Nosalty logó

Mikrós melegszendvics

Name: Mikrós melegszendvics
Prep time: 5 min
Cook time: 1 min
Total time: 6 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 szelet Kenyér; 1 ek Melegszendvicskrém kenyér szelet nagyságától függ; 3 dkg Csemegekukorica egyéntől függ; 5 dkg Császárszalonna egyéntől függ; 2 dkg Zöldpaprika egyéntől függ; 4 dkg Sajt egyéntől függ

Zuckikon

1adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 szelet kenyér
1 ek melegszendvicskrém (kenyér szelet nagyságától függ)
3 dkg csemegekukorica (egyéntől függ)
5 dkg császárszalonna (egyéntől függ)
2 dkg zöldpaprika (egyéntől függ)
4 dkg sajt (egyéntől függ)

Tápanyag és kalória

665

Kalória

28.7g

Fehérje

54.9g

Szénhidrát

36.8g

Zsír

115g

Víz

82.2g

Koleszterin

4.9g

Élelmi rost

8.4g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

12% Fehérje
23% Szénhidrát
16% Zsír

100g kenyér

274 kcal
15g melegszendvicskrém

24 kcal
30g csemegekukorica

26 kcal
50g császárszalonna

197 kcal
20g zöldpaprika

3 kcal
40g sajt

141 kcal

Összesen 665 kcal

12% Fehérje
23% Szénhidrát
16% Zsír

100g kenyér

274 kcal
15g melegszendvicskrém

24 kcal
30g csemegekukorica

26 kcal
50g császárszalonna

197 kcal
20g zöldpaprika

3 kcal
40g sajt

141 kcal

Összesen 665 kcal

12% Fehérje
23% Szénhidrát
16% Zsír

39.2g kenyér

107 kcal
5.9g melegszendvicskrém

9 kcal
11.8g csemegekukorica

10 kcal
19.6g császárszalonna

77 kcal
7.8g zöldpaprika

1 kcal
15.7g sajt

55 kcal

Összesen 259 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

12% Fehérje
23% Szénhidrát
16% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

28.7 g

Zsír

Összesen

36.8 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

82 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1966.3 g
Cink

3 mg
Szelén

45 mg
Kálcium

390 mg
Vas

4 mg
Magnézium

70 mg
Foszfor

386 mg
Nátrium

1067 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

54.9 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

115 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

137 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

106 micro
Kolin:

57 mg
Retinol - A vitamin:

131 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

61 micro
β-crypt

36 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

293 micro

Összesen 665 kcal

12% Fehérje
23% Szénhidrát
16% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

28.7 g

Zsír

Összesen

36.8 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

82 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1966.3 g
Cink

3 mg
Szelén

45 mg
Kálcium

390 mg
Vas

4 mg
Magnézium

70 mg
Foszfor

386 mg
Nátrium

1067 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

54.9 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

115 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

137 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

106 micro
Kolin:

57 mg
Retinol - A vitamin:

131 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

61 micro
β-crypt

36 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

293 micro

Összesen 665 kcal

12% Fehérje
23% Szénhidrát
16% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

11.3 g

Zsír

Összesen

14.4 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

32 mg

Ásványi anyagok

Összesen

771.1 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

153 mg
Vas

2 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

151 mg
Nátrium

418 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21.5 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

45.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

54 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

42 micro
Kolin:

22 mg
Retinol - A vitamin:

51 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

24 micro
β-crypt

14 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

115 micro

Összesen 259 kcal

Elkészítés

Pár szelet kenyeret vágunk, majd megkenjük azt melegszendvicskrémmel.
Ezek után rárakjuk a császárszalonnát (csíkokra lehet vágni), kukoricát, zöld paprikát és a reszelt sajtot.
Berakjuk a mikróba körülbelül 1 és fél percre.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 1 p

Gyors, laktató vacsora egy személyre. Egyszerű és finom. :)

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Melegszendvicstekercs bacon köntösben

Mozzarellás fokhagymás kenyér

Hawaii egybesült szendvicsek

Padlizsános panini

Sajtos-sonkás töltött zsemle

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

húsos szendvics

Pastrami szendvics

Ha idén húsvétkor nem a klasszikus sonkát készítenéd, de nem mondanál le a füstös, pikáns ízekről, akkor ez a pastrami szendvics lesz az új kedvenced. Az eredetileg kelet-európai ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept