Nosalty logó

Mikrós mákos süti ahogy May készíti

Name: Mikrós mákos süti ahogy May készíti
Prep time: 5 min
Cook time: 3 min
Total time: 8 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Tojás; darált 3 ek Mák púpos ek.; 2 ek Finomliszt; 3 ek Cukor; 4 ek Tej; 3 ek Napraforgó olaj; 1 kk Sütőpor; 1 csomag Vaníliás cukor; 0 citromból nyert Citromhéj; 0 ízlés szerint Fahéj

May

1adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db tojás
3 ek mák (púpos ek.)
2 ek finomliszt
3 ek cukor
4 ek tej
3 ek napraforgó olaj
1 kk sütőpor
1 csomag vaníliás cukor
0.5 citromból nyert citromhéj
fahéj ízlés szerint

Tápanyag és kalória

711

Kalória

15.3g

Fehérje

73.4g

Szénhidrát

40.9g

Zsír

44.6g

Víz

180g

Koleszterin

6.4g

Élelmi rost

42.7g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

9% Fehérje
42% Szénhidrát
24% Zsír

55g tojás

69 kcal
27g mák

142 kcal
30g finomliszt

109 kcal
30g cukor

116 kcal
40g tej

22 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal
2g sütőpor

1 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
3g citromhéj

1 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 711 kcal

9% Fehérje
42% Szénhidrát
24% Zsír

55g tojás

69 kcal
27g mák

142 kcal
30g finomliszt

109 kcal
30g cukor

116 kcal
40g tej

22 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal
2g sütőpor

1 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
3g citromhéj

1 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 711 kcal

9% Fehérje
42% Szénhidrát
24% Zsír

24.9g tojás

31 kcal
12.2g mák

64 kcal
13.6g finomliszt

49 kcal
13.6g cukor

53 kcal
18.1g tej

10 kcal
10.9g napraforgó olaj

96 kcal
0.9g sütőpor

0 kcal
4.5g vaníliás cukor

18 kcal
1.4g citromhéj

1 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 322 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

9% Fehérje
42% Szénhidrát
24% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

15.3 g

Zsír

Összesen

40.9 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

18 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1579.7 g
Cink

3 mg
Szelén

29 mg
Kálcium

617 mg
Vas

4 mg
Magnézium

107 mg
Foszfor

562 mg
Nátrium

255 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

73.4 g
Cukor

43 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

44.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

78 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

53 micro
Kolin:

148 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

249 micro

Összesen 711 kcal

9% Fehérje
42% Szénhidrát
24% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

15.3 g

Zsír

Összesen

40.9 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

18 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1579.7 g
Cink

3 mg
Szelén

29 mg
Kálcium

617 mg
Vas

4 mg
Magnézium

107 mg
Foszfor

562 mg
Nátrium

255 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

73.4 g
Cukor

43 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

44.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

78 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

53 micro
Kolin:

148 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

249 micro

Összesen 711 kcal

9% Fehérje
42% Szénhidrát
24% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.9 g

Zsír

Összesen

18.5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

81 mg

Ásványi anyagok

Összesen

714.8 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

279 mg
Vas

2 mg
Magnézium

49 mg
Foszfor

254 mg
Nátrium

115 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

33.2 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

20.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

35 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

18 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

67 mg
Retinol - A vitamin:

35 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

113 micro

Összesen 322 kcal

Elkészítés

Az összes hozzávalót összekeverjük egy kb. 15 cm átmérőjű, műanyag mikrózható tálkában, majd 3 percre a mikróba tesszük. (Nekem 700 W teljesítményű van.)
Ha kész van, kiborítjuk egy tányérra, meg lehet szórni kis vaníliás cukorral, és ízlés szerint tálalhatjuk vanília öntettel, lekvárral, tejszínhabbal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 3 p

"Kikísérleteztem" már a kakaós mikrós süti vaníliás változatát, most pedig a mákossal próbálkoztam. Aki szereti a mákos kevert sütit, annak biztosan ez a gyors mákos süti is ízleni fog.:)

Hasonló receptek

Összes mikrós süti

Fahéjas-kókuszos zabkeksz mikróban diétásan

Kollégisták három perces finomsága

Mikrós túrótorta

3 perces mikrós süti

10 perces gyors csokis kuglóf

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

morzsás süti

Almás morzsasüti

Ha csak kevés időnk van, de gyümölcsös desszertre vágyunk, akkor a legegyszerűbb mód a vágyunk kielégítésére, ha összedobunk egy morzsasütit. Gyakorlatilag bármilyen gyümölcsből ...

Rosanics Petra

morzsás süti

Szilvás crumble tejmentesen

A crumble mindig egy jó választás, hiszen ízlés szerinti gyümölccsel el lehet készíteni, és pikk-pakk elkészül. Mi most egy őszre hangolódó fahéjas-szilvásat készítettünk ...

Hankusz Sára

mikrós süti

Pikkpakk mikrós brownie

Ha időhiányban szenvedünk, esetleg nincsen sütő a házban, vagy csak lusták vagyunk, akkor íme az ultimate ötperces sütemény! Kakaós-csokoládés brownie, némi mogyoróvajjal pimpelve, ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept