Nosalty logó

Mikrós mozaik banánnal

Name: Mikrós mozaik banánnal
Prep time: 5 min
Cook time: 13 min
Total time: 18 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 8 evőkanál Finomliszt; 1 kk Sütőpor; 6 ek Cukor; 2 db Tojás; 2 dkg Vaj olvasztott; 2 ek Tej; 2 ml Rumaroma; 1 db Banán; 1 tasak Csokoládés pudingpor; 3 ek Cukor; 4 dl Tej

4adag

Idő

18p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

8 evőkanál finomliszt
1 kk sütőpor
6 ek cukor
2 db tojás
2 dkg vaj (olvasztott)
2 ek tej
2.5 ml rumaroma

A krémhez

1 db banán
1 tasak csokoládés pudingpor
3 ek cukor
4 dl tej

Tápanyag és kalória

390

Kalória

9.6g

Fehérje

65.6g

Szénhidrát

8.8g

Zsír

41.8g

Víz

100.8g

Koleszterin

1.5g

Élelmi rost

29.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
52% Szénhidrát
7% Zsír

A tésztához

30g finomliszt

109 kcal
1g sütőpor

0 kcal
15g cukor

58 kcal
28g tojás

35 kcal
5g vaj

36 kcal
5g tej

3 kcal
1g rumaroma

0 kcal

A krémhez

38g banán

21 kcal
11g csokoládés pudingpor

43 kcal
8g cukor

29 kcal
100g tej

56 kcal

Összesen 390 kcal

8% Fehérje
52% Szénhidrát
7% Zsír

A tésztához

120g finomliszt

437 kcal
2g sütőpor

1 kcal
60g cukor

232 kcal
110g tojás

138 kcal
20g vaj

143 kcal
20g tej

11 kcal
3g rumaroma

0 kcal

A krémhez

150g banán

85 kcal
45g csokoládés pudingpor

171 kcal
30g cukor

116 kcal
400g tej

224 kcal

Összesen 1558 kcal

8% Fehérje
52% Szénhidrát
7% Zsír

A tésztához

12.5g finomliszt

46 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal
6.3g cukor

24 kcal
11.5g tojás

14 kcal
2.1g vaj

15 kcal
2.1g tej

1 kcal
0.3g rumaroma

0 kcal

A krémhez

15.6g banán

9 kcal
4.7g csokoládés pudingpor

18 kcal
3.1g cukor

12 kcal
41.7g tej

23 kcal

Összesen 162 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
52% Szénhidrát
7% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.6 g

Zsír

Összesen

8.8 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

101 mg

Ásványi anyagok

Összesen

481.1 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

177 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

138 mg
Nátrium

129 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

65.6 g
Cukor

30 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

41.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

74 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

78 mg
Retinol - A vitamin:

72 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

14 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

132 micro

Összesen 390 kcal

8% Fehérje
52% Szénhidrát
7% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

38.5 g

Zsír

Összesen

35.3 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

403 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1924.3 g
Cink

2 mg
Szelén

73 mg
Kálcium

710 mg
Vas

4 mg
Magnézium

66 mg
Foszfor

551 mg
Nátrium

516 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

262.5 g
Cukor

119 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

167 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

295 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

96 micro
Kolin:

310 mg
Retinol - A vitamin:

289 micro
α-karotin

24 micro
β-karotin

57 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

530 micro

Összesen 1558 kcal

8% Fehérje
52% Szénhidrát
7% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4 g

Zsír

Összesen

3.7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

42 mg

Ásványi anyagok

Összesen

200.6 g
Cink

0 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

74 mg
Vas

0 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

57 mg
Nátrium

54 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

27.4 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

17.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

31 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

32 mg
Retinol - A vitamin:

30 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

55 micro

Összesen 162 kcal

Elkészítés

A tésztához

A tészta hozzávalóit a rumaroma kivételével összekeverjük, majd a felét hőálló tálba öntjük. A maradék tésztába keverjüka rumaromát (meg esetleg egy kis piros ételfestéket), majd ezt is a tálba öntjük, a sárga tészta tetejére.
Mikróba tesszük, és 700W-on 3 percig "sütjük", közben megfőzzüka pudingot. Fontos, hogy a mikrót ne nyissuk ki addig, amíg a puding el nem készül, mert ha egyből kivesszük a tésztát, megszárad!
A banánt felszeleteljük.
Ha készen van a pudingés a tészta, előveszünk egy műanyag dobozt (pl. fagyis), és kibéleljük folpackkal.
A tésztát csíkokra/kockákra vágjuk, majd elkezdjüka sütit, a banántés a pudingot rétegezni: először egy kevés puding, aztán a tészta fele, aztán a banán, a maradék puding, majd végül a tészta másik fele.
Hűtőbe tesszük, és egy éjszakát állni hagyjuk.
Ezután tálcára borítjuk, és 1 cm vastag szeletekre vágjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 3 p
Tepsi mérete: 22

Rég nem csináltam már semmi pudingosat, így kedvet kaptam a kísérletezéshez.

Hasonló receptek

Összes mikrós süti

Ötperces bögrés palacsinta

Mikrós zabtorta diétás házi eperlekvárral

Proteines mikrós süti

Capuccinós torta Rumiszivitől

Mogyoróvajas mikrós müzlikorongok

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szilvás gombóc

Szilvás gombóc

Örök kedvenc édes főételünk/desszertünk a szilvás gombóc, amit ősszel egyszerűen muszáj friss szilvából is elkészíteni. A gombóc állaga akkor az igazi, ha kívül ropogós ...

Rosanics Petra

túrógombóc

Egyszerű vegán túrógombóc kölesből

A túrógombóc vegán változatban is remekül működik: a köles kellemesen krémes, mégis jól formázható alapot ad hozzá. Egy kevés citrommal, pirított morzsával és növényi tejföllel ...

Hankusz Sára

túrógombóc

Túrógombóc hagyományosan

A főzés közben a fazékban gőzölgő tészta illata, a pirított morzsa sercegése, a kész gombócot keresztülhasító villa siklása - ez mind-mind a tökéletes túrógombóc ismérve. ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept