s; 6 ek Cukor; 0 tk Sütőpor; 0 csomag Vaníliás cukor; 0 ízlés szerint Fahéj ?rölt, elhagyható; 1 csipet Só; 1 dl Tej; 1 db Tojás; 8 dkg Margarin olvasztva; 1 teáskanál Rum vagy rumaroma elhagyható; 1 ek Vaj a forma kikenéséhez

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

5 evőkanál finomliszt
2 ek csokoládés pudingpor (f?z?s )
6 ek cukor
0.5 tk sütőpor
0.5 csomag vaníliás cukor
fahéj ízlés szerint (?rölt, elhagyható)
1 csipet só
1 dl tej
1 db tojás
8 dkg margarin (olvasztva)
1 teáskanál rum (vagy rumaroma elhagyható)
1 ek vaj (a forma kikenéséhez)

Tápanyag és kalória

351

Kalória

4.3g

Fehérje

36.4g

Szénhidrát

20.8g

Zsír

16.2g

Víz

52.5g

Koleszterin

551.8mg

Élelmi rost

17.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
47% Szénhidrát
27% Zsír

19g finomliszt

68 kcal
5g csokoládés pudingpor

19 kcal
15g cukor

58 kcal
0g sütőpor

0 kcal
1g vaníliás cukor

5 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
25g tej

14 kcal
14g tojás

17 kcal
20g margarin

143 kcal
1g rum

2 kcal
4g vaj

25 kcal

Összesen 351 kcal

5% Fehérje
47% Szénhidrát
27% Zsír

75g finomliszt

273 kcal
20g csokoládés pudingpor

76 kcal
60g cukor

232 kcal
1g sütőpor

1 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
100g tej

56 kcal
55g tojás

69 kcal
80g margarin

574 kcal
3g rum

7 kcal
14g vaj

100 kcal

Összesen 1407 kcal

5% Fehérje
47% Szénhidrát
27% Zsír

18.2g finomliszt

66 kcal
4.8g csokoládés pudingpor

18 kcal
14.5g cukor

56 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal
1.2g vaníliás cukor

5 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
24.2g tej

14 kcal
13.3g tojás

17 kcal
19.4g margarin

139 kcal
0.7g rum

2 kcal
3.4g vaj

24 kcal

Összesen 341 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
47% Szénhidrát
27% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

4.3 g

Zsír

Összesen

20.8 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

53 mg

Ásványi anyagok

Összesen

198.7 g
Cink

0 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

58 mg
Vas

1 mg
Magnézium

6 mg
Foszfor

72 mg
Nátrium

51 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

36.4 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

16.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

207 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

196 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

128 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

64 micro

Összesen 351 kcal

5% Fehérje
47% Szénhidrát
27% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

17.1 g

Zsír

Összesen

83.3 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

21 g
Koleszterin

210 mg

Ásványi anyagok

Összesen

795 g
Cink

1 mg
Szelén

41 mg
Kálcium

233 mg
Vas

2 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

286 mg
Nátrium

205 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

145.6 g
Cukor

69 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

65 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

828 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

76 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

43 micro
Kolin:

163 mg
Retinol - A vitamin:

786 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

510 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

257 micro

Összesen 1407 kcal

5% Fehérje
47% Szénhidrát
27% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

4.1 g

Zsír

Összesen

20.2 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

51 mg

Ásványi anyagok

Összesen

192.5 g
Cink

0 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

56 mg
Vas

0 mg
Magnézium

6 mg
Foszfor

69 mg
Nátrium

50 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

35.3 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

15.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

201 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

190 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

124 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

62 micro

Összesen 341 kcal

Elkészítés

A száraz anyagokat keverjük össze.
A tojást verjük fel és elegyítsük a tejjel.
A kétféle anyagot kavarjuk simává, egyneművé.
A legvégén adjuk hozzá az olvasztott margarint.
Egy másfél literes mikrózható edényt alaposan kenjünk ki (használhatunk jénait is), és a masszát öntsük bele.
800 W-on 5 percig, 600 W-on 6 percig süssük a mikróban, és még 2 percig hagyjuk bent.
Ha lehűlt, vágjuk ketté, és a külön főzőtt - bármilyen ízű - meleg pudinggal töltsük meg.
A kimaradt pudinghoz keverjünk kb. 5 dkg margarint, és vonjuk be a tortát a kapott masszával.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 5 p

Már próbálkoztam a mikróban való sütéssel, de nagyon szárazra sikerült. Most ezzel a recepttel sikerült - de azt hiszem, gyakorlat közben még fogok "finomítani" rajta.

Hasonló receptek

Összes csokitorta

Csokitorta vicácska konyhájából

Zab-Sacher

Áfonyás-krémsajtos csokitorta

Csokitorta 12. - drazséval

Banános csupacsoki torta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

epertorta

Legegyszerűbb epertorta

Három gyönyörűen rózsaszín réteg, végtelen mennyiségű eper, retró hangulat: az alábbi torta mindezeket nyújtja az őt elkészítőknek. Süssük meg az eperszezon csúcsán, amikor a ...

Lakos Benedek

csokitorta

Vegán csokitorta egyszerűen

Vegánként sem kell lemondania az embernek a dekadens finomságokról: az alábbi csokitorta teljesen mentesen készül, szaftos piskótájával és gazdag csokikrémjével mégis ugyanazt a ...

Lakos Benedek

csokitorta

Legegyszerűbb csokitorta

Szaftos és puha, mélyen kakaós ízű piskóta, valamint közé rétegelt karakteres, lágy csokikrém: igen, ez az a csokitorta, amiről mindig is álmodtál! Pofonegyszerű megsütni, a ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept